第Dì33章zhāng

抽烟Chōuyān——我Wǒ该gāi知道zhīdào什么shénme？

看看Kànkan右边yòubian的de选项xuǎnxiàng，凡fán跟gēn你nǐ的de情况qíngkuàng类似lèisì的de，请qǐng在zài方格fānggé内nèi打dǎ✔。

□ 我Wǒ好奇心hàoqíxīn重zhòng

□ 我Wǒ想xiǎng减压jiǎnyā

□ 我Wǒ想xiǎng跟gēn朋友péngyou看齐kànqí

□ 我Wǒ想xiǎng减肥jiǎnféi

 如果Rúguǒ你nǐ在zài第dì237页yè任何rènhé一yí项xiàng打dǎ✔，你nǐ就jiù跟gēn那些nàxiē抽烟chōuyān或huò想xiǎng抽烟chōuyān的de年轻人niánqīngrén有些yǒuxiē相似xiāngsì的de地方dìfang。 *举例Jǔlì说shuō：

满足Mǎnzú好奇心hàoqíxīn “我Wǒ很hěn想xiǎng知道zhīdào抽烟chōuyān的de感觉gǎnjué，于是yúshì向xiàng一yí个gè女nǚ同学tóngxué要yào了le一yì根gēn烟yān，然后ránhòu偷偷tōutōu地de到dào学校xuéxiào外面wàimiàn去qù抽chōu。”——特雷茜Tèléixī

减压Jiǎnyā和hé想xiǎng跟gēn朋友péngyou看齐kànqí “有些Yǒuxiē同学tóngxué说shuō：‘我Wǒ要yào抽chōu根gēn烟yān’，抽chōu了le之后zhīhòu就jiù说shuō：‘啊A，真zhēn舒服shūfu！’因此Yīncǐ我wǒ压力yālì很hěn大dà的de时候shíhou就jiù会huì想xiǎng抽烟chōuyān。”——妮凯Nīkǎi

减肥Jiǎnféi “有些Yǒuxiē女nǚ孩子háizi为了wèile减肥jiǎnféi而ér抽烟chōuyān，这zhè比bǐ节食jiéshí容易róngyì多duō了le！”——莎蔓莎Shāmànshā

不过Búguò，请qǐng你nǐ在zài点diǎn第dì一yī根gēn烟yān或huò下xià一yì根gēn烟yān之前zhīqián想xiǎng清楚qīngchu。千万Qiānwàn不要búyào像xiàng鱼yú那样nàyàng，鱼yú看kàn到dào鱼饵yúʼěr就jiù上shàng前qián咬yǎo，它tā也许yěxǔ能néng吃chī到dào一yì小块xiǎokuài，但dàn付出fùchū的de代价dàijià却què很hěn大dà！因此Yīncǐ，要yào听从tīngcóng圣经Shèngjīng的de劝告quàngào，运用yùnyòng“清晰qīngxī的de思考力sīkǎolì”。（彼得后书Bǐdé Hòushū3:1）请Qǐng回答huídá以下yǐxià问题wèntí。

关于Guānyú抽烟chōuyān，你nǐ到底dàodǐ知道zhīdào多少duōshǎo？

请Qǐng标示biāoshì以下yǐxià说法shuōfǎ对duì或huò错cuò：

1．抽烟Chōuyān可以kěyǐ减压jiǎnyā。

□ 对Duì □ 错cuò

2．我Wǒ会huì把bǎ吸xī入rù的de烟yān大dà部分bùfen都dōu吐tǔ出来chūlái。

□ 对Duì □ 错cuò

3．抽烟Chōuyān不bú会huì对duì我wǒ的de健康jiànkāng有yǒu影响yǐngxiǎng，年纪niánjì大dà了le才cái会huì有yǒu问题wèntí。

