Глава 15

Защо съм толкова стеснителен?

„ВСЕКИ ми казва колко съм хубава“ — пише една млада жена до редакцията на един вестник. Но продължава с думите: „За мен е проблем да разговарям с хората. Ако докато говоря с някого, го погледна в очите, се изчервявам цялата и думите ми застават на гърлото ... Там, където работя, вече няколко пъти чух колко съм високомерна, защото не разговарям с никого. ... Не съм високомерна, просто се стеснявам.“

Едно изследване показва, че 80 процента от анкетираните са били стеснителни през един или друг период от живота си, а 40 процента се смятат за стеснителни в момента на анкетата. Да, стеснителността съпътствува човека още от най–ранни времена. Библията ни казва, че от стеснение Моисей отказал да действува като говорител на Бога пред народа на Израил. (Изход 3:11, 13; 4:1, 10, 13) Изглежда също и християнският ученик Тимотей бил плах и се стеснявал да изкаже мнението си и да упражнява както трябва авторитета си. — 1 Тимотей 4:12; 2 Тимотей 1:6–8.

Какво представлява стеснителността

Стеснителност е да се притесняваш, когато си с хора — непознати, хора, имащи власт, хора от противоположния пол или дори твои връстници. Тя представлява едно прекалено самоосъзнаване, което засяга хората по различни начини. Някои се срамуват — с наведени очи и биещо като камбана сърце те не могат да кажат нито дума. Други губят сдържаността си и започват да  приказват безспирно. За трети е трудно да изразят мнението си и да изкажат предпочитанията си.

Всъщност обаче известна доза стеснителност може да е от полза. Тя е сходна със скромността и смирението, а едно от нещата, които Бог търси и хвали у човека, е ‘да бъде скромен, когато ходи със своя Бог’. (Михей 6:8, NW) Има и друга полза от това да изглеждаш разумен и скромен, да не бъдеш прекалено настоятелен или агресивен. Стеснителният човек често е смятан за добър слушател. Но когато стеснителността ни пречи и ни възпира от това да осъществим пълния си потенциал и наврежда на нашите взаимоотношения, работа и емоции, тогава е време да предприемем нещо относно нея!

Като начало е добре да разберем същината на проблема. (Притчи 1:5) Стеснителността не показва каква личност си ти; тя показва твоето поведение, твоите реакции спрямо ситуациите, моделът, който си усвоил и затвърдил чрез опит в отношенията с другите. Ти мислиш, че другите имат отрицателно мнение за теб, че не те харесват. Ти мислиш, че другите са по–добри или по–нормални от теб. Ти мислиш, че нищо няма да се получи, ако се опиташ да разговаряш с другите. Ти очакваш нещата да се развият зле и често те наистина се развиват зле, защото си напрегнат и постъпваш съответно на това, което си мислиш.

Как стеснителността влияе върху живота ти

Като се затваряш в себе си и не разговаряш с другите, или като си толкова зает със себе си, че не обръщаш внимание на другите, ти можеш да оставиш впечатлението, че си високомерен, недружелюбен, скучаещ или дори нелюбещ или невеж. Когато мислите ти са съсредоточени върху самия теб, е трудно да се съсредоточиш върху разговора, протичащ в момента. Така ти не обръщаш внимание на информацията, която получаваш. И тогава става това, от което се страхуваш най–много — изглеждаш глупак.

Всъщност си се затворил зад стените на затвора на стеснителността и си изхвърлил ключа надалеч. Оставяш  възможностите да те отминават. Приемаш неща или ситуации, които всъщност не желаеш — просто защото се страхуваш да говориш и да изразиш мнението си. Губиш радостта от това да се срещаш с хора, да започваш нови приятелства или да правиш неща, които ще обогатят живота ти. Но и другите губят. Те никога не опознават истинската ти личност.

Преодоляване на стеснителността

С време и усилия поведението може да бъде променено. Най–напред престани да се безпокоиш за това дали другият човек непременно те оценява. Вероятно той е прекалено зает да мисли за себе си и за това какво той самият ще каже и ще направи. И ако този човек си прави детински шеги с тебе, тогава разбери, че той има проблем. „Който се подиграва на ближния си, е безчувствен.“ (Притчи 11:12, Revised Standard Version [„Ревизиран стандартен превод“]) Тези, които са достойни да бъдат твои приятели, няма да съдят по външния вид, но според това какъв човек си ти.

Освен това се опитай да мислиш положително. Никой не е съвършен; всички ние имаме силни и слаби страни. Не забравяй, че има различни начини на гледане на нещата, различни вкусове. Едно различно от твоето мнение не означава, че те отхвърлят като личност.

