想Xiǎng到dào人rén會huì衰老shuāilǎo，你nǐ有yǒu什麼shénme感覺gǎnjué呢ne？許多Xǔduō人rén都dōu為wèi此cǐ感到gǎndào擔心dānxīn、憂慮yōulǜ甚至shènzhì恐懼kǒngjù。因為Yīnwèi衰老shuāilǎo通常tōngcháng讓ràng人rén想xiǎng到dào一些yìxiē負面fùmiàn的de事shì，例如lìrú外貌wàimào越來越yuèláiyuè老lǎo，身體shēntǐ越來越yuèláiyuè壞huài，記憶力jìyìlì越來越yuèláiyuè差chà，甚至shènzhì患huàn上shàng慢性病mànxìngbìng。

不過Búguò，其實qíshí每měi個gè人rén的de晚年wǎnnián情況qíngkuàng都dōu很hěn不bù同tóng。有些Yǒuxiē老年人lǎoniánrén的de健康jiànkāng還hái不錯búcuò，頭腦tóunǎo也yě很hěn靈活línghuó。由於Yóuyú醫學yīxué的de進步jìnbù，一些yìxiē慢性病mànxìngbìng得到dédào了le更gèng好hǎo的de治療zhìliáo和hé控制kòngzhì。所以Suǒyǐ，在zài有些yǒuxiē地方dìfang，健康jiànkāng的de長者zhǎngzhě越來越yuèláiyuè多duō，他們tāmen的de壽命shòumìng也yě延長yáncháng了le。

不管Bùguǎn有yǒu沒méi有yǒu面對miànduì跟gēn衰老shuāilǎo有關yǒuguān的de難題nántí，大多數dàduōshù人rén都dōu希望xīwàng自己zìjǐ的de晚年wǎnnián可以kěyǐ過guò得de快樂kuàilè。可以Kěyǐ怎樣zěnyàng做zuò到dào這zhè點diǎn呢ne？這Zhè或huò多duō或huò少shǎo要yào看kàn一yí個gè人rén踏tà入rù人生rénshēng的de這個zhège新xīn階段jiēduàn時shí，他tā是shì懷huái著zhe怎樣zěnyàng的de心態xīntài去qù面對miànduì的de，願不願意yuàn bu yuànyì去qù適應shìyìng，以及yǐjí適應力shìyìnglì有yǒu多duō強qiáng。本文Běnwén會huì談談tántan一些yìxiē簡單jiǎndān而ér實用shíyòng的de聖經Shèngjīng原則yuánzé。

隨遇而安Suíyùʼérān：「謙遜Qiānxùn的de人rén……有yǒu智慧zhìhuì」。（箴言Zhēnyán11:2）有Yǒu智慧zhìhuì又yòu謙遜qiānxùn的de長者zhǎngzhě會huì看kàn出chū和hé承認chéngrèn自己zìjǐ的de能力nénglì限度xiàndù，而ér不bú會huì逃避táobì現實xiànshí。巴西Bāxī的de查爾斯Cháʼěrsī（93歲suì）勇於yǒngyú面對miànduì現實xiànshí，說shuō：「時光Shíguāng是shì不bù能néng倒流dàoliú的de，人rén活huó得de久jiǔ了le，就jiù自然zìrán會huì老lǎo。」

隨遇而安Suíyùʼérān不bú代表dàibiǎo要yào整zhěng天tiān把bǎ「老lǎo了le不bù中用zhōngyòng」這zhè句jù話huà掛guà在zài嘴邊zuǐbiān，以為yǐwéi這zhè輩子bèizi就jiù這樣zhèyàng完wán了le。這樣Zhèyàng的de想法xiǎngfǎ會huì削弱xuēruò一yí個gè人rén對duì生命shēngmìng的de熱情rèqíng。聖經Shèngjīng有yǒu一yí句jù話huà是shì這樣zhèyàng說shuō的de：「你Nǐ在zài苦難kǔnàn的de日子rìzi氣餒qìněi嗎ma？那麼Nàme你nǐ的de力量lìliàng就jiù微弱wēiruò。」（箴言Zhēnyán24:10）但是Dànshì，有yǒu智慧zhìhuì又yòu謙遜qiānxùn的de長者zhǎngzhě會huì懂得dǒngde從cóng正面zhèngmiàn的de角度jiǎodù看kàn自己zìjǐ的de情況qíngkuàng，凡fán事shì盡力jìnlì而ér為wéi。

