封面專題| 輕鬆養成好習慣
3 堅持下去不灰心
最近流行一種說法——習慣只要21天就能養成。不過,研究顯示,養成習慣的時間長短因人而異,有些人只要花很短的時間就能培養新習慣,其他人卻可能需要比較長的時間。那麼,你會因為目標沒有馬上達成,就輕易放棄嗎?
想像一下:你計劃要養成一週運動三次的習慣。
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第一週,達成目標
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第二週,運動兩次
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第三週,又達成目標
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第四週,只運動一次
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第五週,再次達成目標,從此每星期都運動三次
看來,你用了五個星期來培養這個運動的習慣。你也許覺得這段時間實在太長,但當你最終達成目標時,一定會很開心。
聖經原則:「義人跌倒七次,也必起來。」(箴言24:16)
聖經鼓勵我們不要太在意眼前的失敗,因為重要的,不是跌倒多少次,而是有沒有努力爬起來。
不要太在意眼前的失敗,因為重要的不是跌倒多少次,而是有沒有努力爬起來