Научи се също така да преценяваш другите справедливо. Един млад мъж, който преодолял стеснителността,  казва: „Открих две неща за себе си ... Първо, бях прекалено съсредоточен върху себе си. Мислех прекалено много за себе си, притеснявах се какво ще си помислят другите за казаното от мен. Второ, приписвах лоши подбуди на другите — не им се доверявах и мислех, че те ще ме гледат отвисоко.“

Младежът посетил едно събрание на Свидетелите на Йехова. „Там чух един доклад, който наистина ми помогна — спомня си той. — Докладчикът посочи, че любовта е общителна; че ако изпитваш любов, мислиш най–доброто за хората, а не най–лошото. Така се научих да не приписвам лоши подбуди на другите. Казах си: ‘Те ще проявят разбиране, те ще бъдат любезни, те ще се съобразят с мен.’ Започнах да се доверявам на хората. Съзнавах, че някой може да има погрешно мнение за мен, но вече смятах, че това е негов проблем.

Опознах необходимостта да започна да проявявам любов по активен начин, да се насочвам към другите — обяснява  той. — Първо се опитах с по–младите. По–късно започнах да посещавам другите в домовете им. Научих се да бъда чувствителен към техните нужди, да мисля за това как мога да им помогна.“ Така той опознал истинността на напътствието на Исус, записано в Лука 6:37, 38: „Не съдете, и няма да бъдете съдени; не осъждайте, и няма да бъдете осъждани; ... давайте, и ще ви се дава ... С каквато мярка мерите, с такава ще ви се отмерва.“

Постави началото

Тогава научи се да общуваш — да кажеш ‘здравей’ и да започнеш разговор. Той може да е много обикновен, например, за времето. Помни, че само 50 процента от отговорността пада върху теб. Другата половина е на другия човек. Ако направиш някаква езикова грешка, не се чувствувай обречен. Научи се, когато другите се смеят, да се смееш заедно с тях. Изрази от рода на „Това не беше съвсем наред“ ще ти помогнат да се отпуснеш и да продължиш разговора.

Обличай се с удобни дрехи, но се погрижи те да бъдат чисти и изгладени. Чувството, че изглеждаш добре, ще намали притеснението относно това и ще ти даде възможност да се съсредоточиш върху протичащия в момента разговор. Стой изправен, но не напрегнат. Изглеждай приятно и се усмихвай. Запази приятелски зрителен контакт и кимай с глава или с думи потвърждавай казаното от другия човек.

 Когато те очаква трудно положение, например, доклад пред други хора или интервю за работа, отиди максимално подготвен. Упражнявай предварително какво ще кажеш. Проблемите с говора могат да бъдат преодолени или сведени до минимум посредством упражнения. Това ще отнеме време, точно както е необходимо време и за придобиването на някакви други нови умения. Но като виждаш положителните резултати, те ще те насърчат допълнително да продължаваш в това.

Не бива да се пренебрегва и помощта, която Бог може да осигури. В началото Саул, първият цар на древния народ Израил, бил болезнено стеснителен. (1 Царе, 9 и 10 глава) Но когато дошло време да се действува, ‘божият дух дошъл със сила върху Саула’ и Саул повел народа към победа! — 1 Царе, 11 глава.

Днес християнските младежи имат задължението да помагат на другите да научат за Бога и за обещания от него нов свят на праведност. (Матей 24:14) Съобщаването на тази новина и това, че представяш най–висшата власт във вселената, несъмнено ще ти вдъхнат увереност и ще ти помогнат да не се съсредоточаваш прекалено върху себе си. И тогава можеш да бъдеш сигурен, че ако служиш вярно на Бога, той ще те благослови и ще ти помогне да преодолееш своята стеснителност.

Въпроси за обсъждане

□ Какво точно представлява стеснителността, и как се държи един стеснителен човек в присъствието на други хора? Дали това важи и за тебе в известна степен?

□ Защо един стеснителен човек губи увереността си, когато е с други хора?

□ Как стеснителността може да причини загуба?

□ Кои са някои начини за преодоляване на стеснителността? Дали някоя от тези препоръки е помогнала и на теб?

[Текст в блока на страница 121]

Стеснителният човек губи откъм приятелства и възможности

[Блок на страница 124]

Можеш да преодолееш стеснителността, като:

Искаш да се промениш и вярваш, че промяната е напълно възможна

Заменяш отрицателните мисли с положителни действия

Поставяш реалистични и пълноценни цели пред себе си

Знаеш как да се отпускаш и да се справяш с безпокойството

Репетираш дадена ситуация предварително

Придобиваш увереност постепенно чрез последователни успехи

Помниш, че съществуват различни мнения и че и другите грешат

Упражняваш дадени умения, които си усвоил, и научаваш нови такива

Поемаш инициативата да проявяваш любов към другите и да им помагаш

Обличаш се с вкус и действуваш уверено

Разчиташ на помощта от Бога

Участвуваш в християнските събрания и споделяш вярата си с други хора

[Снимки на страница 123]

Стеснителният човек си въобразява, че другите имат лошо мнение за него

[Снимка на страница 125]

Научи се да общуваш — да се усмихваш, да поздравяваш другите и да водиш разговор