第Dì16章zhāng

我Wǒ怎样zěnyàng才cái能néng应付yìngfu丧亲sàngqīn之zhī痛tòng？

虽然Suīrán这zhè一yì章zhāng主要zhǔyào谈及tánjí父母fùmǔ离世líshì，但dàn当dāng其他qítā家人jiārén或huò好友hǎoyǒu离世líshì时shí，有关yǒuguān的de原则yuánzé也yě同样tóngyàng适用shìyòng。

“妈妈Māma去世qùshì后hòu，我wǒ觉得juéde很hěn空虚kōngxū、很hěn失落shīluò，是shì她tā使shǐ我们wǒmen全quán家jiā凝聚níngjù在zài一起yìqǐ的de。”——卡琳Kǎlín

父母Fùmǔ离世líshì是shì最zuì令lìng人rén悲痛bēitòng的de事shì之zhī一yī。你Nǐ的de情绪qíngxù可能kěnéng起伏qǐfú不定búdìng，繁杂fánzá混乱hùnluàn，这zhè是shì你nǐ从cóng没méi感受gǎnshòu过guo的de。布赖恩Bùlàiʼēn13岁suì时shí，爸爸bàba心脏病xīnzàngbìng发作fāzuò去世qùshì了le，他tā说shuō：“当晚Dàngwǎn，我们wǒmen一yì知道zhīdào爸爸bàba去世qùshì，就jiù只zhǐ懂得dǒngde抱bào在zài一起yìqǐ哭kū。”娜塔丽Nàtǎlì10岁suì时shí，爸爸bàba死sǐ于yú癌症áizhèng，她tā回忆huíyì说shuō：“那Nà时shí我wǒ整个zhěnggè人rén都dōu呆dāi了le，像xiàng个gè木头mùtou人rén，什么shénme感觉gǎnjué都dōu没有méiyǒu。”

 家人Jiārén去世qùshì时shí，每měi个gè人rén的de反应fǎnyìng都dōu不bù同tóng。的确Díquè，圣经Shèngjīng说shuō人人rénrén都dōu有yǒu“自己zìjǐ的de忧患yōuhuàn、痛苦tòngkǔ”。（历代志下Lìdàizhì Xià6:29）既然Jìrán圣经Shèngjīng也yě这么zhème说shuō，何不hébù停tíng下来xiàlái，想想xiǎngxiang爸爸bàba或huò妈妈māma的de离世líshì对duì你nǐ有yǒu什么shénme影响yǐngxiǎng。请Qǐng想想xiǎngxiang：（1）你Nǐ知道zhīdào爸爸bàba或huò妈妈māma去世qùshì了le，那nà一刻yíkè你nǐ有yǒu什么shénme感觉gǎnjué呢ne？（2）现在Xiànzài又yòu有yǒu什么shénme感觉gǎnjué呢ne？请Qǐng写xiě下来xiàlái。 *

1．________

2．________

你Nǐ所suǒ写xiě的de可能kěnéng反映fǎnyìng出chū你nǐ的de心情xīnqíng或huò多duō或huò少shǎo已经yǐjīng平复píngfù下来xiàlái。这Zhè是shì正常zhèngcháng的de。这Zhè不bù表示biǎoshì你nǐ已yǐ忘记wàngjì了le爸爸bàba或huò妈妈māma。不过Búguò，你nǐ所suǒ写xiě的de也yě可能kěnéng反映fǎnyìng出chū你nǐ仍然réngrán很hěn伤心shāngxīn，甚至shènzhì比bǐ以前yǐqián更gèng伤心shāngxīn。你Nǐ悲伤bēishāng的de情绪qíngxù可能kěnéng好像hǎoxiàng海浪hǎilàng一样yíyàng起伏qǐfú不定búdìng，有时yǒushí还hái会huì出其不意chūqíbúyì地de涌yǒng上shàng心头xīntóu。这Zhè也yě是shì正常zhèngcháng的de。有时Yǒushí就算jiùsuàn父母fùmǔ去世qùshì多duō年nián， 悲伤bēishāng的de情绪qíngxù也yě会huì突然tūrán涌现yǒngxiàn。无论Wúlùn你nǐ有yǒu什么shénme感觉gǎnjué，现在xiànzài的de问题wèntí是shì，到底dàodǐ有yǒu什么shénme方法fāngfǎ应付yìngfu悲伤bēishāng呢ne？

