Mám si pořídit novou postel?

Od našeho dopisovatele v Británii

Stává se vám často, že se v noci převalujete a otáčíte ve snaze najít pohodlnou polohu a ráno se potom vzbudíte ztuhlí a rozlámaní? Pokud ano, příčinou může být vaše postel.

TENTO kus nábytku může být vaším přítelem, nebo nepřítelem. Žijete-li v zemi, kde se používají postele, potom na ní strávíte asi třetinu života. Postel však nevydrží věčně. Slouží vám vaše nynější postel dobře?

Potřebujete novou postel?

Postel většinou slouží dobře asi deset let. Silnější lidé možná opotřebují postel rychleji. Pamatujte také na to, že s věkem se budou měnit vaše potřeby i to, čemu budete dávat přednost. K rozhodnutí, zda potřebujete novou postel, vám pomohou například tyto otázky: ‚Vstávám ráno se ztuhlým krkem nebo s bolestí v zádech? Je moje postel příliš malá? Cítím nějaké péro nebo nějaký šev? Když se pohnu, je slyšet vrzání či skřípavé zvuky? Stává se, že se s partnerem nechtěně skulíme k sobě? Je podklad matrace nerovný nebo prověšený? Jsou nohy postele nebo kolečka opotřebované?‘ Odpovědi na tyto otázky vám pomohou zjistit, zda si máte novou postel pořídit.

Čím se vyznačuje dobrá postel?

Dobrá postel poskytuje vašemu tělu pohodlí a podpěru odpovídající vašim konkrétním potřebám a prioritám. Většina postelí se skládá z matrace a nosné konstrukce, ale klíčem k vašemu pohodlí jsou právě matrace. Mají několik složek. Především je to potah neboli činovať, jenž to všechno drží pohromadě. Potom následují vrstvy výplně, díky kterým je postel měkká a může odvádět tělesnou vlhkost. Třetí část, která zajišťuje podpěru a tvrdost postele, obvykle obsahuje spirály nebo pružiny z popouštěné oceli. Existují různé formy tohoto pružinového jádra, ale obecně platí, že čím více pružin tam je a čím silnější drát byl na ně použit, tím lepší podpěra to je. Oblíbenou alternativou jsou dnes matrace z polyuretanové a latexové pěny, které jsou lehčí než matrace pérové.

I dobrá matrace však funguje správně pouze tehdy, když má vhodný podklad, a to obvykle takový, pro jaký byla navržena. Válenda se často prodává jako celek — tedy matrace i s kostrou. Její podstavec ve tvaru krabice s hlubokými bočnicemi funguje jako rozsáhlý tlumič nárazů a zajišťuje prodyšnost matrace, čímž se významně prodlužuje její životnost. Jinou možností je koupit jen kostru postele. Obvykle má rošt z lamel  a spodní část postele je otevřená, což umožňuje dobré odvětrávání příslušných matrací. Pevné lamely tvoří pevný podklad, kdežto elastické lamely jsou pružnější.

Jak si vybrat správnou postel

Na co byste měli při kupování postele pamatovat? V posteli z druhé ruky zůstal pot a šupinky kůže lidí, kteří na ní spali, a může být plná roztočů, což by mohlo vyvolat alergické reakce, astma nebo ekzém. Postel možná také neodpovídá zdravotním či bezpečnostním měřítkům.

Doporučuje se, abyste si před tím, než si začnete obstarávat novou postel, stanovili pořadí priorit, jako například cenu, zdravotní hlediska nebo celkovou velikost postele. Snažte se vyhradit si dostatek času na návštěvu obchodů, které mají dobré jméno, a zjistit si o každé posteli či o matracích co nejvíc informací. Postele jsou často finančně nákladné, a proto s rozhodnutím nespěchejte.

Možná jste zjistili, že se hůř rozhodujete, když jste unavení. Oblečte si pohodlné šaty. Nemějte trapný pocit z toho, že si postel zkoušíte. Sundejte si kabát a zujte boty a na každou postel si na několik minut lehněte. Vyzkoušejte si různé spánkové polohy a zvláštní pozornost věnujte místu, kde se postele dotýká kříž, kyčle a ramena. (Viz rámeček dole.)

Péče o postel

Dobrá péče o postel jednoznačně prodlouží její životnost. Požádejte prodavače o informace a udělejte si čas na přečtení instrukcí od výrobce. Když novou postel přivezete domů, sejměte co nejdřív polyetylénový obal. Zabrání se tím orosení, jež může mít za následek  zvlhnutí, zplesnivění a zteření. Uvádíme několik dalších podnětů:

● Prvních několik měsíců novou pérovou matraci každý týden nebo každé dva týdny obraťte na druhou stranu a otočte po délce. Později to dělejte jednou za tři měsíce. Pomůže to, aby se výplň usadila a zajistí se tím rovnoměrné opotřebování. Máte-li problémy se zády, stojí za to uvažovat o pěnové matraci, protože ta se nemusí pravidelně otáčet.