□ 对Duì □ 错cuò

4．抽烟Chōuyān让ràng我wǒ更gèng能néng吸引xīyǐn异性yìxìng。

□ 对Duì □ 错cuò

5．我Wǒ抽烟chōuyān只zhǐ会huì伤害shānghài自己zìjǐ，不bú会huì伤害shānghài人rén。

□ 对Duì □ 错cuò

6．上帝Shàngdì并bìng不bú在乎zàihu我wǒ抽chōu不bù抽烟chōuyān。

□ 对Duì □ 错cuò

 答案Dáʼàn

1．错Cuò抽烟Chōuyān虽然suīrán可以kěyǐ暂时zànshí减轻jiǎnqīng烟瘾yānyǐn发作fāzuò时shí引致yǐnzhì的de压力yālì，但dàn科学家kēxuéjiā发现fāxiàn尼古丁nígǔdīng其实qíshí会huì令lìng人体réntǐ的de压力yālì激素jīsù增加zēngjiā。

2．错Cuò有些Yǒuxiē研究yánjiū显示xiǎnshì，吸xī入rù的de香烟xiāngyān微粒wēilì百bǎi分fēn之zhī80以上yǐshàng会huì留liú在zài体内tǐnèi。

3．错Cuò虽然Suīrán抽烟chōuyān对duì健康jiànkāng的de损害sǔnhài是shì逐渐zhújiàn加剧jiājù的de，但dàn有些yǒuxiē影响yǐngxiǎng却què会huì马上mǎshàng出现chūxiàn。有些Yǒuxiē人rén抽chōu一yì根gēn就jiù上shàng了le瘾yǐn。抽烟Chōuyān会huì减少jiǎnshǎo你nǐ的de肺活量fèihuóliàng，你nǐ可能kěnéng会huì因此yīncǐ长期chángqī咳嗽késou。抽烟Chōuyān也yě会huì使shǐ你nǐ的de皮肤pífū提早tízǎo出现chūxiàn皱纹zhòuwén、产生chǎnshēng更gèng多duō皱纹zhòuwén，使shǐ你nǐ更gèng有yǒu可能kěnéng患huàn上shàng抑郁yìyù、恐慌症kǒnghuāngzhèng或huò出现chūxiàn性功能xìnggōngnéng障碍zhàngʼài。

4．错Cuò研究员Yánjiūyuán劳埃德Láoʼāidé·约翰斯顿Yuēhànsīdùn发现fāxiàn，十几shíjǐ岁suì的de年轻人niánqīngrén抽烟chōuyān，“会huì使shǐ自己zìjǐ对duì异性yìxìng的de吸引力xīyǐnlì大dà减jiǎn”。

5．错Cuò二手烟Èrshǒuyān每měi年nián令lìng成千上万chéngqiān-shàngwàn的de人rén死亡sǐwáng，可见kějiàn抽烟chōuyān会huì伤害shānghài你nǐ的de家人jiārén、朋友péngyou，甚至shènzhì你nǐ的de宠物chǒngwù。

  6．错Cuò如果Rúguǒ你nǐ想xiǎng使shǐ上帝Shàngdì的de心xīn欢喜huānxǐ，就jiù必须bìxū洁净jiéjìng自己zìjǐ，除去chúqù“各gè样yàng玷污diànwū身体shēntǐ”的de事物shìwù。（哥林多后书Gēlínduō Hòushū7:1）抽烟Chōuyān的确díquè会huì玷污diànwū身体shēntǐ。如果Rúguǒ你nǐ选择xuǎnzé抽烟chōuyān，玷污diànwū身体shēntǐ，伤害shānghài自己zìjǐ和hé别人biérén，你nǐ就jiù不bù可能kěnéng成为chéngwéi上帝Shàngdì的de朋友péngyou。（马太福音Mǎtài Fúyīn22:39；加拉太书Jiālātàishū5:19-21）

