•  ما يلزم ان تعرفه

•  اقتراحات مفيدة

•  آراء شباب من عمرك

 التنمر الإلكتروني سهل جدا.‏ يذكر كتاب عن الاستخدام الآمن للانترنت (‏CyberSafe‏)‏:‏ «حتى الاولاد المهذبون قادرون ان يتنمروا على غيرهم،‏ لأن الانترنت تسهِّل عليهم اخفاء هويتهم».‏

 البعض هم اهداف سهلة.‏ يتعرَّض البعض للتنمر لأنهم يخجلون،‏ يختلفون عن الآخرين،‏ او لا يثقون بأنفسهم.‏

 التنمر الإلكتروني امر خطير.‏ يمكن ان يؤدِّي الى الوحدة والكآ‌بة،‏ حتى انه يدفع البعض الى الانتحار.‏

 اولا،‏ اسأل نفسك:‏ ‹هل أتعرَّض للتنمر فعلا؟‏›.‏ فأحيانا يؤذينا البعض بكلامهم دون قصد.‏ في هذه الحالة،‏ يمكننا ان نتبع نصيحة الكتاب المقدس الحكيمة:‏

 ‏«لا تُسرِع بروحك الى الغيظ؛‏ لأن الغيظ يستقر في حضن الاغبياء».‏ —‏ جامعة ٧:‏٩‏.‏

 ولكن حين يتعمَّد شخص ما ان يضايقك،‏ يهينك،‏ او يهدِّدك عبر الانترنت،‏ فهو يتنمر عليك.‏

 فإذا كنت تتعرَّض لهذا النوع من التهجُّم،‏ فتذكَّر ان ردة فعلك يمكن ان تحل المشكلة او تزيدها سوءا.‏ جرِّب واحدا او اكثر من هذه الاقتراحات.‏

 تجاهل المتنمر.‏ يقول الكتاب المقدس:‏ «ذو المعرفة يُمسِك اقواله،‏ وذو التمييز عنده سكينة الروح».‏ —‏ امثال ١٧:‏٢٧‏.‏

 ولمَ هذه النصيحة مفيدة؟‏ تذكر نانسي ويلارد في كتابها عن التنمر الإلكتروني:‏ «يستفز المتنمر الضحية لتفقد اعصابها .‏ .‏ .‏ وإذا لم تتمالك الضحية نفسها،‏ تسهِّل عليه مهمته».‏

 الخلاصة:‏ من الافضل احيانا الا تقوم بأي ردة فعل.‏

 لا ترد بالمثل.‏ يقول الكتاب المقدس:‏ «لا تردون الاذية بالاذية او الشتم بالشتم».‏ —‏ ١ بطرس ٣:‏٩‏.‏

 ولمَ هذه النصيحة مفيدة؟‏ يذكر كتاب عن التنمر الإلكتروني:‏ «حين تغضب تُظهر انك ضعيف.‏ فيستمر المتنمر في التهجم عليك».‏ a كما ان الانتقام يجعلك مذنبا مثلك مثل المتنمر.‏

 الخلاصة:‏ لا تصبَّ الزيت على النار.‏

 لا تبقَ مكتوف اليدين.‏ يقول الكتاب المقدس:‏ «لا تدع السوء يغلبك».‏ (‏روما ١٢:‏٢١‏)‏ فيمكنك ان توقف المتنمر عند حدِّه دون ان تزيد الوضع سوءا.‏

 اليك بعض الامثلة:‏

•    احجب رسائل المتنمر.‏ يذكر كتاب عن هذا الموضوع:‏ «لن تتأذى اذا لم تقرأ هذه الرسائل».‏ b

•   احفظ كل الادلة حتى لو لم تقرأها.‏ وهذه الادلة تشمل رسائله العدائية سواء كانت نصية،‏ فورية،‏ الكترونية،‏ او صوتية،‏ بالاضافة الى كل ما ينشره على المدوَّنات او وسائل التواصل الاجتماعي،‏ وغيرها.‏

•   أرسِل رسالة الى المتنمر واطلب منه بحزم ودون انفعال ان يتوقف.‏ قل مثلا:‏

  •  ‏«لا ترسل المزيد من الرسائل».‏

  •  ‏«احذف ما نشرته».‏

  •  ‏«اذا لم تتوقف،‏ فسأتخذ الاجراء اللازم لأنهي الموضوع».‏

•   زد ثقتك بنفسك.‏ وركِّز على نقاط قوتك بدلا من ضعفاتك.‏ (‏٢ كورنثوس ١١:‏٦‏)‏ فالمتنمر يستهدف الضعفاء.‏

•   أخبر شخصا ناضجا.‏ تحدَّث اولا الى والدَيك.‏ ويمكنك ان تُبلِغ الموقع الذي يستخدمه المتنمر.‏ وفي الحالات القصوى،‏ يجب ان تخبر انت ووالداك المدرسة او الشرطة او تستشيروا محاميا.‏

 الخلاصة:‏ انت قادر ان توقف المضايقات او على الاقل ان تخفف تأثيرها عليك.‏