CAPITOLO 7

E se non mi piaccio per niente?

Ti capita spesso di non essere soddisfatto/a del tuo aspetto?

□ Sì □ No

Hai mai pensato di fare una dieta drastica o di ricorrere alla chirurgia estetica per correggere un difetto fisico?

□ Sì □ No

Cerchia la caratteristica o le caratteristiche del tuo fisico che vorresti cambiare:

Altezza

Peso

Corporatura

Capelli

Carnagione

Voce

 SE HAI risposto sì alle prime due domande e hai cerchiato tre o più caratteristiche nella terza domanda, considera questo: ci sono buone probabilità che gli altri non ti vedano in una luce così negativa come ti vedi tu. È facile andare agli estremi e preoccuparsi troppo del proprio aspetto. Anzi, da un sondaggio è emerso che spesso le ragazze hanno più paura di ingrassare che della guerra nucleare, del cancro o addirittura della morte dei genitori!

Indubbiamente il tuo aspetto può influire sul concetto che hai di te stesso, e su come gli altri ti trattano. “Crescendo, le mie due sorelle maggiori erano bellissime, mentre io ero quella cicciottella”, dice Maritza, una ragazza di 19 anni. “A scuola mi prendevano sempre in giro. Come se non bastasse, mia zia mi chiamava ‘Chubs’ [qualcosa tipo “ciccio” o “ciccia”], il nome che aveva dato al suo cane grassottello!” A 16 anni Julie aveva un problema simile. “A scuola una ragazza mi prendeva in giro e diceva che avevo i denti da coniglio. Non era una grossa offesa, ma io ci stavo male e ancora oggi i miei denti mi fanno sentire a disagio”.

Semplice interesse o vera ossessione?

Non è sbagliato che ti interessi del tuo aspetto. Anche la Bibbia contiene commenti favorevoli  sull’aspetto fisico di diversi uomini e donne, fra cui Sara, Rachele, Giuseppe, Davide e Abigail. Di una donna di nome Abisag dice che era “estremamente bella”. — 1 Re 1:4.

Tuttavia molti giovani sono ossessionati dall’aspetto. Alcune ragazze, per esempio, credono che essere attraenti significhi essere magre, e le modelle magrissime che si vedono sulle riviste patinate sembrano senz’altro confermare quest’idea. Poco importa se quelle foto favolose sono state rimaneggiate o ritoccate al computer e se quei modelli di bellezza così magri e aggraziati fanno quasi la fame pur di mantenere la linea! Tuttavia, paragonarti con ciò che vedi in quelle riviste potrebbe gettarti nello sconforto. Che dire se sei sinceramente scontento del tuo aspetto? Per prima cosa, devi considerarti in modo realistico.

Un’immagine distorta?

Ti sei mai guardato in uno specchio deformante? Potresti apparire più grasso o più piccolo di quanto effettivamente tu non sia. In un modo o nell’altro quell’immagine non corrisponde alla realtà.

In modo simile, molti giovani hanno un’immagine distorta di sé. Pensa che secondo uno  studio il 58 per cento delle ragazze credevano di essere sovrappeso, mentre in realtà solo nel 17 per cento dei casi lo erano. Da un altro studio è emerso che il 45 per cento delle donne che erano addirittura sottopeso pensavano di essere troppo grasse!

Alcuni ricercatori dicono che la maggioranza delle ragazze che sono in apprensione per il peso non hanno motivo di esserlo. Ovviamente questo è di poco conforto per chi è veramente di corporatura robusta. È il tuo caso? Quale potrebbe esserne la causa?

Potrebbe essere una questione genetica. Alcuni sono snelli e tutt’ossa per natura. Ma se nel tuo DNA è scritto che tu sei robusto e hai più grasso corporeo, allora non sei geneticamente fatto per essere magro. È probabile che perfino raggiungendo il tuo peso forma penseresti di avere qualche chilo di troppo. Fare esercizio e mettersi a dieta può aiutare, ma se questa è la corporatura che hai ereditato non puoi fare più di tanto per cambiarla.

Un altro fattore potrebbe essere rappresentato dai normali cambiamenti dell’adolescenza. Durante la pubertà la percentuale di grasso corporeo di una ragazza passa dall’8 al 22 per cento circa. Spesso questa situazione cambia un po’ per volta e una ragazzina paffutella di 11-12 anni può trasformarsi pian piano in una teenager con un bel fisico. Che dire però se il tuo fisico risente di una cattiva alimentazione e di mancanza di esercizio? E se hai davvero bisogno di dimagrire per motivi di salute?

