ΑΦΟΥ διαβάσατε τα προηγούμενα άρθρα, μάλλον θα συμφωνήσετε ότι όσο πιο υπομονετικοί είστε τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να είστε πιο υγιείς, να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις και να έχετε καλούς φίλους. Πώς θα γίνετε, λοιπόν, πιο υπομονετικοί; Δείτε μερικές ιδέες.

Τα πράγματα ή οι καταστάσεις που σας κάνουν να χάνετε την υπομονή σας λειτουργούν ως ερεθίσματα που πυροδοτούν την ανυπομονησία. Ποια είναι αυτά τα ερεθίσματα στη δική σας περίπτωση; Μήπως κάποια συγκεκριμένα άτομα; Ίσως ο σύντροφός σας, οι γονείς σας ή τα παιδιά σας να είναι εκείνοι που κυρίως πυροδοτούν την ανυπομονησία σας. Ή μήπως το πρόβλημά σας έχει να κάνει συνήθως με το χρόνο; Λόγου χάρη, μήπως αυξάνονται οι πιθανότητες να χάσετε την υπομονή σας όταν χρειάζεται να περιμένετε τους άλλους ή όταν βλέπετε ότι θα αργήσετε; Μήπως εξαντλείται η υπομονή σας όταν είστε κουρασμένοι, όταν πεινάτε, όταν νυστάζετε ή όταν είστε αγχωμένοι; Πού χάνετε συχνότερα την υπομονή σας​—στο σπίτι ή στη δουλειά;

Πώς μπορεί να βοηθήσει ο εντοπισμός και μόνο των ερεθισμάτων που πυροδοτούν την ανυπομονησία σας; Πριν από πολλά χρόνια, ο Βασιλιάς Σολομών έγραψε: «Αυτός που έχει φρόνηση προβλέπει το κακό, και κρύβεται· οι άφρονες, όμως, προχωρούν και τιμωρούνται». (Παροιμίες 22:3, Η Αγία Γραφή σε Νεοελληνική Μεταφορά, Σπύρου Φίλου) Σε αρμονία με αυτή την αρχαία Βιβλική παροιμία, αν “προβλέπετε” τα ξεσπάσματα ανυπομονησίας σας, ίσως καταφέρνετε να τα αποτρέπετε. Στην αρχή ίσως χρειάζεται να κάνετε συντονισμένες προσπάθειες για να είστε πιο υπομονετικοί, αλλά με τον καιρό η υπομονή μπορεί να γίνει μια ιδιότητα που θα σας βγαίνει αυθόρμητα.

Σύμφωνα με την καθηγήτρια Νορίν Χέρτσφελντ, η οποία διδάσκει πληροφορική στο Πανεπιστήμιο Σεντ Τζον στη Μινεσότα των ΗΠΑ, «οι άνθρωποι κανονικά δεν μπορούν να κάνουν πολλές δουλειές μαζί. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε πολλά πράγματα ταυτόχρονα». Η ίδια προσθέτει: «Με τον καιρό, η συνήθεια να κάνουμε πολλές δουλειές μαζί διαβρώνει την ικανότητα συγκέντρωσής μας, και αυτό τελικά καταστρέφει χαρακτηριστικά όπως η υπομονή, η επιμονή, η κρίση και η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων».

Είναι δύσκολο να καλλιεργήσετε υπομονή όταν είστε αγχωμένοι λόγω του ότι έχετε να κάνετε ένα σωρό πράγματα, να πάτε σε ένα σωρό μέρη και να κρατάτε την επαφή με ένα σωρό άτομα. Η Δρ Τζένιφερ Χάρτσταϊν προειδοποιεί: «Ουσιαστικά, αιτία πολλών ανυπόμονων αντιδράσεών μας είναι το άγχος».

Γι’ αυτό, όπως λέει και ένα παλιό αγγλικό ρητό: «Κάνε πιο αργό το βήμα σου και μύρισε τα τριαντάφυλλα». Να βρίσκετε χρόνο για να απολαμβάνετε τη ζωή. Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε βαθιές φιλίες με λίγους και καλούς, αντί να επιδιώκετε ρηχές φιλίες με ένα τεράστιο δίκτυο ανθρώπων. Να κάνετε προϋπολογισμό του χρόνου σας και να θέτετε σωστές προτεραιότητες. Να είστε προσεκτικοί με χόμπι και συσκευές που τρώνε πολύ χρόνο.

