אחד המצבים היותר קשים שצעירים נקלעים אליו הוא גירושין של הוריהם.‏ אם זה המצב שלך,‏ איך תוכל להתמודד עם שלל הרגשות המכאיבים?‏

במאמר זה:‏

•  שלושה דברים שלא כדאי לך לעשות

•  שלושה דברים שכדאי לך לעשות

•  מה אומרים צעירים אחרים

 שלושה דברים שלא כדאי לך לעשות

 1.‏ להאשים את עצמך

 ‏”‏אימא שלי אמרה לי פעם שכל הבעיות בינה לבין אבא שלי התחילו ברגע שנולדתי.‏ בגלל זה חשבתי שהנישואין שלהם התפרקו בגללי”‏ (‏דיאנה‏)‏.‏

 חשוב שתזכור:‏ אתה לא הסיבה לגירושין.‏ ההורים שלך הם אלה שהגיעו למצב הזה בגלל בעיות שהתעוררו ביניהם.‏ לא אתה גרמת להן,‏ ואתה גם לא יכול לפתור אותן.‏ רק הם האחראים הבלעדיים לטפל במשבר בנישואיהם.‏

 2.‏ לנטור טינה

 ‏”‏אני מאוד כועסת על אבא שלי.‏ איך הוא יכול היה לבגוד ככה באימא?‏ הוא יצטרך לעבוד קשה כדי ששוב אוכל לבטוח בו”‏ (‏ריאנה‏)‏.‏

 חשוב שתזכור:‏ יכול להיות שאתה כועס ומתוסכל מכל מה שקורה בין ההורים,‏ ובצדק.‏ אבל נטירת טינה היא לא דבר בריא — היא עלולה אפילו להזיק לך מבחינה פיזית ורגשית.‏ לא סתם אומרים שלנטור טינה זה כמו לשתות רעל ולצפות שאדם אחר יחלה.‏ a

 3.‏ לחשוב שגם לך אין סיכוי להצליח בנישואין

 ‏”‏אני ממש פוחדת שאעשה את מה שאבא שלי עשה.‏ אני פוחדת שאם אתחתן ויהיו לי ילדים,‏ אני אכניס את עצמי בדיוק לאותו מצב שבגללו ההורים שלי התגרשו”‏ (‏ג׳סיקה‏)‏.‏

 חשוב שתזכור:‏ העובדה שהוריך התגרשו לאו דווקא מנבאת שגם הנישואין שלך ייכשלו.‏ למעשה,‏ אתה יכול להפיק המון לקחים חשובים מהטעויות שהם עשו.‏ למשל,‏ עכשיו ברור לך יותר אילו תכונות צריכות לאפיין את אשתך לעתיד,‏ וגם אילו תכונות אתה צריך לפתח כדי להיות בעל טוב.‏

 שלושה דברים שכדאי לך לעשות

 1.‏ דבר על זה.‏ אנשים ששומרים את כל הרגשות השליליים שלהם בבטן עלולים לפתח הרגלים שמביאים להרס עצמי,‏ כמו שימוש בסמים ושתיית אלכוהול.‏ במקום הברירה ההרסנית הזו,‏ נסה את הדברים הבאים:‏

 דבר עם הוריך.‏ אם אחד ההורים שלך,‏ או שניהם,‏ מנסה לערב אותך בבעיות שלהם,‏ הסבר לו בצורה רגועה אך נחרצת איך זה משפיע עליך.‏ אם אתה מתקשה לדבר איתם פנים אל פנים,‏ תוכל להסביר את עצמך במכתב.‏

 דבר עם חבר קרוב.‏ עצם העובדה שיש מישהו שמוכן להקשיב לך,‏ יכולה להקל עליך בצורה משמעותית.‏ המקרא אומר ש”‏חבר אמיתי אוהב בכל עת,‏ והוא אח הנולד לעיתות צרה”‏ (‏משלי י״ז:‏17‏)‏.‏

 דבר עם אלוהים.‏ יהוה אלוהים הוא ”‏שומע תפילה”‏ — הוא תמיד רוצה לדעת מה אתה מרגיש ואזנו קשובה אליך (‏תהלים ס״ה:‏2‏)‏.‏ המקרא אומר שאתה יכול ’‏להשליך עליו את כל דאגותיך,‏ כי הוא דואג לך’‏ (‏פטרוס א׳.‏ ה׳:‏7‏)‏.‏

•   עם מי מהוריך תוכל לדבר בצורה רגועה ושקולה?‏

•   את מי מחבריך הטובים (‏צעיר או מבוגר)‏ תוכל לצרף למעגל התמיכה שלך?‏

•   על אילו נושאים ספציפיים תוכל להתפלל?‏

 2.‏ הסתגל לשינויים

 גירושין עשויים לאלץ אותך להסתגל ללא מעט שינויים,‏ כמו בית חדש,‏ בית ספר חדש,‏ רמת חיים אחרת ואולי אף חברים חדשים.‏ אין ספק שהמצב יכול להיות מתסכל ומלחיץ,‏ ואתה עלול להרגיש שהחיים שלך פשוט התהפכו על־פיהם.‏ אז מה יכול לעזור לך לעבור את התקופה הזאת?‏ השתדל להתמקד במה שאתה יכול לעשות כדי להסתגל לנסיבות החדשות.‏

•   מה השינוי הגדול ביותר בחייך בעקבות הגירושין של הוריך?‏

•   מה תוכל לעשות כדי להסתגל לשינוי?‏

 3.‏ הכר את הצדדים החזקים שלך

 זה נכון שהגירושין של ההורים יכולים לגרום לך תחושת מתח עצומה,‏ אבל הם גם יכולים ללמד אותך להכיר ולהעריך את הצדדים החזקים שלך,‏ או אפילו לאפשר לך לפתח נקודות חוזקה חדשות.‏ ”‏כשההורים שלי התגרשו הייתי חייב להתחיל לגלות יותר אחריות”‏,‏ אומר ג׳רמי שהוריו התגרשו כשהיה בן 13.‏ ”‏הייתי הבן הבכור,‏ והייתי צריך לעזור יותר לאימא שלי ולהיות שם בשביל אחי הקטן”‏.‏

•   אילו צדדים חיוביים גילית באישיותך בעקבות גירושיהם של ההורים?‏

•   על אילו תכונות תרצה לעבוד?‏