•  Kenapa aku sulit fokus?

•  Caranya supaya bisa lebih fokus

•  Kata teman-temanmu

 ”Aku sudah enggak terlalu suka baca buku lagi kayak dulu. Jangankan baca buku, baca paragraf yang panjang saja aku sudah enggak betah.”—Elaine.

 ”Kalau aku rasa video yang aku tonton terlalu lambat, aku bakal setel videonya jadi lebih cepat.”—Miranda.

 ”Waktu aku lagi fokus kerjakan sesuatu yang penting, terus tiba-tiba HP-ku bunyi, yang ada di pikiranku cuma: ’Siapa ya yang kirim pesan?’”—Jane.

 Apakah sebenarnya teknologi membuat kita sulit untuk fokus? Ada yang bilang begitu. Menurut seorang penulis dan konsultan bernama Nicholas Carr, semakin sering kita menggunakan Internet, otak kita akan semakin terbiasa untuk menerima informasi dengan cepat, tapi tidak bisa fokus untuk waktu yang lama. a

 Perhatikan bagaimana teknologi bisa mengganggu konsentrasimu dalam tiga situasi berikut.

•   Saat mengobrol. Seorang gadis bernama Maria berkata, ”Bahkan saat mengobrol, orang-orang sering kali tidak benar-benar memperhatikan lawan bicara mereka. Mereka suka mengobrol sambil kirim pesan, main game, atau lihat-lihat media sosial di HP mereka.”

•   Saat di kelas. Buku Digital Kids menulis, ”Kebanyakan murid berkata bahwa selama jam pelajaran, mereka menggunakan perangkat elektronik mereka untuk mengirim pesan, melihat-lihat Internet, atau membaca dan menonton hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan pelajaran.”

•   Saat belajar. ”Tiap kali HP-ku bunyi, aku pasti tergoda untuk mengeceknya,” kata Chris yang berumur 22 tahun. PR yang seharusnya selesai dalam satu jam bisa menjadi tiga jam atau lebih kalau kamu terus-terusan melihat HP-mu.

 Intinya: Kalau kamu membiarkan teknologi merampas konsentrasimu, kamu akan sulit untuk fokus.

•   Saat mengobrol. Alkitab bilang, ”Perhatikanlah kepentingan orang lain, bukan kepentingan diri sendiri saja.” (Filipi 2:4) Kita mau menghargai orang yang berbicara dengan kita. Dengarkan dia baik-baik, lihat matanya, dan jangan lihat HP-mu.

   ”Waktu lagi ngobrol, jangan tergoda untuk cek HP. Hargai lawan bicara kita dengan mendengarkan dia baik-baik.”—Thomas.

   TIPS: Waktu mengobrol, simpan dulu HP-mu. Menurut penelitian, kamu akan sulit fokus kalau HP-mu ada di dekatmu, bahkan kalau itu tidak bunyi.

•   Saat di kelas. Alkitab bilang, ”Perhatikan cara kalian mendengarkan.” (Lukas 8:18) Kalau kamu boleh menggunakan Internet di sekolah, jangan mengecek pesan, bermain game, atau chatting sewaktu pelajaran berlangsung.

   ”Cobalah untuk lebih konsentrasi di kelas, dan buatlah catatan. Kalau bisa, coba duduk lebih depan supaya kamu bisa lebih fokus.”—Karen.

   TIPS: Daripada mencatat di komputer, lebih baik tulis tangan. Menurut penelitian, kalau kamu melakukannya, kamu akan jadi lebih fokus dan lebih mudah mengingat apa yang kamu pelajari.

•   Saat belajar. Alkitab bilang, ”Dapatkan hikmat, dapatkan pengertian.” (Amsal 4:5) Untuk itu, kita perlu belajar dengan sungguh-sungguh, bukan asal-asalan hanya supaya bisa lulus ujian.

   ”Waktu belajar, aku setel tabletku ke mode pesawat supaya aku bisa fokus. Kalaupun ada notifikasi, aku tidak akan lihat. Dan, aku buat catatan kalau ada yang perlu aku ingat.”—Chris.

   TIPS: Pastikan tempat belajarmu selalu bersih dan rapi supaya kamu bisa fokus.