DE L’AIDE POUR LES FAMILLES | LA VIE DE COUPLE
Comment surmonter le ressentiment
LE DÉFI
Vous n’arrivez pas à oublier ce que votre conjoint a dit ou fait. Certains mots durs et comportements blessants restent gravés dans votre mémoire. L’amour a progressivement laissé place au ressentiment. Vous n’avez pas d’autre choix, semble-
Rassurez-
CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR
Le ressentiment peut détruire votre couple. Pourquoi ? Il attaque ce qui devrait être le fondement d’un mariage : des qualités comme l’amour, la confiance et la fidélité. Le ressentiment n’est donc pas la conséquence d’un problème conjugal, c’est un problème conjugal. Voilà pourquoi la Bible conseille : « Ne gardez pas dans votre cœur le mal qu’on vous a fait » (Éphésiens 4:31, Parole de Vie).
En gardant du ressentiment, c’est à vous que vous faites du mal. Nourrir du ressentiment, c’est comme se frapper soi-
Nourrir du ressentiment, c’est comme se frapper soi-
Garder du ressentiment est un choix. Certains pourraient en douter. Ils diront peut-être de leur conjoint : « C’est lui qui me met dans cet état ! » Mais avec un tel raisonnement, ils se concentrent sur quelque chose qu’ils ne maîtrisent pas : les actions de l’autre. La Bible propose plutôt « que chacun examine sa propre conduite » (Galates 6:4, Bible en français courant). Nous ne pouvons pas maîtriser ce que l’autre dit ou fait, mais nous pouvons choisir notre façon d’y réagir. Garder du ressentiment n’est donc pas la seule option.
CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE
Assumez la responsabilité de votre ressentiment. Évidemment, il est facile de rejeter la faute sur son conjoint. Mais rappelez-
Ayez un regard honnête sur vous-
Faites la part des choses. La Bible dit qu’il y a « un temps pour se taire et un temps pour parler » (Ecclésiaste 3:7). Il n’est pas nécessaire de revenir sur chaque faute commise. Parfois, il vaudra mieux suivre ce conseil : « Parlez en votre cœur, sur votre lit, et gardez le silence » (Psaume 4:4). Par contre, lorsqu’une discussion est nécessaire, attendez de ne plus être en colère. « Quand je me sens blessée, dit Beatriz, j’essaie d’abord de me calmer. Il m’arrive ensuite de me dire que ce n’était pas si grave. Je suis alors plus disposée à parler respectueusement à mon mari. » (Principe biblique : Proverbes 19:11.)
Rappelez-