怎样Zěnyàng抗拒kàngjù抽烟chōuyān的de引诱yǐnyòu

如果Rúguǒ有yǒu人rén给gěi你nǐ一yì根gēn烟yān，你nǐ会huì怎么zěnme做zuò？你Nǐ通常tōngcháng只要zhǐyào简单jiǎndān而ér坚定jiāndìng地de说shuō“谢谢xièxie，我wǒ不bù抽烟chōuyān”，就jiù可以kěyǐ了le。要是Yàoshi对方duìfāng不bù肯kěn罢休bàxiū，甚至shènzhì嘲笑cháoxiào你nǐ，就jiù要yào记jì住zhù抽chōu不bù抽烟chōuyān是shì你nǐ的de自由zìyóu。你Nǐ可以kěyǐ这样zhèyàng说shuō：

● “我Wǒ知道zhīdào抽烟chōuyān危害wēihài健康jiànkāng，所以suǒyǐ决定juédìng不bù抽烟chōuyān。”

● “我Wǒ不bù想xiǎng那么nàme早死zǎosǐ，我wǒ还hái有yǒu很hěn多duō大计dàjì呢ne！”

● “你Nǐ为什么wèi shénme不bù尊重zūnzhòng我wǒ个人gèrén的de选择xuǎnzé呢ne？”

像Xiàng上文shàngwén提tí到dào的de年轻人niánqīngrén那样nàyàng，你nǐ可能kěnéng发现fāxiàn最zuì大dà的de压力yālì其实qíshí来自láizì你nǐ自己zìjǐ。如果Rúguǒ是shì这样zhèyàng，细想xìxiǎng以下yǐxià的de问题wèntí有yǒu助zhù于yú你nǐ抵抗dǐkàng抽烟chōuyān的de欲望yùwàng。

● 抽烟Chōuyān真zhēn的de对duì我wǒ有yǒu益处yìchù吗ma？举Jǔ个gè例lì，假如jiǎrú我wǒ抽烟chōuyān只是zhǐshì想xiǎng被bèi别人biérén接纳jiēnà，但dàn我wǒ跟gēn这些zhèxiē人rén根本gēnběn没有méiyǒu什么shénme共通gòngtōng之zhī处chù，那么nàme只是zhǐshì抽烟chōuyān我wǒ就jiù会huì被bèi他们tāmen接纳jiēnà吗ma？另外Lìngwài，这些zhèxiē人rén怂恿sǒngyǒng我wǒ抽烟chōuyān，危害wēihài我wǒ的de健康jiànkāng，我wǒ真zhēn的de想xiǎng跟gēn这样zhèyàng的de人rén做zuò朋友péngyou吗ma？

● 抽烟Chōuyān会huì花huā掉diào我wǒ多少duōshǎo钱qián？对Duì我wǒ的de健康jiànkāng和hé人际rénjì关系guānxì会huì造成zàochéng多duō大dà的de损害sǔnhài？

 ● 为了Wèile一yì根gēn烟yān而ér失去shīqù跟gēn上帝Shàngdì的de友谊yǒuyì值得zhídé吗ma？

可是Kěshì，如果rúguǒ你nǐ已经yǐjīng有yǒu了le烟瘾yānyǐn，你nǐ可以kěyǐ怎样zěnyàng戒除jièchú呢ne？

怎么Zěnme戒jiè？

1．下Xià定dìng决心juéxīn写Xiě下xià你nǐ的de戒烟jièyān理由lǐyóu，经常jīngcháng拿ná出来chūlái看看kànkan。你Nǐ希望xīwàng在zài上帝Shàngdì眼yǎn中zhōng是shì个gè洁净jiéjìng的de人rén吗ma？这个Zhège愿望yuànwàng可以kěyǐ起qǐ很hěn大dà的de推动tuīdòng作用zuòyòng。（罗马书Luómǎshū12:1；以弗所书Yǐfúsuǒshū4:17-19）