想Xiǎng哭kū就jiù哭kū吧ba哭Kū出来chūlái可以kěyǐ舒缓shūhuǎn悲痛bēitòng。不过Búguò，你nǐ可能kěnéng会huì跟gēn阿莉西亚Ālìxīyà有yǒu同感tónggǎn。阿莉西亚Ālìxīyà19岁suì时shí妈妈māma去世qùshì了le，她tā说shuō：“当时Dāngshí我wǒ觉得juéde如果rúguǒ我wǒ太tài伤心shāngxīn的de话huà，别人biérén可能kěnéng会huì以为yǐwéi我wǒ对duì上帝Shàngdì没有méiyǒu信心xìnxīn。”可是Kěshì，请qǐng想想xiǎngxiang，耶稣Yēsū基督Jīdū是shì个gè完美wánměi的de人rén，对duì上帝Shàngdì很hěn有yǒu信心xìnxīn，不过búguò有yǒu一yí次cì，看kàn到dào拉撒路Lāsālù的de亲友qīnyǒu因为yīnwèi拉撒路Lāsālù去世qùshì而ér非常fēicháng难过nánguò，他tā也yě“不禁bùjīn掉diào下xià泪lèi来lái”。（约翰福音Yuēhàn Fúyīn11:35）所以Suǒyǐ，如果rúguǒ你nǐ想xiǎng哭kū就jiù哭kū出来chūlái吧ba。这Zhè并bìng不bù表示biǎoshì你nǐ对duì上帝Shàngdì没有méiyǒu信心xìnxīn！阿莉西亚Ālìxīyà说shuō：“终于Zhōngyú，我wǒ大dà哭kū了le出来chūlái，而且érqiě是shì每měi天tiān都dōu哭kū。” *

避免Bìmiǎn自责zìzé卡琳Kǎlín13岁suì时shí妈妈māma就jiù去世qùshì了le。她Tā说shuō：“我Wǒ每měi天tiān晚上wǎnshang都dōu会huì到dào楼lóu上shang跟gēn妈妈māma说shuō晚安wǎnʼān，然后ránhòu亲qīn她tā一下yíxià。但Dàn有yǒu一yì晚wǎn 我wǒ没méi这样zhèyàng做zuò，第dì二èr天tiān早上zǎoshang，妈妈māma就jiù去世qùshì了le。说Shuō起来qǐlái很hěn奇怪qíguài，我wǒ竟然jìngrán责怪zéguài自己zìjǐ那nà一yì晚wǎn没有méiyǒu跟gēn妈妈māma说shuō晚安wǎnʼān。第Dì二èr天tiān早上zǎoshang发生fāshēng的de事shì也yě令lìng我wǒ感到gǎndào自责zìzé。爸爸Bàba当天dàngtiān要yào出差chūchāi，他tā叫jiào我wǒ和hé姐姐jiějie照顾zhàogù妈妈māma，可是kěshì我们wǒmen俩liǎ都dōu睡shuì过guo了le头tóu。等Děng我wǒ醒xǐng来lái到dào妈妈māma房间fángjiān时shí，她tā已经yǐjīng没有méiyǒu呼吸hūxī了le。我Wǒ难受nánshòu极jí了le，因为yīnwèi爸爸bàba出门chūmén时shí妈妈māma还是háishi好好hǎohǎo的de！”

你Nǐ也yě可能kěnéng跟gēn卡琳Kǎlín一样yíyàng，因yīn自己zìjǐ的de疏忽shūhu而ér自责zìzé，你nǐ还hái可能kěnéng反反复复fǎnfǎn-fùfù地de想xiǎng“如果rúguǒ我wǒ这样zhèyàng就jiù好hǎo了le”“如果rúguǒ我wǒ那样nàyàng就jiù好hǎo了le”。例如Lìrú：“如果Rúguǒ我wǒ多duō催cuī爸爸bàba几jǐ次cì去qù看kàn医生yīshēng就jiù好hǎo了le”“要是Yàoshi我wǒ早点zǎodiǎn去qù看kàn妈妈māma就jiù好hǎo了le”。如果Rúguǒ你nǐ常常chángcháng受shòu到dào这样zhèyàng的de想法xiǎngfǎ困扰kùnrǎo，就jiù要yào记得jìde，你nǐ后悔hòuhuǐ当初dāngchū没有méiyǒu做zuò得de更gèng好hǎo是shì很hěn正常zhèngcháng的de。事实Shìshí上shang，如果rúguǒ你nǐ当时dāngshí知道zhīdào会huì有yǒu这样zhèyàng的de结果jiéguǒ，你nǐ一定yídìng会huì处理chǔlǐ得de更gèng好hǎo。可是Kěshì，你nǐ就是jiùshì不bù知道zhīdào结果jiéguǒ会huì这样zhèyàng！所以Suǒyǐ，不要búyào再zài自责zìzé了le，你nǐ无须wúxū为wèi爸爸bàba或huò妈妈māma的de死sǐ负fù上shàng责任zérèn！ *

