Unge spørger:

Hvorfor er jeg så tynd?

JUSTIN er slank og i god form, men ikke helt tilfreds med sin krop. „Jeg prøver at tage på i vægt,“ indrømmer han. Derfor står der for tiden fem måltider på hans kostplan, hvilket svarer til i alt 4000 kalorier. Men den øgede vægt skal helst være rent muskelvæv. Han tilføjer: „Nogle dage står jeg tidligt op, så jeg inden arbejdet kan komme hen og styrketræne i fitnesscentret sammen med en kammerat.“

Vanessa er også noget tynd. Men hun er tilfreds med sin vægt. „Da jeg var yngre, plejede de andre børn at drille mig og kalde mig en bønnestage,“ fortæller hun. „Men jeg tager det ikke så tungt længere. Jeg accepterer mig selv som jeg er.“

’Acceptér dig selv som du er.’ Det lyder som et godt råd. Men det kan være du synes dette råd er svært at følge. Som teenager er du måske i „ungdommens vår“. (1 Korinther 7:36) Især i puberteten sker der mange omvæltninger fordi kroppen er under hastig forandring. I den periode udvikler nogle legemsdele sig hurtigere end andre; armene, benene og ansigtstrækkene synes måske håbløst ude af proportioner. * Det kan få en til at føle sig kejtet og grim. Dertil kommer at ikke alle unge udvikler sig lige hurtigt. Så mens nogle af ens jævnaldrende måske har udviklet en muskuløs fysik eller en kvindelig figur, kan det være at man selv ser tynd ud i sammenligning.

Der har været megen omtale af unge der føler sig overvægtige; men unge der synes de er for tynde, skænker man som regel ikke megen opmærksomhed. I visse etniske grupper og lande betragtes det ikke som smukt at være tynd, og især her kan unge føle sig ladt i stikken. Sådanne steder kan en spinkel pige blive udsat for grusom hån fordi hun er „radmager“.

Hvad med drengene? „Nogle undersøgelser man i en periode forud for 1980’erne lavede af folks opfattelse af sig selv, tyder på at kvinder ikke så andet end fejl når de betragtede  sig selv i spejlet,“ fortæller forskeren Susan Bordo og tilføjer: „Når mænd betragtede sig selv i spejlet, var de enten tilfredse med det de så, eller de opfattede ligefrem sig selv som flottere end de i virkeligheden var.“ Men i de senere år har billedet ændret sig. Susan Bordo bemærker at over en fjerdedel af dem der gennemgår en plastisk operation, er mænd, og hun ser en sammenhæng mellem mændenes øgede interesse for kondi og de „perfekte“ mandekroppe der er blevet vist i undertøjsreklamer i USA og andre vestlige lande. Naturligvis har det påvirket teenagedrengene. De føler måske ikke at de lever op til normen hvis ikke de har den samme muskuløse fysik som de mandlige modeller.

Hvis du er tynd, kan det altså være at du spørger dig selv: „Hvad er der galt med mig?“ Svaret er sandsynligvis at der ikke er noget galt.

Hvorfor du er tynd

For mange unge er det helt normalt at være tynd. Ofte er det bare en følge af voksealderen og af det høje stofskifte der følger med puberteten. Normalt vil ens stofskifte blive lavere efterhånden som man bliver ældre. Men hvis man på trods af en sund kost er ekstremt tynd, er det en god idé at gå til lægen for at udelukke helbredsproblemer som sukkersyge, der kan forårsage vægttab.

Steven Levenkron, der er en kendt ekspert i spiseforstyrrelser, siger til Vågn op!: „Jeg husker en ung kvinde der var alvorligt undervægtig, og som var blevet henvist til mig med diagnosen anoreksi. Hun lignede også en der havde spiseforstyrrelser, men jeg blev hurtigt klar over at hendes problem var af fysisk og ikke af psykisk art. Hendes familielæge havde ikke opdaget at hun havde Crohns sygdom, der er en alvorlig tarmbetændelse. Det kunne være blevet skæbnesvangert for pigen.“ Hvis du har sukkersyge eller en anden sygdom der medfører vægttab, gør du klogt i at følge lægens råd omhyggeligt.

Selvfølgelig kan det at man er tynd, somme tider være symptom på følelsesmæssige problemer. I bogen Anatomy of Anorexia nævner dr. Levenkron visse forskeres påstande om at et betydeligt antal „mennesker der lider af type 1-sukkersyge, har spiseforstyrrelser der spænder fra tvangspræget grovæderi over bulimi til anoreksi“. En dygtig læge kan afgøre om der er tale om en sådan spiseforstyrrelse. *

Praktiske forslag

Sæt nu du har konsulteret din læge, og at du er tynd, men rask. Hvad så? Bibelen siger i Job 8:11: „Vokser papyrus sig høj hvor der ikke er sumpet? Bliver nilgræs stort uden vand?“ Ligesom en plante kun trives i det rette miljø og med den rigtige næring, har du behov for en fornuftig kost hvis du vil udvikle dig til en sund voksen. Dette er vigtigt, hvad enten du prøver på at tabe dig eller tage på i vægt.