Προκειμένου να απλοποιήσετε τη ζωή σας, ίσως χρειάζεται να επανεξετάσετε το καθημερινό σας πρόγραμμα. Σε ποιους τομείς μπορείτε να χαλαρώσετε  τους ρυθμούς σας ή να περικόψετε κάτι; Μια Βιβλική παροιμία λέει: «Για το καθετί υπάρχει προσδιορισμένος καιρός, . . . καιρός να φυλάει [κανείς] και καιρός να πετάει». (Εκκλησιαστής 3:1, 6) Ίσως είναι καιρός να περιορίσετε μερικά χρονοβόρα πράγματα ώστε να προλαβαίνετε να είστε υπομονετικοί.

Να βλέπετε τη ζωή ρεαλιστικά. Πρώτον, στην αληθινή ζωή, τα πράγματα δεν συμβαίνουν πάντα όσο γρήγορα θα θέλαμε. Συμφιλιωθείτε με το γεγονός ότι ο χρόνος κινείται με την ταχύτητα του χρόνου και όχι με την ταχύτητα των δικών σας προσδοκιών. Αυτό θα πει υπομονή.

Δεύτερον, να θυμάστε ότι δεν είναι πάντα στο χέρι σας να ελέγχετε τις περιστάσεις σας. Ο σοφός Βασιλιάς Σολομών έγραψε: «Δεν κερδίζουν στο τρέξιμο πάντα οι γρήγοροι ούτε τον πόλεμο πάντα οι γενναίοι· δεν είναι οι σοφοί που κερδίζουν πάντα την άνετη ζωή ούτε οι ευφυείς που αποκτούν πλούτο ή οι καταρτισμένοι την εκτίμηση των άλλων. Γιατί σ’ όλους αυτούς μπορεί να τύχουν καλές και κακές περιστάσεις. Κανείς δεν ξέρει πότε θα ’ρθει γι’ αυτόν η κακή στιγμή».​—Εκκλησιαστής 9:11, 12, Η Αγία Γραφή, Μετάφραση από τα Πρωτότυπα Κείμενα.

Αντί να χάνετε την υπομονή σας με καταστάσεις που είναι πέρα από τον έλεγχό σας, προσπαθήστε να εντοπίσετε πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε. Για παράδειγμα, αντί να νευριάζετε επειδή άργησε το λεωφορείο ή το τρένο, προσπαθήστε να βρείτε άλλον τρόπο για να πάτε στον προορισμό σας. Ακόμα και το να πάτε με τα πόδια ίσως είναι προτιμότερο από το να σας πιάσει ανυπομονησία και εκνευρισμός. Αν η μοναδική επιλογή είναι να περιμένετε, χρησιμοποιήστε το χρόνο σας παραγωγικά, διαβάζοντας ας πούμε κάτι ωφέλιμο ή καταγράφοντας κάποια μελλοντικά σας σχέδια.

Μια αλήθεια βγαλμένη από τη ζωή είναι ότι δεν βοηθάει να ανησυχείτε για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Η Γραφή εύστοχα λέει: «Ποιος από σας με το να ανησυχεί μπορεί τάχα να επιμηκύνει έστω και λίγα εκατοστά τη ζωή του;»​—Λουκάς 12:25, Η Καινή Διαθήκη​—Εγχειρίδιο Μελέτης και Ζωής.

Πολλοί άνθρωποι που πιστεύουν στην Αγία Γραφή έχουν διαπιστώσει ότι, εφαρμόζοντας τις αρχές της, μπορούν να καλλιεργήσουν υπομονή. Σύμφωνα με τη Γραφή, το πνευματικό άτομο τείνει περισσότερο να εκδηλώνει υπομονή, καθώς και άλλες σημαντικές αρετές όπως αγάπη, χαρά, ειρήνη, πραότητα και εγκράτεια. (Γαλάτες 5:22, 23) Η Γραφή υπόσχεται: «Μην ανησυχείτε για τίποτα, αλλά στο καθετί με προσευχή και δέηση μαζί με ευχαριστία ας γνωστοποιούνται τα αιτήματά σας στον Θεό· και η ειρήνη του Θεού η οποία υπερέχει από κάθε σκέψη θα περιφρουρήσει τις καρδιές σας και τις διανοητικές σας δυνάμεις». (Φιλιππησίους 4:6, 7) Μελετώντας τη Γραφή θα μάθετε πώς να ζείτε με λιγότερη ανησυχία και περισσότερη υπομονή.