说Shuō出chū你nǐ的de感觉gǎnjué箴言Zhēnyán12:25说shuō：“听见Tīngjiàn良言liángyán，心里xīnlǐ欢喜huānxǐ。”如果Rúguǒ你nǐ一直yìzhí压抑yāyì自己zìjǐ心里xīnlǐ的de感觉gǎnjué，可能kěnéng会huì更gèng难nán应付yìngfu 悲伤bēishāng的de情绪qíngxù。相反Xiāngfǎn，你nǐ向xiàng一yí个gè你nǐ信任xìnrèn的de人rén说shuō出chū自己zìjǐ的de感觉gǎnjué，对方duìfāng就jiù可以kěyǐ在zài你nǐ最zuì需要xūyào鼓励gǔlì的de时候shíhou，用yòng“良言liángyán”安慰ānwèi你nǐ了le。

向Xiàng上帝Shàngdì倾诉qīngsù你Nǐ在zài祷告dǎogào里li向xiàng上帝Shàngdì“倾心吐意qīngxīn-tǔyì”，心情xīnqíng就jiù可能kěnéng会huì舒畅shūchàng得de多duō。（诗篇Shīpiān62:8）这Zhè不bù只是zhǐshì一yì种zhǒng心理xīnlǐ作用zuòyòng。听Tīng你nǐ祷告dǎogào的de是shì“赐cì一切yíqiè安慰ānwèi的de上帝Shàngdì”，而ér当dāng“我们wǒmen遭遇zāoyù各gè样yàng患难huànnàn的de时候shíhou，上帝Shàngdì都dōu安慰ānwèi我们wǒmen”。（哥林多后书Gēlínduō Hòushū1:3,4）他Tā帮助bāngzhù人rén的de一yí个gè方法fāngfǎ，就是jiùshì借jiè着zhe他tā的de话语huàyǔ圣经Shèngjīng给gěi人rén安慰ānwèi。（罗马书Luómǎshū15:4）何不Hébù把bǎ一些yìxiē使shǐ你nǐ感到gǎndào安慰ānwèi的de经文jīngwén抄chāo下来xiàlái，随时suíshí拿ná出来chūlái看看kànkan呢ne？ *

悲伤Bēishāng不bú是shì一下子yíxiàzi可以kěyǐ治zhì好hǎo的de。不过Búguò，圣经Shèngjīng却què能néng安慰ānwèi人rén，因为yīnwèi圣经Shèngjīng保证bǎozhèng，在zài上帝Shàngdì应许yīngxǔ的de新世界xīn-shìjiè里li，“不bú再zài有yǒu死亡sǐwáng，也yě不bú再zài有yǒu哀恸āitòng、呼号hūháo、痛苦tòngkǔ”。（启示录Qǐshìlù21:3,4）你Nǐ也yě可能kěnéng发觉fājué，沉思chénsī上述shàngshù的de应许yīngxǔ，可以kěyǐ帮助bāngzhù你nǐ应付yìngfu丧亲sàngqīn之zhī痛tòng。

［脚注Jiǎozhù］

重点Zhòngdiǎn经文jīngwén

“上帝Shàngdì要yào擦cā去qù他们tāmen的de所有suǒyǒu眼泪yǎnlèi，不bú再zài有yǒu死亡sǐwáng，也yě不bú再zài有yǒu哀恸āitòng、呼号hūháo、痛苦tòngkǔ。从前Cóngqián的de事shì已经yǐjīng过去guòqù了le。”——启示录Qǐshìlù21:4

建议Jiànyì

用Yòng日记本rìjìběn写xiě下xià你nǐ丧亲sàngqīn的de感觉gǎnjué，这zhè可以kěyǐ让ràng你nǐ更gèng能néng疏解shūjiě悲伤bēishāng的de情绪qíngxù。

你Nǐ可kě知道zhīdào……？

哭Kū不bú是shì软弱ruǎnruò的de表现biǎoxiàn。过去Guòqù有些yǒuxiē坚强jiānqiáng的de人rén，比如bǐrú亚伯拉罕Yàbólāhǎn、约瑟Yuēsè和hé大卫Dàwèi也yě在zài悲伤bēishāng时shí掉diào下xià泪lèi来lái。（创世记Chuàngshìjì23:2；50:1；撒母耳记下Sāmǔʼěrjì Xià1:11,12；18:33）