意大利Yìdàlì的de科拉多Kēlāduō（77歲suì）說shuō，人rén上shàng了le年紀niánjì，就jiù像xiàng「開車kāichē走zǒu斜坡路xiépōlù，一定yídìng要yào換huàn檔dàng，免得miǎnde傷shāng車chē」。他Tā的de話huà很hěn有yǒu道理dàolǐ，人rén老lǎo了le，就jiù需要xūyào作zuò出chū一些yìxiē改變gǎibiàn。對於Duìyú居家jūjiā打掃dǎsǎo一yí類lèi的de事shì，科拉多Kēlāduō和hé他tā的de妻子qīzi學xué會huì了le不bù要求yāoqiú過guò高gāo，不bù把bǎ事情shìqing安排ānpái得de太tài緊湊jǐncòu，以免yǐmiǎn在zài一yì天tiān結束jiéshù時shí累lèi壞huài了le。巴西Bāxī的de瑪麗安Mǎlìʼān（81 歲suì）也yě能néng坦然tǎnrán面對miànduì自己zìjǐ的de晚年wǎnnián生活shēnghuó。她Tā說shuō，「我wǒ學xué會huì放慢fàngmàn腳步jiǎobù，也yě承認chéngrèn自己zìjǐ不bù能néng再zài像xiàng以往yǐwǎng一樣yíyàng做zuò得de那麼nàme多duō。累Lèi的de時候shíhou，我wǒ會huì坐zuò一yí坐zuò，躺tǎng一yì躺tǎng，看看kànkan書shū、聽聽tīngting音樂yīnyuè。」

端莊Duānzhuāng得體détǐ：「女人Nǚrén［要yào］服裝fúzhuāng整齊zhěngqí端莊duānzhuāng，反映fǎnyìng健全jiànquán的de思想sīxiǎng。」（提摩太前書Tímótài Qiánshū2:9）衣著Yīzhuó「整齊zhěngqí端莊duānzhuāng」，就是jiùshì打扮dǎban不bù走zǒu極端jíduān、大方dàfang得體détǐ。在Zài加拿大Jiānádà生活shēnghuó的de芭芭拉Bābālā（74歲suì）說shuō：「我Wǒ總是zǒngshì把bǎ自己zìjǐ打扮dǎban得de神shén清qīng氣qì爽shuǎng的de。我Wǒ不bú認同rèntóng『人rén老lǎo了le就jiù不用búyòng打扮dǎban』這zhè種zhǒng想法xiǎngfǎ，我wǒ不bù喜歡xǐhuan穿chuān得de老氣lǎoqì沉沉chénchén的de。」芙恩Fúʼēn（91歲suì）住zhù在zài巴西Bāxī，她tā說shuō：「我Wǒ偶爾ǒuʼěr會huì買mǎi些xiē新xīn衣服yīfu，讓ràng自己zìjǐ開心kāixīn一點yìdiǎnr！」那麼Nàme，上shàng了le年紀niánjì的de男士nánshì又yòu如何rúhé呢ne？同樣Tóngyàng住zhù在zài巴西Bāxī的de安東尼奧Āndōngníʼào（73歲suì）說shuō：「我Wǒ喜歡xǐhuan穿chuān乾淨gānjìng光鮮guāngxiān的de衣服yīfu，盡量jìnliàng讓ràng自己zìjǐ看kàn起來qǐlái精神jīngshen飽滿bǎomǎn的de。」談Tán到dào個人gèrén衛生wèishēng，他tā說shuō：「我Wǒ每měi天tiān都dōu洗澡xǐzǎo和hé刮guā鬍子húzi。」

但Dàn如果rúguǒ過度guòdù重視zhòngshì外表wàibiǎo打扮dǎban，沒有méiyǒu表現biǎoxiàn出chū「健全jiànquán的de思想sīxiǎng」，那nà也yě是shì不bù好hǎo的de。住Zhù在zài韓國Hánguó的de福任Fúrèn（69歲suì）在zài衣著yīzhuó方面fāngmiàn不bù走zǒu極端jíduān，說shuō：「我Wǒ有yǒu自知之明zìzhīzhīmíng，我wǒ的de一些yìxiē衣服yīfu年輕niánqīng時shí還hái可以kěyǐ穿chuān，年紀niánjì大dà了le就jiù不bú適合shìhé穿chuān了le。」

思想Sīxiǎng樂觀lèguān：「苦惱Kǔnǎo的de人rén日子rìzi難nán捱ái；達觀dáguān的de人rén常cháng懷huái喜樂xǐlè。」（箴言Zhēnyán15:15，《現代Xiàndài中文Zhōngwén譯本yìběn》）人Rén上shàng了le年紀niánjì，就jiù難免nánmiǎn會huì回想huíxiǎng自己zìjǐ年輕niánqīng時shí是shì多麼duōme有yǒu活力huólì，可以kěyǐ做zuò很hěn多duō事情shìqing。這Zhè是shì可以kěyǐ理解lǐjiě的de，但dàn不要búyào讓ràng這zhè種zhǒng負面fùmiàn思想sīxiǎng令lìng自己zìjǐ意志yìzhì消沉xiāochén。老是Lǎoshì緬懷miǎnhuái過去guòqù，心情xīnqíng就jiù會huì變biàn得de很hěn灰huī，連lián本來běnlái可以kěyǐ做zuò的de也yě沒有méiyǒu心思xīnsi去qù做zuò。約瑟夫Yuēsèfū（79歲suì）住zhù在zài加拿大Jiānádà，他tā樂觀lèguān地de說shuō：「現在Xiànzài能néng做zuò到dào的de事shì，我wǒ會huì開心kāixīn地de去qù做zuò；已經yǐjīng做zuò不bu來lái的de，我wǒ也yě不bú會huì難過nánguò。」

