Migrén – Mit tehetsz ellene?

Joyce, egy vidám irodai dolgozó a kezében lévő dokumentumot olvassa. A papír egyik részéről hirtelen eltűnnek a betűk. Majd fényes, ide-oda ugráló pontocskák jelennek meg a szeme előtt, melyek fokozatosan cikázó vonalakat és geometriai alakzatokat alkotnak. Perceken belül Joyce szinte már semmit sem lát. Amint tudatosul benne, hogy mi is történik, gyorsan bevesz egy kis tablettát, melyet pontosan ilyen vészhelyzetekre fejlesztettek ki.

JOYCE-NAK migrénje van, amely több mindenben is különbözik egy egyszerű fejfájástól. Például a váratlan időpontokban kialakuló fejfájással ellentétben a migrén bizonyos időközönként, bizonyos helyzetekben jelentkezik. Ráadásul a migréntől szenvedő személy nem képes ellátni a napi teendőit sem.

Mik a migrén tünetei? Lüktető fájdalom, általában a fejnek csak az egyik oldalán, és sokszor hányinger, valamint erős fényérzékenység. A migrén néhány órától akár néhány napig is eltarthat.

Bár a legtöbb emberrel időnként előfordul, hogy erős fejfájás gyötri, csupán 10-ből 1-nek van migrénje, és az érintettek között több a nő. A migrénnek van súlyos és kevésbé súlyos formája is, de a legtöbben minden évben jó néhány napot hiányoznak miatta a munkahelyükről. A migrén bevételkieséssel jár, és rossz hatással lehet a családtagokkal vagy a másokkal ápolt kapcsolatokra. Éppen ezért az Egészségügyi Világszervezet a migrént a 20, képességeket leginkább korlátozó betegség közé sorolja.

 Néhányan már előre megérzik a migrénes rohamot. Jelezheti hangulatváltozás, vagy az, hogy hideg a kezük, fáradtak, illetve éhesek. Majd pedig, közvetlenül azelőtt, hogy elkezd fájni a fejük, szédülnek, zúg a fülük, zsibbadást éreznek, kettős látásuk lesz, nehezen tudnak beszélni, és izomgyengeséget tapasztalnak.

Hogy pontosan mi okozza a migrént, még ma sem tudják, de úgy vélik, hogy egy idegrendszeri rendellenességről van szó, mely hatással van a fejben lévő erekre. A lüktető fájdalom valószínűleg akkor alakul ki, amikor a vér ezeken az irritált ereken halad keresztül. Egy orvosi folyóirat ezt írja: „A migrénes betegek rendkívül érzékeny idegrendszert örököltek, melyet számos életkörülmény megviselhet, például ha a beteg nem tud eleget aludni, erős szagokat érez, utazik, rendszertelenül táplálkozik, stressz éri, vagy hormonális változásokon megy át” (Emergency Medicine). A migrénesek ezenkívül hajlamosak lehetnek irritábilisbél-szindrómára, pánikrohamra vagy depresszióra.

Hogyan enyhítheted a migrén tüneteit?

Az idegrendszereden, melyet örököltél, nem tudsz változtatni, de arra talán képes vagy, hogy megakadályozd a migrénes roham kialakulását. Néhányan naplót vezetnek, és így azonosítani tudják, hogy milyen ételek vagy helyzetek váltanak ki náluk migrént.

Nincs két egyforma ember. Lorraine felismerte, hogy az ő esetében a migrénes rohamok a havi ciklusával függnek össze. Ezt mondja: „A ciklus közepe táján minden megerőltető tevékenység vagy bármi, ami ingerli a szervezetet – kemény munka, meleg vagy hideg, zaj, sőt egy fűszeres étel is –, migrénes rohamhoz vezethet. Így ebben az időszakban próbálok nyugodt körülményeket teremteni magamnak, és mértékletességre törekszem.” Joyce, aki már több mint 60 éve szenved migréntől, elmondja: „Rájöttem, hogy a narancs, az ananász és a vörösbor azonnal migrént vált ki nálam, ezért kerülöm őket.”

