Apa kamu sering merasa kelelahan? Kalau ya, artikel ini cocok untukmu!

•  Kenapa itu bisa terjadi

•  Apa bahayanya

•  Yang bisa kamu lakukan

•  Kata teman-temanmu

•   Terlalu banyak kegiatan. Seorang gadis bernama Julie mengatakan, ”Dalam semua hal, kita dituntut untuk menjadi lebih baik, punya target yang tinggi, dan mendapat hasil yang terbaik. Aku capek ditekan seperti ini terus!

•   Teknologi. Dengan adanya ponsel, tablet, dan perangkat elektronik lainnya, kita dituntut untuk ”aktif” dan bisa dihubungi 24 jam sehari. Ini membuat kita jadi stres. Lama-kelamaan, kita bisa kelelahan.

•   Kurang tidur. Seorang gadis bernama Miranda mengatakan, ”Karena sibuk bersekolah, kerja, dan main, banyak anak muda sering bangun pagi-pagi dan tidur larut malam. Kebiasaan itu tidak bagus.” Kalau kita kurang tidur, kita bisa kelelahan.

 Alkitab memuji orang yang rajin. (Amsal 6:6-8; Roma 12:11) Tapi, Alkitab juga mengajarkan bahwa kita perlu seimbang dalam bekerja dan memikirkan kesehatan kita.

 ”Aku pernah punya banyak sekali pekerjaan sampai-sampai aku lupa kalau aku belum makan seharian. Aku jadi sadar kalau aku harus masuk akal. Aku tidak akan terima tugas yang tidak sanggup aku lakukan. Aku harus pikirkan kesehatanku.”​—Ashley.

 Alkitab mengatakan, ”Anjing yang hidup lebih baik daripada singa yang mati.” (Pengkhotbah 9:4) Karena kamu bisa melakukan banyak hal, kamu mungkin berpikir bahwa kamu punya kekuatan seperti singa. Memang, awalnya kamu mungkin punya banyak tenaga. Tapi, akhirnya kamu akan kelelahan dan itu bisa mengganggu kesehatanmu.

•   Belajar untuk mengatakan ”tidak”. Alkitab mengatakan, ”Hikmat ada pada orang yang sadar diri.” (Amsal 11:2) Orang yang sadar diri tahu keterbatasan mereka. Jadi, mereka tidak akan menerima tugas yang tidak sanggup mereka lakukan.

   ”Orang yang paling gampang kelelahan adalah orang yang tidak bisa mengatakan ’tidak’. Orang itu biasanya mau terima semua tugas yang ditawarkan kepadanya. Itu ciri-ciri orang yang tidak sadar diri. Cepat atau lambat, orang itu pasti kelelahan.”​—Jordan.

•   Cukup tidur. Alkitab mengatakan, ”Lebih baik segenggam istirahat daripada dua genggam kerja keras dan upaya mengejar angin.” (Pengkhotbah 4:6) Tidur adalah ”makanan bagi otak”. Kita harus tidur delapan sampai sepuluh jam setiap hari. Tapi, kebanyakan anak muda kurang tidur.

   ”Kalau jadwalku sangat padat, aku biasanya jadi kurang tidur. Aku tahu sebenarnya aku butuh tidur lebih lama supaya aku bisa lebih produktif dan semangat besoknya.”​—Brooklyn.

•   Buat jadwal. Alkitab berkata, ”Rencana orang rajin pasti menguntungkan.” (Amsal 21:5) Kalau kamu bisa mengatur waktu dan kegiatanmu dengan baik, hidupmu akan lebih teratur.

   ”Supaya tidak terlalu stres, kita harus punya jadwal. Kalau kita tulis semua kegiatan kita di jadwal, kita jadi lebih mudah mengurangi kegiatan yang tidak terlalu penting supaya kita tidak kelelahan.”​—Vanessa.