正Zhèng所謂suǒwèi活huó到dào老lǎo，學xué到dào老lǎo。因此Yīncǐ，不妨bùfáng多duō閱讀yuèdú，多duō學習xuéxí新xīn事物shìwù，這zhè可以kěyǐ讓ràng你nǐ增zēng廣guǎng見聞jiànwén，保持bǎochí樂觀lèguān。埃內斯托Āinèisītuō（74歲suì）住zhù在zài菲律賓Fēilǜbīn，他tā常常chángcháng去qù圖書館túshūguǎn，借jiè一些yìxiē有趣yǒuqù的de書shū來lái看kàn。他Tā說shuō：「通過Tōngguò書本shūběn，我wǒ不用búyòng出門chūmén也yě能néng遊歷yóulì四方sìfāng，感受gǎnshòu到dào探險tànxiǎn的de刺激cìjī，這zhè種zhǒng感覺gǎnjué真zhēn棒bàng！」倫納特Lúnnàtè（75歲suì）住zhù在zài瑞典Ruìdiǎn，他tā甚至shènzhì願意yuànyì學習xuéxí一yì種zhǒng新xīn的de語言yǔyán，這zhè可kě不bù簡單jiǎndān。

慷慨Kāngkǎi大方dàfang：「要Yào常cháng向xiàng人rén施與shīyǔ，你們nǐmen就jiù必bì蒙méng施與shīyǔ。」（路加福音Lùjiā Fúyīn6:38）向Xiàng人rén施與shīyǔ包括bāokuò花huā時間shíjiān為wèi別人biérén做zuò點diǎnr事shì，這樣zhèyàng做zuò會huì令lìng你nǐ又yòu開心kāixīn又yòu有yǒu成就感chéngjiùgǎn。奧莎Àoshā（85歲suì）住zhù在zài巴西Bāxī，她tā雖然suīrán身體shēntǐ不bù好hǎo，還是háishi 很hěn努力nǔlì幫助bāngzhù別人biérén。她Tā說shuō：「如果Rúguǒ朋友péngyou生病shēngbìng了le或huò情緒qíngxù低落dīluò，我wǒ會huì給gěi他們tāmen打dǎ電話diànhuà或huò寫xiě信xìn。有時Yǒushí我wǒ也yě會huì送sòng小xiǎo禮物lǐwù給gěi他們tāmen。我Wǒ也yě喜歡xǐhuan為wèi患huàn病bìng的de朋友péngyou做zuò飯fàn或huò甜點tiándiǎn。」

慷慨Kāngkǎi的de精神jīngshén是shì有yǒu感染力gǎnrǎnlì的de。瑞典Ruìdiǎn的de揚Yáng（66歲suì）說shuō：「你Nǐ關心guānxīn別人biérén，別人biérén也yě會huì以yǐ愛ài還huán愛ài，更gèng喜歡xǐhuan你nǐ。」慷慨Kāngkǎi大方dàfang的de人rén能néng營造yíngzào溫暖wēnnuǎn和hé感恩gǎnʼēn的de氣氛qìfēn。

平易近人Píngyì-jìnrén：「孤立Gūlì自己zìjǐ的de人rén只zhǐ求qiú滿足mǎnzú自私zìsī的de心願xīnyuàn，並bìng違背wéibèi一切yíqiè實用shíyòng智慧zhìhuì。」（箴言Zhēnyán18:1）有時Yǒushí，你nǐ可能kěnéng喜歡xǐhuan獨處dúchǔ一下yíxià，這zhè沒什麼méi shénme不對búduì，但dàn不要búyào孤立gūlì自己zìjǐ。尼日利亞Nírìlìyà的de因諾森特Yīnnuòsēntè（72歲suì）很hěn喜歡xǐhuan跟gēn朋友péngyou相xiāng聚jù。他Tā說shuō：「我Wǒ覺得juéde跟gēn不bù同tóng年齡niánlíng的de人rén交往jiāowǎng很hěn開心kāixīn。」瑞典Ruìdiǎn的de伯耶Bóyē（85歲suì）說shuō：「我Wǒ常常chángcháng跟gēn年輕人niánqīngrén在zài一起yìqǐ。他們Tāmen的de青春qīngchūn活力huólì讓ràng我wǒ覺得juéde自己zìjǐ也yě年輕niánqīng了le不bù少shǎo，至少zhìshǎo在zài心理xīnlǐ上shang是shì這樣zhèyàng的de。」有Yǒu時候shíhou，你nǐ可以kěyǐ主動zhǔdòng邀請yāoqǐng朋友péngyou來lái做客zuòkè。韓國Hánguó的de韓植Hánzhí（72歲suì）說shuō：「我Wǒ和hé太太tàitai喜歡xǐhuan請qǐng不bù同tóng年紀niánjì的de朋友péngyou來lái吃飯chīfàn交往jiāowǎng。」