● Nikdy matraci neohýbejte, nerolujte ani ji nemačkejte. Aby se předešlo poškození výrobku, používejte držadlo matrace jen ke změně její polohy, a ne k tomu, aby na držadle visela celá její váha.

● Každé ráno nejméně na 20 minut odhrňte přikrývku, aby se postel vyvětrala a aby se mohla vypařit tělesná vlhkost.

● Udržujte matrace čisté tím, že používáte ochranný potah, který se dá prát. Jak matrace, tak jejich podklad pravidelně vysávejte, aby se odstranilo chmýří a prach. Všechny skvrny ihned vyčistěte studenou vodou a slabým mýdlovým roztokem.

● Snažte se nesedat si na okraji matrace vždy na stejné místo. Nedovolte dětem ani nikomu jinému, aby na posteli skákali.

Vaše postel je víc než jen finanční investice. Je to investice do třetiny vašeho života — což může mít na zbývající dvě třetiny zásadní vliv. Jestliže si svého pomocníka vyberete moudře a budete se o něj starat, bude o vás dobře pečovat.

[Rámeček na straně 22]

Jaká postel je vhodná pro vás?

Pohodlí a podpěra. Dobrá matrace by neměla být tvrdá jako prkno. Předpokládá se totiž, že příliš tvrdá postel může problémy se zády zhoršovat. Ať vám řekne vaše tělo, co je pro něj nejlepší. Lehněte si na záda. Jestliže můžete do jamky pod zády vsunout ruku tak, aby tam pohodlně zapadla, a lehce ji tam můžete otočit, má matrace vhodnou tvrdost. Při správné podpěře těla by v poloze na boku měla být páteř v rovné linii. Silnější lidé budou potřebovat tvrdší postel.

Velikost. Vyberte si postel, na které máte volnost pohybu. Pamatujte na to, že pokud dva dospělí lidé spí na dvojlůžku standardních rozměrů, každý z nich bude mít stejný prostor jako dítě v dětské postýlce.

Kompatibilní sady. Pokud je to možné, kupte si matraci a podložku, které patří k sobě a jsou konstruovány tak, aby vám dohromady zajistily pohodlí a podpěru. Novou matraci může stará podložka zničit a také to může nepříznivě ovlivnit záruku, kterou na matraci máte.

Cena. Často dostanete jen tolik, kolik zaplatíte, takže kupte tu nejkvalitnější postel, jakou si můžete dovolit.

Prostor. Pokud máte omezený prostor, potom možná stojí za to uvažovat o sklápěcí posteli, ze které při složení vznikne skříň. Jinou možností je futon — žíněnka tvořená vrstvami mykané bavlny, která se večer snadno rozloží na zemi. Futony se někdy prodávají také jako pohovky, které mají nastavitelný rám s lamelami.

Zdravotní problémy. Pokud vám klasická postel nevyhovuje, potom vám celou řadu různých poloh ve spaní umožní polohovací postel. Vodní postel podepírá a rovnoměrně rozděluje tělesnou váhu člověka a může pomoci těm, kdo trpí nepříjemnými pocity vyvolanými tlakovými body.

Alergici. Pokud jste alergičtí na prach nebo na přírodní výplň matrací, potom pro vás budou vhodné ty matrace, které obsahují syntetická vlákna nebo pěnu. Je také třeba připomenout, že alergizující látky se nehromadí tak snadno v posteli s lamelovým roštem nebo ve vodní posteli.

Starší lidé. Přesvědčte se, že když se posadíte na kraj postele, můžete se oběma chodidly dotýkat podlahy. Má-li rošt pevné hrany, bude se vám ze sedu lépe lehat i vstávat.

[Rámeček na straně 23]

Bezpečnostní doporučení

▪ Noste nehořlavý noční úbor.

▪ Ujistěte se, že lůžkoviny jsou dost daleko od ohně a topných těles.

▪ Často kontrolujte elektrickou dečku, zda se na ní netřepí tkanina, zda na ní nejsou hluboké přehyby či propálená místa a zda není poškozena elektrická šňůra. Nikdy dečku nepoužívejte, když je vlhká, ale nechte ji volně vyschnout. Je-li dečka zapnutá, nedávejte na postel žádné těžké předměty.

▪ Do ohřívací láhve nedávejte vařící vodu ani ji nepoužívejte současně s elektrickou přikrývkou. Než jde dítě do postele, dejte láhev pryč.

[Nákres na straně 23]

(Úplný, upravený text — viz publikaci)

Potah neboli činovať

Kosočtvercově prošívaný potah

Mikroprošev

Prošev s knoflíky

Vrstvy výplně

Jádro

Pěna

Pružiny z nekonečného drátu

Spirálové pružiny

Taškové pružiny

[Podpisek]

Otištěno s laskavým svolením Sleep Council

[Podpisek obrázku na straně 21]

Otištěno s laskavým svolením Sleep Council