ΒΙΒΛΙΚΗ ΑΡΧΗ: «Ο άφρονας αφήνει να εκδηλωθεί όλο του το πνεύμα, αλλά ο σοφός το διατηρεί ήρεμο ως το τέλος».—Παροιμίες 29:11.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ: Αν θέλαμε να απαριθμήσουμε όλα τα οφέλη της εγκράτειας, θα χρειαζόμασταν αμέτρητες σελίδες! Αν μη τι άλλο, αυτή η ιδιότητα προστατεύει την υγεία μας. «Η ήρεμη καρδιά είναι η ζωή της σάρκας», λέει η Γραφή. Επίσης, δηλώνει ότι «η χαρούμενη καρδιά κάνει καλό ως γιατρικό». (Παροιμίες 14:30· 17:22) Στον αντίποδα, διάφορες μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που θυμώνουν εύκολα και έχουν εχθρική διάθεση είναι πιο επιρρεπείς σε προβλήματα υγείας, ιδίως σε καρδιαγγειακά νοσήματα. Αλλά, βέβαια, τα οφέλη δεν περιορίζονται στον τομέα της υγείας.

Ο Κάσιους, που τώρα έχει περάσει τα 30, θυμάται: «Ήμουν εριστικός και ευέξαπτος, και κάθε τόσο μπλεκόμουν σε καβγάδες. Είχα ελάχιστο αυτοσεβασμό. Όλα, όμως, άλλαξαν όταν άρχισα να εφαρμόζω τις Βιβλικές αρχές. Έμαθα να ελέγχω τα νεύρα μου και να καλλιεργώ ταπεινοφροσύνη και συγχωρητικότητα. Διαφορετικά, ίσως να είχα καταλήξει στη φυλακή. Στην πραγματικότητα, νιώθω σαν να γλίτωσα από βέβαιο θάνατο!»