2．寻求Xúnqiú帮助bāngzhù如果Rúguǒ你nǐ一直yìzhí偷偷tōutōu地de抽烟chōuyān，那么nàme现在xiànzài就jiù该gāi让ràng人rén知道zhīdào你nǐ的de问题wèntí。哪些Nǎxiē人rén是shì你nǐ一直yìzhí瞒mán着zhe的de呢ne？现在Xiànzài就jiù要yào告诉gàosu他们tāmen，请qǐng他们tāmen帮助bāngzhù你nǐ。如果Rúguǒ你nǐ想xiǎng崇拜chóngbài上帝Shàngdì，就jiù要yào向xiàng他tā祷告dǎogào求助qiúzhù。（约翰一书Yuēhàn Yīshū5:14）

3．定Dìng下xià戒烟jièyān的de日期rìqī要Yào在zài两liǎng个gè星期xīngqī内nèi把bǎ烟yān彻底chèdǐ戒jiè掉diào，在zài月历yuèlì上shang记jì下xià你nǐ决定juédìng不bú再zài抽烟chōuyān的de日期rìqī，并bìng告诉gàosu家人jiārén、朋友péngyou你nǐ决定juédìng从cóng那nà天tiān起qǐ不bú再zài抽烟chōuyān。

4．找Zhǎo出chū并bìng销毁xiāohuǐ在Zài你nǐ不bú再zài抽烟chōuyān的de那nà一yì天tiān来lái到dào之前zhīqián，要yào 仔细zǐxì搜查sōuchá房间fángjiān、汽车qìchē、衣服yīfu口袋kǒudai，找zhǎo出chū香烟xiāngyān并bìng销毁xiāohuǐ，也yě要yào丢掉diūdiào打火机dǎhuǒjī、火柴huǒchái和hé烟灰缸yānhuīgāng。

5．克服Kèfú烟瘾yānyǐn多Duō喝hē果汁guǒzhī或huò多duō喝hē水shuǐ，尽量jìnliàng多duō睡觉shuìjiào。要Yào记jì住zhù，不bù舒服shūfu的de感觉gǎnjué只是zhǐshì暂时zànshí的de，得到dédào的de益处yìchù却què是shì永久yǒngjiǔ的de！

6．避开Bìkāi引诱yǐnyòu要Yào避开bìkāi那些nàxiē可能kěnéng会huì诱使yòushǐ你nǐ抽烟chōuyān的de场合chǎnghé或huò地方dìfang，也yě不要búyào再zài跟gēn那些nàxiē抽烟chōuyān的de朋友péngyou来往láiwǎng。（箴言Zhēnyán13:20）

不要Búyào受shòu骗piàn

烟草Yāncǎo公司gōngsī每měi年nián都dōu花huā过guò百亿bǎiyì美元měiyuán做zuò广告guǎnggào。他们Tāmen销售xiāoshòu的de对象duìxiàng主要zhǔyào是shì谁shéi？一Yí份fèn烟草yāncǎo公司gōngsī内部nèibù文件wénjiàn说shuō：“今日Jīnrì的de年轻人niánqīngrén就是jiùshì我们wǒmen明日míngrì的de长期chángqī客户kèhù。”

别Bié让ràng烟草商yāncǎoshāng的de手shǒu伸shēn进jìn你nǐ的de钱包qiánbāo里li。千万Qiānwàn不要búyào上钩shànggōu！烟草商Yāncǎoshāng和hé你nǐ那些nàxiē抽烟chōuyān的de朋友péngyou都dōu不bú是shì为wèi你nǐ着想zhuóxiǎng的de。与其Yǔqí听从tīngcóng他们tāmen，倒dào不如bùrú听从tīngcóng圣经Shèngjīng的de劝告quàngào，“使shǐ你nǐ得dé益处yìchù”。（以赛亚书Yǐsàiyàshū48:17）

下Xià一yì章zhāng会huì说shuō什么shénme呢ne？

朋友Péngyou硬yìng要yào你nǐ喝hē酒jiǔ吗ma？要Yào知道zhīdào饮yǐn酒jiǔ过量guòliàng有yǒu什么shénme危险wēixiǎn。

