Ets tu una persona resilient? Has patit mai...

•   la mort d’un ésser estimat?

•   una llarga malaltia?

•   un desastre natural?

 Els investigadors diuen que la resiliència no només és necessària davant els grans problemes. Fins i tot els problemes del dia a dia poden afectar la teva salut. Per aquest motiu, és important que desenvolupis resiliència, sense importar si els teus problemes són grans o petits.

•  Què és la resiliència?

•  Per què necessites ser resilient?

•  Com pots desenvolupar la resiliència?

•  Què en pensen altres joves

 La resiliència és l’habilitat d’afrontar amb èxit les adversitats i els canvis a la vida. Ser resilient no vol dir no tenir problemes. Tot i les cicatrius que aquests els puguin causar, les persones resilients superen les dificultats i en surten més fortes.

•   Perquè els problemes són inevitables. La Bíblia diu: «La cursa no és dels veloços, [...] ni dels hàbils el favor, perquè a tothom li arriba el temps i el contratemps» (Eclesiastès 9:11). Què n’aprenem? Que les bones persones també passen per problemes, i normalment no és perquè hagin fet res de dolent.

•   Perquè la resiliència et protegeix. Un conseller escolar diu: «Mai abans havien vingut tants estudiants a la meva oficina angoixats i totalment incapaços de controlar les seves emocions perquè han tret mala nota en un examen o per un comentari fet amb mala idea a les xarxes socials». Afegeix que, encara que són situacions que semblen de poca importància, si l’estudiant no sap com afrontar-les, aquestes poden causar «diferents trastorns mentals i emocionals». a

•   Perquè la resiliència t’ajudarà ara i en el futur. Pel que fa a les decepcions de la vida, el psicòleg Richard Lerner escriu: «Per ser un adult responsable i de profit, és necessari recuperar-se d’aquestes experiències, i així poder marcar-nos noves metes i trobar altres maneres d’assolir els nostres objectius». b

•   Posa el teu problema en perspectiva. Aprèn a distingir els problemes greus dels que no ho són. La Bíblia diu: «L’insensat manifesta a l’instant la seva indignació: però el prudent sap dissimular la vergonya» (Proverbis 12:16). No has de fer una muntanya de cada problema.

   «A l’escola, els nens es queixaven per coses insignificants i reaccionaven de manera dramàtica. Llavors, ho comentaven amb els seus amics a les xarxes socials i ells hi posaven més llenya al foc. Això els impedia posar els seus problemes en perspectiva.» (Joanne)

•   Aprèn dels altres. Un proverbi bíblic diu: «El ferro amb el ferro s’esmola: i l’home esmola el caràcter del seu amic» (Proverbis 27:17). Podem aprendre lliçons molt valuoses d’aquells que ja han superat problemes i desgràcies.

   «Quan parles amb altres persones, t’adones que han passat per situacions molt difícils i que, tot i això, ara estan bé. Parla amb elles i esbrina què és el que van fer o deixar de fer per afrontar els seus problemes.» (Julia)

•   Sigues pacient. La Bíblia diu: «Perquè el just cau set vegades, i s’aixeca» (Proverbis 24:16). Es necessita temps per pair els problemes i les desgràcies; per tant, no t’amoïnis si tens un mal dia. El més important és que t’aixequis.

   «Per recuperar-te d’una desgràcia, necessites que el teu cor i les teves emocions es curin. Aquest és un procés que requereix temps. M’he adonat que amb el pas del temps, el camí cap a la recuperació es fa més fàcil i planer.» (Andrea)

•   Esforça’t per ser agraït. La Bíblia diu: «Sigueu agraïts» (Colossencs 3:15). Sense importar com de grans siguin els teus problemes, sempre trobaràs coses per les que estar agraït. Pensa en tres coses per les que val la pena tirar endavant.

   «Quan estàs patint algun problema, és molt difícil no preguntar-te: “Per què em passa a mi?”. Ser resilient significa, en gran part, no donar massa voltes als teus problemes i decidir ser optimista i estar agraït pel que tens o pel que pots fer.» (Samantha)

•   Tria com reaccionaràs. L’apòstol Pau va dir: «He après a estar content en qualsevol situació» (Filipencs 4:11). Pau no podia controlar els problemes que l’envoltaven, però el que sí podia controlar era la seva reacció. Pau estava decidit a sentir-se satisfet en tota circumstància.

   «Una cosa que he après sobre mi mateix és que la manera inicial en com reacciono als problemes no sempre és la millor. M’he posat la meta de treballar per reaccionar de manera positiva davant de qualsevol situació. Això no només em beneficiarà a mi sinó també a aquells que m’envolten.» (Matthew)

•   Fes oració. La Bíblia diu: «Llança la teva càrrega sobre Jahveh, i ell et sustentarà: no permetrà mai que el just trontolli» (Salm 55:22). L’oració no és una teràpia emocional. És la manera de comunicar-te directament amb el teu Creador, qui «es preocupa» per tu (1 Pere 5:7).

   «No estic sol per lluitar contra els meus problemes. Quan explico obertament els meus problemes a Déu en oració i li agreixo tot el que fa per mi, em desfaig dels sentiments negatius i em centro en les maneres en què m’ha beneït Jehovà. L’oració és tan important!» (Carlos)