“U mom mjestu teško je pronaći nekoga ispod 25 godina tko nije nikad zapalio cigaretu ili probao e-cigarete” (Julia).

U ovom članku:

•  Što trebaš znati

•  Što možeš učiniti

•  Je li marihuana bezopasna?

•  Što kažu tvoji vršnjaci

 Što trebaš znati

•   Pušenje ubija. Nikotin – glavni sastojak duhana – otrovna je tvar koja lako izaziva ovisnost. Prema istraživanju američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, “upotreba duhana jedan je od vodećih preventabilnih uzroka raznih oboljenja i prerane smrti u svijetu”.

   “Radim u bolnici, na odjelu koji obavlja preglede ultrazvukom, pa jako dobro znam kako pušenje djeluje na organizam. Nevjerojatno je koliko je plaka nataloženo u žilama bivših pušača. Cijenim svoje zdravlje i svoje tijelo i zato mi ne pada na pamet čak ni da probam cigarete” (Theresa).

   Znaš li? Cigarete sadrže otprilike 7000 kemijskih spojeva, a mnogi od njih su otrovni. Svake godine milijuni ljudi umru od raznih bolesti koje su povezane s upotrebom duhana.

•   I e-cigarete sadrže otrovne kemijske spojeve. Korištenje e-cigareta – takozvano vejpanje – povezano je s oštećenjem pluća i preranom smrti. Naime, mnoge tekućine i drugi proizvodi koji se koriste u e-cigaretama također sadrže nikotin. Budući da nikotin izaziva snažnu ovisnost, “mladi koji ga uzimaju izloženi su većem riziku da postanu ovisnici o drugim drogama”, pisalo je u jednom istraživanju o e-cigaretama.

   “Postoje e-tekućine sa slatkastim okusima, naprimjer neke imaju aromu šećerne vate ili višnje. To se naročito sviđa djeci i tinejdžerima. Okus ih zavara, pa ne misle na opasnosti” (Miranda).

   Znaš li? Oni koji koriste e-cigarete, ne udišu samo vodenu paru. Ta para sadrži čestice štetnih spojeva – često teške metale – koji dopiru do pluća.

 Što možeš učiniti

•   Informiraj se. Nemoj vjerovati svemu što čuješ. Neki kažu da su e-cigarete bezopasne ili da je to dobar način da se oslobodiš stresa. Sam istraži što je istina kako bi mogao donijeti pametnu odluku koja se temelji na činjenicama.

   Biblijsko načelo: “Lakovjeran vjeruje svakoj riječi, a pametan promišlja o svakom koraku” (Mudre izreke 14:15).

   “Kad gledaš slavne osobe ili svoje vršnjake kako puše, može ti se činiti da uživaju u tome. Ali kad malo bolje razmisliš o posljedicama, vidiš da to nije baš tako zabavno kako izgleda” (Evan).

   Razmisli: Jesu li mladi koji puše ili vejpaju stvarno sretni? Pomaže li im to da se lakše nose sa stresom? Hoće li im to pomoći da se nose sa životnim izazovima ili će im donijeti još više problema?

•   Pronađi korisne načine borbe sa stresom. Postoji puno zdravih i korisnih metoda borbe sa svakodnevnim brigama i tjeskobom. Naprimjer, možeš vježbati, čitati ili provoditi vrijeme s prijateljima koji dobro utječu na tebe. Tako ćeš imati puno dobrih stvari kojima se možeš zaokupiti, pa nećeš osjećati potrebu da posegneš za cigaretom.

   Biblijsko načelo: “Od zabrinutosti čovjeku klone srce, a dobra riječ veseli ga” (Mudre izreke 12:25).

   “Ljudi misle da će ih pušenje ili vejpanje osloboditi stresa. U najboljem slučaju, to je privremeno rješenje, ali ostavlja dugotrajne posljedice. Ima puno boljih načina da se nosiš sa stresom” (Angela).

   Razmisli: Što bi tebi moglo pomoći da se lakše nosiš sa stresom? Neke korisne prijedloge možeš naći u članku “Mladi pitaju: Kako živjeti s brigama i strahovima?”

•   Budi spreman oduprijeti se pritisku. S pritiskom se možeš suočiti u školi, ali on može doći i iz svijeta zabave. Filmovi, serije i društvene mreže često stvaraju dojam da svi puše ili vejpaju i da u tome nema ništa loše.

   Biblijsko načelo: Zreli su oni “koji su svoju sposobnost prosuđivanja korištenjem izvježbali kako bi razlikovali dobro i zlo” (Hebrejima 5:14).

   “Kad sam bila u školi, jasno sam svima u razredu rekla da ne pušim. Mnogi su me poštovali zbog mog čvrstog stava i čak su me branili pred drugima. Kad drugima kažeš svoj stav, to ti može biti zaštita, iako se na prvu možda tako ne čini” (Anna).

   Razmisli: Kako se nosiš s pritiskom okoline? Možeš li se sjetiti nekih situacija kad si se uspio oduprijeti pritisku? Bi li se mogao još poboljšati u tom području? Neke korisne savjete možeš pročitati pod naslovom “Kako ću se oduprijeti pritisku vršnjaka” u 15. poglavlju knjige Pitanja mladih – djelotvorni odgovori (2. svezak).

•   Mudro biraj društvo. Ako tvoji prijatelji o pušenju i vejpanju imaju isti stav kao ti, manja je vjerojatnost da ćeš doći u iskušenje da to radiš.

   Biblijsko načelo: “Tko se druži s mudrima, postat će mudar, a tko je prijatelj bezumnima, loše će proći” (Mudre izreke 13:20, bilješka).

   “Puno mi znači što imam prijatelje koji imaju karaktera i samokontrole. Kad vidim da su sretni, poželim biti više poput njih” (Calvin).

   Razmisli: Da li te tvoji najbliži prijatelji potiču da živiš čistim i zdravim životom ili ti to otežavaju?

 Je li marihuana bezopasna?

 Mnogi ljudi kažu da marihuana nije opasna za zdravlje. Ali to je daleko od istine!

•   Marihuana također izaziva ovisnost. Istraživanja pokazuju da marihuana može uzrokovati trajna oštećenja na mozgu i smanjiti kvocijent inteligencije.

•   Prema američkom Zavodu za mentalno zdravlje i suzbijanje zloupotrebe opojnih droga, “istraživanja pokazuju da ljudi koji uzimaju marihuanu uglavnom imaju više problema u vezama, lošiji uspjeh u školi i na fakultetu, lošiji poslovni uspjeh te su općenito manje zadovoljni svojim životom”.

   “Htio sam se riješiti stresa, pa sam bio u iskušenju da počnem pušiti marihuanu. Ali onda sam počeo razmišljati o tome da bih mogao postati ovisan, da ću potrošiti puno novca na to i da će to sigurno loše utjecati na moje zdravlje. Shvatio sam da će marihuana samo povećati moj stres umjesto da ga smanji” (Judah).