Lad dig ikke friste til at begynde at spise fed mad for at tage hurtigere på. Da ernæringsekspert Susan Klein undersøgte bodybuilderes kostvaner, lagde hun mærke til at de indtog omkring 6000 kalorier om dagen. Men det der bekymrede Susan Klein mest ved undersøgelsesresultaterne, var „at bodybuilderne i gennemsnit spiste mere end 200 gram fedt om dagen. Det er næsten lige så meget fedt som der er i en pakke smør. Allerede på kort sigt er det nok til at de fleste bliver syge. Når man over længere tid regelmæssigt spiser så drabelig en mængde fedt, vil det medføre hjertesygdomme.“

Ifølge USA’s landbrugsministerium er kulhydrater som brød, morgenmadsprodukter, ris og pasta grundbestanddelen af fornuftig kost. Dernæst kommer grøntsager og frugt. Landbrugsministeriet anbefaler at man nøjes med beskedne mængder kød og mælkeprodukter.

 Hvis du vil holde styr på hvad og hvor meget du spiser, kan du føre en kostdagbog. Hav en lille notesbog på dig i en hel uge, og notér alt hvad du spiser, samt klokkeslættet. Til din store overraskelse vil du måske opdage at du ikke spiser nær så meget som du troede, især hvis du altid er på farten. Hvis du er en aktiv teenager, kan du sagtens forbrænde 3000 kalorier eller mere om dagen. Måske finder du også ud af at din kost ikke er så varieret som den burde være, fordi den består af for meget fastfood som burgere og pizzaer og ikke indeholder tilstrækkeligt med frugt og grøntsager.

Hvad med dyre kosttilskud? De er måske overflødige. Mange eksperter siger at man får al den næring kroppen har brug for, ved at spise sundt. Frem for alt må man undgå nemme løsninger som anaboliske steroider. Desværre er misbrug af steroider ikke blot et problem blandt teenagedrenge. Avisen The New York Times beretter: „Det øgede forbrug [af steroider] blandt piger, som nogle forskere delvis tilskriver en slags omvendt anoreksi, er nu på højde med det drengene havde i 1980’erne.“ I USA er tallet helt chokerende: her tager 175.000 teenagepiger anaboliske steroider. Man har sat disse stoffer i forbindelse med sørgelige bivirkninger som hos kvinder giver sig udslag i uønsket hårvækst i ansigtet, uregelmæssigheder i menstruationen og brystkræft. Hos mænd kan det medføre prostatakræft og for begge køns vedkommende forsnævrede arterier og leverkræft. Man bør aldrig tage steroider uden recept og lægetilsyn.

Vær beskeden og realistisk

Ifølge Bibelen skal vi ’vandre beskedent med vor Gud’. (Mika 6:8) At man er beskeden, betyder også at man kender sine begrænsninger. Hvis du er beskeden, vil det hjælpe dig til at være realistisk med hensyn til dit udseende. Der er ikke noget galt i at ville se godt ud. Men du gavner ingen ved at være besat af dit udseende — måske lige bortset fra mode- og slankebranchen. Fitnesseksperter er enige om at gennemsnitsmanden simpelt hen ikke har de gener der skal til for at blive bodybuilder af verdensklasse, uanset hvilken kost eller træning han får. Og hvis du er pige, kan du måske spise lige så meget du vil, uden at du får mere sul på kroppen.

Ved at være opmærksom på hvordan du klæder dig, kan du i høj grad kompensere for det du opfatter som fysiske mangler. Undgå tøj der understreger dine ’skønhedsfejl’. Nogle foreslår at man skal gå med lyse farver, eftersom mørke toner kan få tynde mennesker til at se endnu tyndere ud.

Husk også at der er noget som er langt vigtigere end dit udseende, nemlig din personlighed. I det lange løb gør et venligt smil og en behagelig optræden én meget mere tiltrækkende end veltrænede muskler eller en bestemt tøjstørrelse. Hvis dine venner hele tiden kommer med ydmygende bemærkninger om dit udseende, bør du opsøge nogle der sætter pris på din personlighed — det Bibelen kalder „hjertets skjulte menneske“. (1 Peter 3:4) Endelig må du ikke glemme at ’mennesker ser på det der er synligt for øjnene, men Jehova ser på hjertet’. — 1 Samuel 16:7.

[Fodnoter]

[Illustration på side 14]

Nogle unge er overdrevent selvkritiske på grund af deres spinkle vækst