［脚注Jiǎozhù］

重点Zhòngdiǎn经文jīngwén

“除去Chúqù各gè样yàng玷污diànwū身体shēntǐ……的de事物shìwù”。——哥林多后书Gēlínduō Hòushū7:1

建议Jiànyì

不要Búyào为wèi自己zìjǐ找zhǎo借口jièkǒu，说shuō“我wǒ只zhǐ抽chōu一yì口kǒu而已éryǐ”，这zhè往往wǎngwǎng会huì令lìng你nǐ前功尽弃qiángōngjìnqì。（耶利米书Yēlìmǐshū17:9）

你Nǐ可kě知道zhīdào……？

使用Shǐyòng无wú烟yān烟草yāncǎo，比如bǐrú咀嚼jǔjué烟草yāncǎo，所suǒ吸收xīshōu的de尼古丁nígǔdīng比bǐ抽烟chōuyān还hái要yào多duō，而且érqiě包含bāohán大约dàyuē25种zhǒng致癌zhìʼái物质wùzhì，增加zēngjiā使用者shǐyòngzhě患huàn上shàng咽喉癌yānhóuʼái、口腔癌kǒuqiāngʼái的de风险fēngxiǎn。

我Wǒ要yào这么zhème做zuò！

如果Rúguǒ同学tóngxué硬yìng要yào我wǒ抽烟chōuyān，我wǒ要yào这么zhème做zuò：________

关于Guānyú这zhè一yì章zhāng，我wǒ想xiǎng问wèn爸bà妈mā的de问题wèntí是shì：________

请Qǐng想xiǎng一yi想xiǎng……

● 即使Jíshǐ你nǐ知道zhīdào抽烟chōuyān的de害处hàichù，你nǐ可能kěnéng还是háishi想xiǎng试试shìshi抽烟chōuyān的de滋味zīwèi，为什么wèi shénme？

● 为什么Wèi shénme你nǐ肯定kěndìng抽烟chōuyān是shì不对búduì的de？

［第Dì240页yè的de精选jīngxuǎn语句yǔjù］

“如果Rúguǒ有yǒu人rén给gěi我wǒ一yì根gēn烟yān，我wǒ会huì笑xiào一yī笑xiào，说shuō：‘谢谢Xièxie，不用búyòng了le，我wǒ不bù想xiǎng有yǒu癌症áizhèng。’”——阿兰娜Ālánnà

 ［第Dì241页yè的de附栏fùlán或huò图片túpiàn］

吸食Xīshí大麻dàmá真zhēn的de有yǒu害hài吗ma？

住Zhù在zài爱尔兰Àiʼěrlán的de艾伦Àilún说shuō：“有些Yǒuxiē人rén说shuō吸食xīshí大麻dàmá能néng让ràng人rén忘记wàngjì烦恼fánnǎo，而且érqiě没有méiyǒu任何rènhé副作用fùzuòyòng。”关于Guānyú大麻dàmá，你nǐ听tīng过guo类似lèisì的de说法shuōfǎ吗ma？请Qǐng看看kànkan以下yǐxià一些yìxiē流行liúxíng的de传言chuányán，并bìng跟gēn事实shìshí比较bǐjiào一下yíxià。

传言Chuányán：吸食xīshí大麻dàmá没什么méi shénme害处hàichù。

事实Shìshí：吸食xīshí大麻dàmá已yǐ知zhī或huò推测tuīcè的de长远chángyuǎn害处hàichù如下rúxià：损害sǔnhài记忆力jìyìlì，削弱xuēruò学习xuéxí能力nénglì，抑制yìzhì免疫miǎnyì系统xìtǒng和hé破坏pòhuài男女nánnǚ的de性能力xìngnénglì。此外Cǐwài，还hái会huì引发yǐnfā焦虑jiāolǜ、精神病jīngshénbìng和hé妄想症wàngxiǎngzhèng。女性Nǚxìng在zài怀孕huáiyùn期间qījiān吸食xīshí大麻dàmá，生shēng下来xiàlái的de孩子háizi日后rìhòu较jiào有yǒu可能kěnéng出现chūxiàn行为xíngwéi问题wèntí，专注力zhuānzhùlì较jiào弱ruò，也yě较jiào难nán作zuò决定juédìng。

