Υπάρχει η δημοφιλής άποψη ότι χρειάζονται 21 μέρες για να παγιωθεί μια νέα συνήθεια. Στην πραγματικότητα, όμως, έρευνες δείχνουν ότι μερικοί άνθρωποι χρειάζονται λιγότερο χρόνο—και άλλοι πολύ περισσότερο—για να κάνουν σημαντικές αλλαγές. Μήπως αυτό πρέπει να σας απογοητεύει;

Φανταστείτε το εξής σενάριο: Θέλετε να αποκτήσετε τη συνήθεια να ασκείστε τρεις φορές την εβδομάδα.

• Την πρώτη εβδομάδα, τα καταφέρνετε.

• Τη δεύτερη εβδομάδα, ασκείστε δύο φορές.

• Την τρίτη εβδομάδα, είστε και πάλι εντός προγράμματος.

• Την τέταρτη εβδομάδα, ασκείστε μετά βίας μία φορά.

• Την πέμπτη εβδομάδα, πετυχαίνετε ξανά τον στόχο σας και, από τότε και έπειτα, τα καταφέρνετε κάθε εβδομάδα.

Σας πήρε πέντε εβδομάδες για να εδραιώσετε τη νέα σας συνήθεια. Ίσως φαίνεται πολύς χρόνος, αλλά όταν πετύχετε τον στόχο σας θα έχετε τη χαρά ότι αποκτήσατε μια νέα ωφέλιμη συνήθεια.

Η Αγία Γραφή μάς παροτρύνει να βλέπουμε τα ζητήματα μακροπρόθεσμα. Αυτό που μετράει τελικά δεν είναι πόσες φορές πέφτουμε, αλλά πόσες φορές ξανασηκωνόμαστε.

• Μη συμπεράνετε ότι μια υποτροπή σημαίνει και οριστική αποτυχία. Να ξέρετε ότι θα υπάρξουν πισωγυρίσματα καθώς προσπαθείτε να πετύχετε τον στόχο σας.

• Να επικεντρώνεστε στις φορές που τα καταφέρατε. Για παράδειγμα, αν προσπαθείτε να βελτιώσετε την επικοινωνία με τα παιδιά σας, αναρωτηθείτε: “Πότε ήταν η τελευταία φορά που μου ήρθε να βάλω τις φωνές στα παιδιά μου, αλλά συγκρατήθηκα; Τι έκανα αντί για αυτό; Πώς θα το επαναλάβω;” Τέτοιες ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις επιτυχίες σας αντί να στέκεστε στα πισωγυρίσματα.

Θέλετε να μάθετε πώς μπορούν οι Γραφικές αρχές να σας βοηθήσουν και σε άλλους τομείς της ζωής, όπως στη διαχείριση του άγχους, στην επίτευξη ευτυχισμένης οικογενειακής ζωής και στην αναζήτηση της αληθινής ευτυχίας; Μιλήστε με κάποιον Μάρτυρα του Ιεχωβά ή επισκεφτείτε τον ιστότοπό μας, jw.org.