我Wǒ要yào这么zhème做zuò！

当Dāng我wǒ伤心shāngxīn极jí了le，我wǒ要yào这么zhème做zuò：________

关于Guānyú这zhè一yì章zhāng，我wǒ想xiǎng问wèn在世zàishì的de爸爸bàba或huò妈妈māma的de问题wèntí是shì：________

请Qǐng想xiǎng一yi想xiǎng……

● 回想Huíxiǎng自己zìjǐ跟gēn去世qùshì的de爸爸bàba或huò妈妈māma相处xiāngchǔ的de快乐kuàilè时光shíguāng，为什么wèi shénme是shì好hǎo的de？

● 为什么Wèi shénme把bǎ感觉gǎnjué写xiě下来xiàlái能néng帮助bāngzhù你nǐ疏解shūjiě悲伤bēishāng的de情绪qíngxù？

［第Dì112页yè的de精选jīngxuǎn语句yǔjù］

“起初Qǐchū，我wǒ把bǎ感觉gǎnjué全都quándōu藏cáng在zài心里xīnlǐ。如果Rúguǒ我wǒ早点zǎodiǎn说shuō出来chūlái，其实qíshí对duì身心shēnxīn更gèng为wéi有益yǒuyì，我wǒ也yě会huì更gèng有yǒu能力nénglì应付yìngfu悲伤bēishāng。”——戴维Dàiwéi

 ［第Dì113页yè的de附栏fùlán或huò图片túpiàn］

香陶儿Xiāngtáoʼér：

“爸爸Bàba病bìng了le差不多chàbuduō五wǔ年nián，身体shēntǐ越来越yuèláiyuè差chà，我wǒ16岁suì时shí，他tā自杀zìshā了le。随后Suíhòu，妈妈māma什么shénme事情shìqing都dōu跟gēn我wǒ和hé哥哥gēge说shuō，甚至shènzhì让ràng我们wǒmen帮忙bāngmáng决定juédìng丧礼sānglǐ的de事shì。我们Wǒmen觉得juéde这样zhèyàng对duì我们wǒmen更gèng好hǎo，我wǒ想xiǎng做zuò子女zǐnǚ的de都dōu不bù喜欢xǐhuan被bèi蒙méng在zài鼓gǔ里li，尤其yóuqí是shì这么zhème重要zhòngyào的de事情shìqing。随着Suízhe时间shíjiān过去guòqù，我wǒ开始kāishǐ能够nénggòu跟gēn别人biérén谈及tánjí爸爸bàba的de死sǐ。当Dāng我wǒ想xiǎng哭kū时shí，我wǒ就jiù会huì找zhǎo个gè地方dìfang哭kū，或huò找zhǎo朋友péngyou哭诉kūsù。我Wǒ的de建议jiànyì是shì，如果rúguǒ你nǐ有yǒu话huà要yào说shuō，就jiù找zhǎo家人jiārén或huò朋友péngyou倾诉qīngsù。要Yào缓解huǎnjiě悲伤bēishāng，你nǐ该gāi怎样zěnyàng做zuò就jiù怎样zěnyàng做zuò。”

［第Dì113,114页yè的de附栏fùlán或huò图片túpiàn］

莉娅Lìyà：

“我Wǒ19岁suì时shí，妈妈māma严重yánzhòng中风zhòngfēng，三sān年nián后hòu去世qùshì了le。妈妈Māma离世líshì后hòu，我wǒ觉得juéde自己zìjǐ要yào坚强jiānqiáng起来qǐlái。如果Rúguǒ我wǒ不bú振作zhènzuò，爸爸bàba就jiù会huì更gèng难受nánshòu了le。我Wǒ小时候xiǎoshíhou生病shēngbìng或huò身体shēntǐ不bù舒服shūfu，妈妈māma总是zǒngshì从旁cóngpáng照顾zhàogù。我Wǒ还hái记得jìde她tā用yòng手shǒu帮bāng我wǒ量liáng体温tǐwēn时shí 的de感觉gǎnjué。现在Xiànzài一yì想xiǎng到dào妈妈māma已经yǐjīng不在búzài就jiù很hěn难过nánguò。我Wǒ常cháng把bǎ感觉gǎnjué藏cáng在zài心底xīndǐ里li，但dàn这样zhèyàng做zuò并bìng不bú健康jiànkāng。所以Suǒyǐ我wǒ有时yǒushí会huì拿ná一些yìxiē照片zhàopiàn出来chūlái看kàn，让ràng自己zìjǐ哭kū出来chūlái。跟Gēn朋友péngyou倾诉qīngsù也yě有yǒu帮助bāngzhù。圣经Shèngjīng应许yīngxǔ死sǐ去qù的de人rén会huì在zài地dì上shang的de乐园lèyuán里li复活fùhuó。（约翰福音Yuēhàn Fúyīn5:28,29）当Dāng我wǒ想xiǎng到dào将来jiānglái可以kěyǐ跟gēn妈妈māma重聚chóngjù，想xiǎng到dào现在xiànzài我wǒ要yào做zuò什么shénme才cái能néng进jìn乐园lèyuán，悲伤bēishāng的de感觉gǎnjué就jiù舒缓shūhuǎn了le。”

