আপনার যখন মনে হয়, আপনি কিছুতেই আপনার পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারবেন না, তখন জীবন নয় বরং মৃত্যুকেই আপনার বেশি কাম্য বলে মনে হতে পারে। কিন্তু কয়েকটা সাহায্যের পথ সম্বন্ধে চিন্তা করুন, যেগুলো আপনার সামনে খোলা রয়েছে।

প্রার্থনা। প্রার্থনা মানে শুধু এই নয় যে, তা আপনাকে মনের শান্তি প্রদান করবে অথবা হতাশা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। প্রার্থনার মাধ্যমে আপনি যিহোবা ঈশ্বরের সঙ্গে কথা বলতে পারেন, যিনি আপনার জন্য চিন্তা করেন। যিহোবা চান যেন আপনি আপনার চিন্তার বিষয়গুলো তাঁকে জানান। আসলে, বাইবেল আমাদের আমন্ত্রণ জানায়: “তুমি সদাপ্রভুতে আপনার ভার অর্পণ কর; তিনিই তোমাকে ধরিয়া রাখিবেন।”—গীতসংহিতা ৫৫:২২.

আজই ঈশ্বরের সঙ্গে প্রার্থনায় কথা বলুন না কেন? ঈশ্বরের ব্যক্তিগত নাম যিহোবা ব্যবহার করে, তাঁর কাছে হৃদয় উজাড় করে কথা বলুন। (গীতসংহিতা ৬২:৮) যিহোবা চান যেন আপনি তাঁকে বন্ধু হিসাবে দেখেন। (যিশাইয় ৫৫:৬; যাকোব ২:২৩) প্রার্থনা হল ভাববিনিময়ের এমন একটা উপায়, যেটার সাহায্যে আপনি যেকোনো সময়, যেকোনো স্থান থেকে যিহোবার সঙ্গে কথা বলতে পারেন।

যারা আপনার জন্য চিন্তা করেন। আপনার জীবনের সঙ্গে আরও অনেকের জীবন জড়িয়ে আছে, যেমন আপনার পরিবারের সদস্য অথবা আপনার বন্ধুবান্ধব, যারা হয়তো ইতিমধ্যেই আপনার জন্য চিন্তা প্রকাশ করেছেন। এ ছাড়া, সেইসমস্ত ব্যক্তিও আপনার জন্য চিন্তা করেন, যাদের সঙ্গে হয়তো আপনার এখনও সাক্ষাৎ হয়নি। যেমন, কখনো কখনো পরিচর্যায় যিহোবার সাক্ষিদের সঙ্গে এমন ব্যক্তিদের সাক্ষাৎ হয় যারা হতাশাগ্রস্থ। আর এদের মধ্যে কেউ কেউ স্বীকার করে যে, তারা সাহায্যের জন্য হন্যে হয়ে ঘুরেছে আর নিজের জীবন শেষ করে দেওয়ার কথা ভেবেছে। এই ধরনের ব্যক্তিদেরকে সাহায্য করার জন্য ঘরে ঘরে পরিচর্যা যিহোবার সাক্ষিদের এক অদ্বিতীয় সুযোগ করে দিয়েছে। যিশুর উদাহরণ অনুসরণ করে যিহোবার সাক্ষিরা তাদের সহমানবদের প্রতি চিন্তা দেখিয়ে থাকে। তারা আপনার জন্য চিন্তা করে।—যোহন ১৩:৩৫.

বিশেষজ্ঞদের সাহায্য। প্রায়ই দেখা যায় যে, আত্মহত্যা করার প্রবণতা থাকার অর্থ হল সেই ব্যক্তি অবসাদের মতো মুড ডিসঅর্ডারে (এক প্রকার মানসিক রোগ) ভুগছেন। আপনি যদি এই ধরনের কোনো মানসিক রোগের শিকার হয়ে পড়েন, তবে লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই কারণ এটা আর পাঁচটা শারীরিক রোগের মতোই একটা সাধারণ রোগ। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে অবসাদে ভোগা অনেকটা সর্দিকাশিতে ভোগার মতো। যেকোনো ব্যক্তিই যেমন সর্দিকাশিতে ভুগতে পারেন, ঠিক একইরকমভাবে যেকোনো ব্যক্তিই অবসাদের শিকার হতে পারেন আর এই রোগের চিকিৎসাও সম্ভব। *

মনে রাখুন: শুধুমাত্র নিজের প্রচেষ্টায় অবসাদের গভীর খাদ থেকে বের হয়ে আসা আপনার পক্ষে সম্ভব নয়। এক্ষেত্রে, অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য নিয়ে আপনি সফল হতে পারেন।

এখন আপনি যা করতে পারেন: আপনি এমন কোনো ভালো ডাক্তারের খোঁজ করতে পারেন, যিনি অবসাদের মতো মুড ডিসঅর্ডারের চিকিৎসা করেন।