Sa saad tegutseda selle nimel, et tunneksid end paremini.

•  Mida sa võiksid teha?

•  Kui tegu on terviseprobleemiga

•  Tegutse paranemise nimel

•  Piiblitekstid, mis võivad aidata

 Mõtle järgmistele olukordadele.

 Jenniferile ei too enam miski rõõmu. Ta nutab iga päev ilma näilise põhjuseta. Ta väldib inimesi. Tal pole üldse söögiisu, ta magab kehvasti ning tal on raske keskenduda. Jennifer mõtleb: „Mis minuga toimub? Kas ma saan jälle normaalseks?”

 Mark oli eeskujulik õpilane, aga nüüd ta vihkab kooli ja tema hinded on järsult halvenenud. Markil pole enam jõudu tegeleda spordiga, mis talle varem väga meeldis. Tema sõbrad on segaduses ja vanemad mures. Kas see on vaid väike mõõnaperiood tema elus või midagi tõsisemat?

 Kas ka sina tunned ennast nii nagu Jennifer või Mark? Kui jah, siis mida sa saaksid teha? Sul on kaks võimalust.

1.   Püüda ise toime tulla.

2.   Rääkida mõne täiskasvanuga, keda usaldad.

 Valik A võib tunduda ahvatlev, eriti kui sul pole mingit soovi kellegagi rääkida. Aga kas nii oleks mõistlik toimida? Piibel ütleb: „Kahekesi on parem kui üksi ... Kui üks langeb, aitab teine oma kaaslase üles. Aga mis saab üksikust, kui ta langeb ja pole kedagi, kes teda üles aitaks?” (Koguja 4:9, 10.)

 Kujutle, et oled ära eksinud ja sattunud pimedale ohtlikule tänavale, kus iga nurga taga passib mõni kahtlane kuju. Mida sa teed? Sa võid ise püüda õige tee üles leida, kuid arukam oleks paluda abi kellegi käest, keda võid usaldada.

 Kui oled langenud depressiooni, oleksid justkui sattunud sellisele ohtlikule tänavale. Ajutine kurvameelsus võib tõesti iseenesest üle minna. Kui aga masendus on püsiv, on tark otsida abi.

 PIIBLI PÕHIMÕTE: „Kes end eraldab, ... hülgab kogu praktilise tarkuse.” (Õpetussõnad 18:1.)

 Valiku B (rääkida oma vanema või kellegi teise täiskasvanuga) eeliseks oleks see, et sa võid saada kasu kellegi sellise kogemustest, kes on midagi samasugust läbi elanud.

 Sa võid aga mõelda, et vanemad ei taipa su tunnetest midagi. Kuid oled sa selles ikka kindel? Kuigi raskused, millega nemad noorena silmitsi seisid, olid ehk teistsugused, võisid need siiski kutsuda neis esile samasuguseid tundeid, nagu on sinul. Seega nad võivad sind aidata.

 PIIBLI PÕHIMÕTE: „Eks ole elatanuil tarkus, pikaealistel mõistmine?” (Iiob 12:12.)

 Asja iva on siis selles, et kui räägid oma vanema või mõne muu usaldusväärse täiskasvanuga, võid saada häid nõuandeid.

 Kui sa tunned masendust iga päev, võib sul olla mõni tervisehäire, mis vajab ravi, näiteks kliiniline depressioon.

 Noortel võib kliiniline depressioon paljuski sarnaneda teismeeale omase tujukusega. Depressiooni sümptomid on siiski palju tõsisemad ja püsivamad. Kui su kurvameelsus on sügav ja on kestnud juba pikemat aega, võiksid rääkida oma vanematega arsti juurde minekust.

 PIIBLI PÕHIMÕTE: „Arsti ei vaja mitte terved, vaid haiged.” (Matteuse 9:12.)

 Kui sul diagnoositakse kliiniline depressioon, pole sul põhjust piinlikkust tunda. Noorte depressioon on väga levinud ja see on ravitav. Sinu tõelised sõbrad ei hakka sinust halvasti mõtlema.

 Soovitus. Ole kannatlik. Depressioonist tervenemine võtab aega. Sa pead olema valmis nii tõusudeks kui ka mõõnadeks. a

 Olenemata sellest, kas sa vajad mingit ravi või mitte, saad üht-teist ka ise ära teha, et püsiva kurbustundega hakkama saada. Näiteks kui sa liigud regulaarselt, sööd tervislikult ja sul on õige uneaeg, suudad oma tundeid paremini valitseda. (Koguja 4:6; 1. Timoteosele 4:8.) Sulle võib tulla kasuks ka pidada päevikut, kuhu saad kirjutada oma tunnetest, eesmärkidest, tagasilangustest ja kordaminekutest.

 Ükskõik, kas sul on kliiniline depressioon või lihtsalt emotsionaalselt raske aeg, pea meeles: kui võtad vastu teiste abi ja tegutsed ka ise paranemise nimel, suudad masendusega toime tulla.

•  „Jehoova on ligi neile, kelle süda on murtud, ta päästab need, kel on purukspekstud vaim.” (Laul 34:18.)

•  „Heida oma koorem Jehoova peale ja tema hoolitseb su eest. Ta ei lase õigel iialgi langeda!” (Laul 55:22.)

•  „Mina, sinu Jumal Jehoova, haaran kinni su paremast käest ja kinnitan sulle: „Ära karda, mina aitan sind!”” (Jesaja 41:13.)

•  „Ärge olge mures homse päeva pärast.” (Matteuse 6:34.)

•  „Andke Jumalale palve ja anumisega teada kõik, mida te vajate ... Ja Jumala rahu, mida inimmõistus ei suuda haarata, kaitseb teie südant.” (Filiplastele 4:6, 7.)