•  Причините

•  Три неща, които можеш да направиш

•  Какво казват някои младежи

 Промените в настроението са нещо нормално през пубертета. Но дори вече да си излязъл от него, може да се изненадаш колко непостоянни и непредвидими могат да са чувствата ти.

 Ако тези промени те объркват, помни, че много от тях се дължат на хормонални изменения и на несигурността, която е нормална за растежа. Хубавото е, че можеш да разбереш чувствата си и да се научиш да се справяш с тях.

 Факт от живота: Важно е да се научиш да контролираш чувствата си като млад, защото това умение ще ти е нужно в различни ситуации като възрастен.

 Говори. В Библията се казва: „Истинският приятел обича всякога и е брат, роден за време на беда.“ (Притчи 17:17)

 „Имаме близка семейна приятелка, която ми е като леля. Тя наистина ме изслушва и с нея мога спокойно да говоря. Когато вижда, че мисля правилно, е горда с мене, а когато греша, ме поправя по най–добрия начин.“ (Йоланда)

 Предложение: Вместо да се ограничаваш само до връстниците си, на които може би също им се променя често настроението, разговаряй с някой от родителите си или друг възрастен, на когото имаш доверие.

 Пиши. В Библията се говори за Йов, който в отчаянието си казал: „Ще излея мъката си, ще говоря поради горчивината на душата си!“ (Йов 10:1) Друг начин „да говориш“, е да пишеш за чувствата си.

 „Винаги нося със себе си малък бележник. Когато нещо ме разстрои, го записвам. Това ми действа изключително успокояващо.“ (Илияна)

 Предложение: Води си дневник, в който записваш чувствата си, какво ги е предизвикало и как можеш да се справиш с тях. Упражнението към тази статия ще ти помогне.

 Моли се. Библията казва: „Прехвърли бремето си на Йехова и той ще те подкрепи! Той никога няма да позволи праведният да залитне.“ (Псалм 55:22)

 „Моля се на Йехова постоянно, когато съм потисната. Щом излея сърцето си пред него, винаги ми олеква.“ (Джазмин)

 Предложение: Въпреки че не се чувстваш добре, помисли за три неща, за които може да си благодарен. Когато се молиш, искай помощ от Йехова, но и изразявай благодарност за благословиите, които имаш.