平易近人Píngyì-jìnrén的de長者zhǎngzhě都dōu善於shànyú溝通gōutōng。但Dàn溝通gōutōng不bú是shì單方面dānfāngmiàn的de，除了chúle講jiǎng也yě要yào聽tīng，要yào關心guānxīn別人biérén。莫桑比克Mòsāngbǐkè的de海倫娜Hǎilúnnà（71歲suì）說shuō：「我Wǒ會huì對duì人rén和氣héqi，尊重zūnzhòng別人biérén，留心liúxīn聽tīng他們tāmen講話jiǎnghuà，了解liǎojiě他們tāmen的de想法xiǎngfǎ和hé喜好xǐhào。」巴西Bāxī的de若澤Ruòzé（73歲suì）說shuō：「敏Mǐn於yú聆聽língtīng的de人rén有yǒu同情心tóngqíngxīn，關心guānxīn別人biérén，也yě知道zhīdào如何rúhé在zài適當shìdàng的de時候shíhou稱讚chēngzàn別人biérén，又yòu有yǒu幽默感yōumògǎn。人人Rénrén都dōu喜歡xǐhuan跟gēn這樣zhèyàng的de人rén在zài一起yìqǐ。」

聖經Shèngjīng教jiāo我們wǒmen說話shuōhuà要yào時刻shíkè帶dài著zhe恩慈ēncí。（歌羅西書Gēluóxīshū4:6）所以Suǒyǐ，要yào三思sānsī而ér後hòu言yán，說shuō些xiē能néng鼓勵gǔlì人rén的de話huà。

時刻Shíkè感恩gǎnʼēn：「你們Nǐmen要yào顯xiǎn出chū感謝gǎnxiè之zhī心xīn。」（歌羅西書Gēluóxīshū3:15）每Měi當dāng有yǒu人rén向xiàng我們wǒmen伸shēn出chū援手yuánshǒu，我們wǒmen要yào表達biǎodá感激gǎnjī之zhī情qíng。這樣Zhèyàng做zuò會huì增進zēngjìn我們wǒmen跟gēn別人biérén的de友誼yǒuyì。瑪麗Mǎlì－波勒Bōlè（74歲suì）住zhù在zài加拿大Jiānádà，她tā說shuō：「我Wǒ和hé丈夫zhàngfu最近zuìjìn搬bān了le家jiā，一yí大dà堆duī朋友péngyou來lái幫忙bāngmáng，真zhēn的de很hěn感激gǎnjī他們tāmen。我們Wǒmen為wèi他們tāmen每měi個gè人rén準備zhǔnbèi了le感謝卡gǎnxièkǎ，也yě邀請yāoqǐng他們tāmen來lái家jiā裡li吃飯chīfàn。」在媛Zàiyuán（76歲suì）住zhù在zài韓國Hánguó，常常chángcháng有yǒu人rén接送jiēsòng她tā參加cānjiā基督徒Jīdūtú聚會jùhuì，她tā感激gǎnjī地de說shuō：「我Wǒ會huì主動zhǔdòng給gěi接送jiēsòng我wǒ的de人rén一點yìdiǎnr油費yóufèi，有yǒu時候shíhou也yě會huì送sòng他們tāmen小xiǎo禮物lǐwù和hé感謝卡gǎnxièkǎ。」

無論如何Wúlùn-rúhé，活huó著zhe就是jiùshì一yí件jiàn值得zhídé感恩gǎnʼēn的de事shì。正如Zhèngrú古代gǔdài一yí位wèi睿智ruìzhì的de君王jūnwáng所羅門Suǒluómén說shuō：「要Yào為wèi每měi一yì年nián的de壽命shòumìng感恩gǎnʼēn」。（傳道書Chuándàoshū11:8，《現代Xiàndài中文Zhōngwén譯本yìběn》）只要Zhǐyào懷huái著zhe正確zhèngquè的de態度tàidù，並bìng樂意lèyì適應shìyìng轉變zhuǎnbiàn，晚年wǎnnián生活shēnghuó也yě可以kěyǐ過guò得de很hěn快樂kuàilè的de。