MOLTES ciutats antigues tenien grans muralles per protegir-se dels perills. Si un enemic obria tan sols una petita bretxa al mur, la seguretat de tota la ciutat es veia amenaçada. Doncs bé, el teu cos és com una ciutat emmurallada, i la teva salut dependrà de com cuidis les defenses. A continuació trobaràs cinc factors que poden posar en perill la teva salut i quines mesures pots prendre. a

RISC: Els organismes nocius poden obrir-se pas pel teu cos a través d’aigua contaminada.

MESURES: Evita que el teu subministrament d’aigua es contamini. Si creus que l’aigua que consumeixes podria estar contaminada, li pots aplicar un tractament per desinfectar-la. b Utilitza dipòsits tancats per emmagatzemar l’aigua potable i consumeix-la amb l’ajuda d’un cassó net o una aixeta, de la manera més higiènica possible. No fiquis les mans dins el subministrament d’aigua. Si pots, procura viure en una comunitat que elimini els residus fecals de manera efectiva, fet que evitarà que l’aigua es contamini.

RISC: El menjar pot ser portador d’organismes nocius.

MESURES: Encara que el menjar sembli fresc i nutritiu, pot estar contaminat. Per això, acostuma’t a rentar minuciosament tota la fruita i la verdura. Assegura’t de tenir nets els estris i les superfícies de la cuina, i renta’t les mans sempre que preparis o serveixis el menjar. Alguns aliments requereixen certes temperatures de cocció per destruir els microbis. Vés amb compte si té mal aspecte, olora malament o té mal gust; hi podrien estar amagats molts bacteris. Guarda els aliments a la nevera com més aviat millor i evita cuinar per altres persones quan estiguis malalt. c

RISC: Alguns insectes et poden infectar amb els microorganismes que viuen en el seu interior.

 MESURES: No t’exposis a insectes portadors de malalties. Queda’t en espais interiors durant les hores en què estan més actius o porta roba de màniga llarga. Utilitza mosquiteres mentre dorms i repel·lent d’insectes. Si tens recipients a l’exterior que poden acumular aigua, desfés-te d’ells, ja que els mosquits poden posar-hi els ous. d

RISC: Alguns microbis que viuen innòcuament dins els animals poden amenaçar la teva salut. Les mossegades, esgarrapades i excrements d’animals són una font de contagi.

MESURES: Algunes persones prefereixen deixar els animals a l’exterior de casa per tal de minimitzar el contacte amb ells. Renta’t les mans després de tocar la teva mascota, i evita el contacte amb animals salvatges. Si et mosseguen o t’esgarrapen, renta’t la ferida a consciència i vés al metge. e

RISC: Els gèrmens es poden introduir al nostre cos a través de gotes diminutes quan una persona tus o esternuda a prop teu, o pel contacte amb la pell, ja sigui abraçant algú o donant-li la mà. També poden estar amagats a manetes, baranes, telèfons, comandaments a distància o pantalles i teclats d’ordinador.

MESURES: No comparteixis articles personals com fulles d’afaitar, raspalls de dents o tovalloles. Evita el contacte amb fluids corporals, ja siguin humans o animals, com ara la sang o qualsevol cosa que contingui sang. I sobretot, no oblidis rentar-te les mans freqüentment i amb molta cura. De fet, aquesta és possiblement la mesura més efectiva per aturar la propagació de les infeccions.

Si estàs malalt, queda’t a casa sempre que puguis. El Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya recomana no tossir i esternudar a les mans, sinó a un mocador de paper o a la màniga.

Un proverbi antic diu: «El prudent veu el mal, i s’amaga» (Proverbis 22:3). Aquestes paraules són molt certes avui dia, especialment en aquest món plagat de malalties. Per això, pren mesures. Estigues al dia amb la informació que ofereixen els serveis de salut locals i no oblidis mantenir una bona higiene. Si cuides les teves defenses, protegiràs la teva salut.