青年人问
我的抗压能力够强吗？
你觉得自己的抗压能力怎么样呢？你有没有面对过以下情况？
失去亲友
长期患病
经历天灾
研究显示，每天生活中的压力也会耗费我们的精力，抗压能力不是只有在我们遇到大问题时才派得上用场。所以不论问题是大还是小，我们都需要培养抗压能力，这样做非常重要。
什么是抗压能力？
一个人有抗压能力，不代表他不会遇到困难，而是说他能成功地应付生活上的各种困难和变化。他会越挫越勇，变得更坚强。
有些树在暴风雨中被吹弯了腰，但风暴过后依然挺拔。我们跟这些树一样，遇到挫折后，可以再次站起来
为什么你需要培养抗压能力？
因为每个人都会遇到困难。圣经说：“跑得快的不一定赢得比赛……有知识的不一定获得成功；因为人人的经历，都取决于时间和无法预料的情况。”（传道书9:11）我们学到什么呢？虽然我们没有做错什么，但有时还是可能会经历一些让我们难过的事。
因为抗压能力可以保护你。一位高中的心理辅导老师说：“有些学生拿到了一个较差的成绩，或者在社交平台上被人批评了一两句，就没有办法控制自己的情绪，跑来找我哭诉。”他还说，有些问题虽然看起来很小，但是处理不好的话，就有可能“引发情绪病或其他心理问题”。 a
因为不论是现在还是成年后，你都需要抗压能力。论到生活中的挫折，理查德·勒纳博士写道：“想做一个成功有为的成年人，就需要学会克服挫折。而且在达不到目标时，寻找别的解决方法，或订立新的目标。” b
怎样培养抗压能力？
要有合理的看法。要客观地分析一下，问题真的那么严重吗？有些问题可能没有你想得那么糟。圣经说：“愚蠢的人一恼怒，就立刻发作；精明的人被羞辱，却淡然处之。”（箴言12:16）所以千万不要小题大做。
“在学校里，我的同学们把看起来很小的问题说得非常夸张。然后他们把问题发到朋友圈，朋友就开始煽风点火，结果他们都不能冷静地看待自己的问题。”——乔安妮
向别人学习。圣经里有一句话说得很好：“铁磨铁可以磨得锋利，朋友间也能切磋进步。”（箴言27:17）我们可以从经历过大风大浪的人身上学到宝贵的一课。
“在跟别人聊天的时候，就会发现其实他们也经历过不少事情，可是他们现在都没事了。你可以问问他们：当时他们是怎么克服这些问题的，还有你需要注意些什么。”——朱莉亚
要有耐心。圣经说：“义人跌倒七次，也会再次起来。”（箴言24:16）你有时感到沮丧是很正常的，因为接受现实需要时间。不过最重要的是，不要放弃，要振作起来。
“经历挫折，总会有一些伤痛，我们需要时间才能让身心恢复过来，这是一个过程。现在我知道时间会抚平伤口，帮助我一点一点地复原。”——安德烈娅
要培养感恩之心。圣经说：“要显出感恩之心。”（歌罗西书3:15）不论你现在遇到的困难有多严重，你都可以找到值得感谢的事。现在就想想你生活中三件美好的事吧。
“我们遇到问题的时候，难免会想：为什么是我？不过老盯着问题不放，没有办法培养抗压能力，我们要有积极的态度，珍惜自己所拥有的，并为现在能做的感到高兴。”——莎蔓莎
学会知足。使徒保罗说：“我已经学会了，无论遇到什么情况都能知足。”（腓立比书4:11）保罗不能控制周围发生的事情，但他可以控制自己的反应。他知道怎样随遇而安。
“我发现自己遇到挫折时，在当下的处理方法都不太好。我的目标是要积极看待任何情况，这样做不仅对自己好，也对别人好。”——马修
要祷告。圣经说：“你要把重担卸给耶和华，他必扶持你；他绝不让正义的人跌倒。”（诗篇55:22）祷告不是心灵寄托，我们可以通过祷告跟关心我们的造物主沟通。（彼得前书5:7）
“我不需要独自面对，我可以向上帝敞开心扉，把自己遇到的困难告诉他，并且感谢上帝赐予的一切，这样就可以排除负面的情绪。祷告真的非常重要。”——卡洛斯