传言Chuányán：吸食xīshí大麻dàmá的de害处hàichù比bǐ吸烟xīyān少shǎo。

事实Shìshí：抽chōu大麻dàmá产生chǎnshēng的de烟yān在zài你nǐ气管qìguǎn里li留liú下xià的de焦油量jiāoyóuliàng是shì香烟xiāngyān的de四sì倍bèi，侵入qīnrù你nǐ血液xuèyè的de有yǒu毒dú一氧化碳yīyǎnghuàtàn是shì香烟xiāngyān的de五wǔ倍bèi。抽Chōu五wǔ根gēn大麻烟dàmáyān，身体shēntǐ所suǒ吸收xīshōu的de有yǒu毒dú致癌zhìʼái物质wùzhì相当xiāngdāng于yú抽chōu一yì整zhěng包bāo香烟xiāngyān。

传言Chuányán：吸食xīshí大麻dàmá不bú会huì上瘾shàngyǐn。

事实Shìshí：有yǒu精神jīngshén问题wèntí或huò情绪qíngxù问题wèntí的de青少年qīngshàonián吸食xīshí大麻dàmá，很hěn快kuài就jiù会huì上瘾shàngyǐn，其他qítā人rén长期chángqī吸食xīshí也yě会huì上瘾shàngyǐn。此外Cǐwài，多duō个gè研究yánjiū发现fāxiàn，吸食xīshí大麻dàmá的de青少年qīngshàonián较jiào有yǒu可能kěnéng吸食xīshí其他qítā容易róngyì上瘾shàngyǐn的de毒品dúpǐn，例如lìrú可卡因kěkǎyīn（古柯碱gǔkējiǎn）。

 ［第Dì244,245页yè的de附栏fùlán或huò图片túpiàn］

烟草Yāncǎo对duì你nǐ身体shēntǐ的de损害sǔnhài

抽烟Chōuyān的de人rén在zài媒体méitǐ前qián看来kànlái都dōu很hěn健康jiànkāng，但dàn以下yǐxià的de图片túpiàn显示xiǎnshì了le抽烟chōuyān对duì你nǐ的de身体shēntǐ其实qíshí有yǒu什么shénme害处hàichù。

口腔Kǒuqiāng和hé咽喉yānhóu引发Yǐnfā癌症áizhèng

［图片Túpiàn］

舌头Shétou长zhǎng出chū癌ái瘤liú

心脏Xīnzàng动脉硬化Dòngmài yìnghuà并bìng收shōu窄zhǎi，心脏xīnzàng缺quē氧yǎng，患huàn心脏病xīnzàngbìng的de风险fēngxiǎn增加zēngjiā4倍bèi

［图片Túpiàn］

动脉Dòngmài栓塞shuānsè

肺Fèi损害Sǔnhài肺气泡fèiqìpào，造成zàochéng气管炎qìguǎnyán，患huàn肺癌fèiʼái的de风险fēngxiǎn增加zēngjiā23倍bèi

［图片Túpiàn］

抽烟Chōuyān的de人rén的de肺fèi

 脑Nǎo中风Zhòngfēng的de风险fēngxiǎn增加zēngjiā4倍bèi

皮肤Pífū会Huì导致dǎozhì提早tízǎo老化lǎohuà

牙齿Yáchǐ导致Dǎozhì变色biànsè

胃Wèi引发Yǐnfā癌症áizhèng

胰脏Yízàng引发Yǐnfā癌症áizhèng

膀胱Pángguāng引发Yǐnfā癌症áizhèng

肾脏Shènzàng引发Yǐnfā癌症áizhèng

［第Dì239页yè的de图片túpiàn］

像Xiàng上钩shànggōu的de鱼yú那样nàyàng，抽烟chōuyān的de人rén会huì得到dédào一点yìdiǎnr甜头tiántou，却què要yào付出fùchū很hěn大dà的de代价dàijià！