A migrént kiváltó okok felismerése nem könnyű, hiszen rendszerint több minden együttesen járul hozzá a roham kialakulásához. Például, ha csokit eszel, talán nem mindig tör rád migrénes roham, csak akkor, ha egy másik kiváltó ok is fennáll.

Még ha nem tudod is felismerni, hogy a te esetedben mi vált ki migrént, vagy nem tudod megszüntetni a kiváltó okot, tehetsz azért, hogy csökkentsd egy roham kialakulásának esélyét. A szakértők azt javasolják a migréneseknek, hogy próbáljanak meg a hét minden napján ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni. Ha hétvégén szeretnél tovább aludni, azt tanácsolják, hogy kelj fel a szokott időben, csinálj valamit néhány percig, és utána feküdj vissza. Ha nem a megszokott mennyiségben fogyasztasz koffeint, az is migrént okozhat, ezért ne igyál többet napi két csésze kávénál vagy két pohár kólánál. Mivel az éhség is előidézhet migrént, ne hagyj ki egyetlen étkezést sem. A stressztől, amely szintén sokszor felelős, nem könnyű megszabadulni, de van néhány módszer, ami segíthet lazítani, például ha módosítasz a napirendeden, Bibliát olvasol, vagy kellemes, lágy zenét hallgatsz.

Mi lehet a megoldás?

A migrén kezelésére sokféle lehetőség van. * Például az egyik legjobb gyógymód az alvás. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók enyhíthetnek valamelyest a migrénes beteg fájdalmain, és így talán el tud aludni.

1993-ban megjelent a piacon a vényre kapható orvosságok egy új csoportja, a triptánok. Ezeket kifejezetten migrénes betegeknek fejlesztették ki. Egy orvosi szaklap azt írta, hogy ez „hatalmas előrelépés” volt, majd hozzátette: „A triptánok . . . szinte olyan jelentős előrelépésnek számítottak a migrén és a halmozott rohamokban jelentkező (cluster) fejfájás kezelésében, mint a penicillin a baktériumos fertőzések gyógyításában” (The Medical Journal of Australia).

Tény, hogy a migrén nem halálos betegség, ezért a gyógymódja sem életmentő, nem úgy,  mint a fertőzések gyógymódja. Ennek ellenére a triptánok óriási enyhülést hoztak sokaknak, akiket éveken át rendszeresen megbénított a migrén. Néhány migrénes beteg csodaszerként gondol ezekre a gyógyszerekre, persze ugyanúgy változtatniuk kell a napi rutinjukon, ahogyan azt korábban már említettük.

Természetesen minden gyógyszernek vannak előnyei és hátrányai is. Mi a triptánok árnyoldala? Először is, nagyon drágák, ezért főként olyanoknak írják fel, akiknek közepesen súlyos vagy súlyos migrénjük van. Ezenkívül ezek a típusú gyógyszerek nem válnak be mindenkinél, és némelyeknek az egészségi állapotuk miatt még a kipróbálásukat sem javasolják. Bár a migrén tényleges fizikai okát nem tudják gyógyítani, egy orvosi újság ezt a következtetést vonja le: „Mivel ma már vannak új és fejlett gyógyszerek a migrén ellen, a betegeknek nem kell tovább szenvedniük” (Emergency Medicine).

[Lábjegyzet]

[Kép a 23. oldalon]

Néhányan naplót vezetnek, és így azonosítani tudják, hogy milyen ételek vagy helyzetek váltanak ki náluk migrént

[Kép a 23. oldalon]

A kellemes, lágy zene segíthet csökkenteni a stresszt, a migrén egyik kiváltó okát

[Kép a 23. oldalon]

A migrén egy örökletes, bénító betegség, melyet az orvosok gyakran hatékonyan tudnak kezelni