• Du har besluttet dig for at spise sundere, men chokoladeisen i fryseren kalder bare på dig.

• Du er opsat på at holde op med at ryge, men din ven – der ved at du prøver at holde op – tilbyder dig endnu engang en cigaret.

• Du har sat dig for at løbe en tur i dag, men du bliver træt bare ved tanken om skulle rode dit skab igennem for at finde dine løbesko.

Kan du få øje på fællesnævneren i førnævnte scenarier? Gang på gang har det vist sig at vores omgivelser – de situationer vi bringer os selv i, og de mennesker vi er sammen med – har indflydelse på om det lykkes os at få nogle gode vaner og bryde de dårlige.

Bibelen råder os til at være forudseende. På den måde undgår vi situationer der kunne forhindre os i at nå vores mål, og gør det dermed lettere for os selv. (2 Timoteus 2:22) Kort sagt er det godt at få styr på sine omgivelser.

• Gør det sværere for dig selv at give efter. Hvis du eksempelvis vil holde op med at spise slik og chips, så sørg for at du ikke har noget liggende derhjemme. På den måde kræver det mere af dig at give efter for fristelsen end at modstå den.

• Gør det lettere for dig selv at nå dit mål. Hvis du for eksempel har en plan om at starte dagen med en løbetur, så læg løbetøjet frem aftenen før. Jo lettere det er at komme i gang, jo større chance er der for at du får det gjort.

• Tænk dig om når du vælger venner. Vi har det med at blive som dem vi er sammen med. (1 Korinther 15:33) Begræns derfor kontakten med dem der vil gøre det svært for dig at bryde de dårlige vaner, og vælg venner der vil hjælpe dig til at få gode vaner.