Se dice que crear un hábito toma veintiún días. Pero según los investigadores, la realidad es que hay gente a la que le toma menos tiempo y gente a la que le toma mucho más. ¿Debería usted desanimarse por ello?

Bueno, piense en este ejemplo: supongamos que se propone hacer ejercicio tres veces a la semana.

• La primera semana, lo logra.

• La segunda semana, falla un día.

• La tercera semana, de nuevo lo consigue.

• La cuarta semana, solo hace ejercicio un día.

• La quinta semana, vuelve a cumplir su objetivo. Y desde ese día en adelante, lo consigue todas las semanas.

Le tomó cinco semanas adquirir ese buen hábito. Quizás ahora eso le parezca mucho tiempo, pero una vez que logre su objetivo, se alegrará de haber perseverado.

La Biblia recomienda pensar a largo plazo. A fin de cuentas, no importa cuántas veces caigamos, sino cuántas veces nos levantemos.

• No crea que una recaída es un fracaso total. Contemple la posibilidad de que tendrá contratiempos.

• Piense en las veces que hizo las cosas bien. Por ejemplo, si está intentando mejorar la relación con sus hijos, pregúntese: “¿Cuándo fue la última vez que estuve a punto de gritarles, pero no lo hice? ¿Qué fue lo que sí hice? ¿Cómo puedo repetirlo?”. Este tipo de preguntas lo ayudará a tener éxito y a evitar pensar demasiado en sus fallos.

La Biblia contiene otros principios y consejos que pueden contribuir a calmar la ansiedad, a tener una buena relación de familia y a hallar la felicidad verdadera, entre otras cosas. ¿Le gustaría saber cómo beneficiarse de esos consejos? Hable con un testigo de Jehová o visite nuestro sitio de Internet jw.org.