［第Dì114页yè的de附栏fùlán或huò图片túpiàn］

贝萨妮Bèisànī：

“但愿Dànyuàn我wǒ记得jìde我wǒ怎样zěnyàng跟gēn爸爸bàba说shuō‘我wǒ爱ài你nǐ’。我Wǒ肯定kěndìng说shuō过guo，但dàn现在xiànzài已yǐ想xiǎng不bù起来qǐlái了le。我Wǒ真zhēn希望xīwàng自己zìjǐ能néng想xiǎng起来qǐlái。爸爸Bàba去世qùshì时shí我wǒ才cái五wǔ岁suì。爸爸Bàba睡觉shuìjiào时shí突然tūrán中风zhòngfēng，马上mǎshàng被bèi送sòng去qù医院yīyuàn。第Dì二èr天tiān早上zǎoshang我wǒ睡shuì醒xǐng时shí，他tā已经yǐjīng死sǐ了le。之后Zhīhòu，我wǒ很hěn不bù想xiǎng谈及tánjí爸爸bàba，后来hòulái却què很hěn喜欢xǐhuan听tīng到dào跟gēn爸爸bàba有关yǒuguān的de事shì，因为yīnwèi这些zhèxiē事shì可以kěyǐ让ràng我wǒ更gèng了解liǎojiě他tā。对于Duìyú那些nàxiē痛tòng失shī父母fùmǔ的de人rén，我wǒ的de建议jiànyì是shì，要yào回味huíwèi以往yǐwǎng跟gēn他们tāmen一起yìqǐ的de岁月suìyuè，记jì下xià这些zhèxiē美好měihǎo的de回忆huíyì，免得miǎnde忘记wàngjì。现在Xiànzài，你nǐ要yào尽力jìnlì强化qiánghuà自己zìjǐ的de信心xìnxīn，这样zhèyàng当dāng你nǐ父母fùmǔ在zài上帝Shàngdì应许yīngxǔ的de新世界xīn-shìjiè里li复活fùhuó时shí，你nǐ就jiù可以kěyǐ跟gēn他们tāmen重聚chóngjù。”

 ［第Dì116页yè的de附栏fùlán］

练习栏Liànxílán

写Xiě下xià你nǐ的de感觉gǎnjué

写Xiě下xià一些yìxiē你nǐ跟gēn爸爸bàba或huò妈妈māma相处xiāngchǔ的de开心kāixīn回忆huíyì：________

假设Jiǎshè你nǐ的de爸爸bàba或huò妈妈māma还hái活huó着zhe，你nǐ有yǒu什么shénme话huà想xiǎng对duì他们tāmen说shuō呢ne？________

假设Jiǎshè你nǐ有yǒu个gè弟弟dìdi或huò妹妹mèimei，因yīn爸爸bàba或huò妈妈māma的de去世qùshì而ér自责zìzé，你nǐ会huì说shuō些xiē什么shénme话huà来lái安慰ānwèi他们tāmen呢ne？（这样Zhèyàng做zuò有yǒu助zhù于yú你nǐ不致búzhì过度guòdù自责zìzé。）________

你Nǐ想xiǎng知道zhīdào关于guānyú去世qùshì的de爸爸bàba或huò妈妈māma的de什么shénme事shì呢ne？写Xiě下xià两三liǎngsān件jiàn事shì，然后ránhòu问wèn在生zàishēng的de爸爸bàba或huò妈妈māma。________

读Dú出chū使徒行传Shǐtú Xíngzhuàn24:15。经文Jīngwén所suǒ谈tán到dào的de希望xīwàng怎样zěnyàng有yǒu助zhù于yú你nǐ应付yìngfu丧亲sàngqīn之zhī痛tòng？________

［第Dì115页yè的de图片túpiàn］

悲伤Bēishāng好像hǎoxiàng海浪hǎilàng出其不意chūqíbúyì地de涌yǒng上来shànglái