 Un atteggiamento equilibrato

La Bibbia dà molta importanza all’essere “di abitudini moderate”. (1 Timoteo 3:11) Pertanto, evita di saltare i pasti o di esagerare con le diete. Magari il modo migliore di perdere qualche chilo è seguire un programma che preveda un’alimentazione sana e adeguato esercizio fisico.

Non c’è bisogno di ricorrere a qualche dieta che va per la maggiore. Per esempio, ci sono pillole che possono tenere lontana la fame per un po’, ma l’organismo si abitua in fretta e l’appetito ritornerà. Oppure il metabolismo rallenterà, e ingrasserai comunque. Per non parlare degli effetti collaterali che alcuni accusano, per esempio capogiri, ipertensione, attacchi di panico e forse anche assuefazione. Si può dire più o meno la stessa cosa delle pillole che servono per eliminare i liquidi o che accelerano il metabolismo.

D’altra parte, un’alimentazione equilibrata unita a esercizio fisico moderato ma regolare ti aiuterà a sentirti meglio e a migliorare il tuo aspetto. Fare esercizi aerobici con moderazione per diverse volte la settimana può contribuire molto alla salute. Potrebbe essere sufficiente anche solo camminare di buon passo o fare le scale.

Attenzione all’anoressia!

Nella battaglia per dimagrire c’è chi diventa vittima dell’anoressia, un pericoloso disordine alimentare che porta a lasciarsi letteralmente morire di fame. Dopo quattro mesi di cure per venirne fuori, Masami racconta: “Quando mi dicono ‘ti trovo bene’, dentro di me penso ‘ecco, sto ingrassando’. In momenti come quelli mi metto a piangere e penso: ‘Se  solo potessi tornare al peso di prima, quello che avevo quattro mesi fa!’”

L’anoressia può iniziare in modo del tutto involontario. Una ragazza potrebbe cominciare una dieta apparentemente innocua, forse per perdere solo qualche chilo. Quando raggiunge il suo obiettivo, però, non è soddisfatta. “Sono ancora troppo grassa”, dice mentre si guarda allo specchio con disapprovazione. Così decide di perdere solo qualche altro chilo. Poi qualche altro ancora. E qualche altro. E così l’anoressia inizia a secernere il suo veleno letale.

Se accusi i sintomi dell’anoressia o di qualche altro disordine alimentare, devi chiedere aiuto. Confidati con tuo padre, tua madre o un altro adulto di cui ti fidi. Un proverbio biblico dice: “Il vero compagno ama in ogni tempo, ed è un fratello nato per quando c’è angustia”. — Proverbi 17:17.

La vera bellezza

Nell’insieme, la Bibbia dà veramente poca importanza all’aspetto  o alla forma fisica. In realtà è ciò che siamo dentro che ci rende attraenti oppure no agli occhi di Dio. — Proverbi 11:20, 22.

Prendiamo Absalom, figlio del re Davide. La Bibbia dice: “Non c’era in tutto Israele nessun uomo così bello da essere tanto lodato. Dalla pianta del piede alla sommità della testa non c’era in lui alcun difetto”. (2 Samuele 14:25) Eppure quel giovane era un traditore. Orgoglio e ambizione lo spinsero a cercare di usurpare il trono del re costituito da Geova. La Bibbia quindi non fa un bel quadro di Absalom, anzi lo descrive come un uomo spudoratamente sleale che nutriva un odio omicida.

In definitiva, “Geova fa una stima dei cuori”, non del girovita di una ragazza o dei bicipiti di un ragazzo. (Proverbi 21:2) Perciò anche se non c’è niente di male nel voler essere belli, molto più importante dell’aspetto è la personalità. A lungo andare le qualità spirituali contribuiranno a renderti più attraente di quanto non facciano dei muscoli scolpiti o un ventre piatto.

SCOPRI DI PIÙ SU QUESTO ARGOMENTO NEL VOLUME 1, CAPITOLO 10

NEL PROSSIMO CAPITOLO

Molti ragazzi soffrono di una malattia cronica o sono invalidi. Se è il tuo caso, come puoi affrontare la situazione?

SCRITTURA CHIAVE

“Il semplice uomo vede ciò che appare agli occhi; ma in quanto a Geova, egli vede il cuore”. — 1 Samuele 16:7.

UN SUGGERIMENTO

Se stai cercando di dimagrire...

● Non saltare la colazione. Servirebbe solo a farti venire ancora più fame.

● Bevi un bel bicchiere d’acqua prima di ogni pasto. Frenerà l’appetito e ti aiuterà a mangiare di meno.

SAPEVI CHE...?

Secondo alcuni esperti, se fai la fame pur di perdere peso, il tuo organismo potrebbe mettersi “in allarme” e rallentare il metabolismo, e così in poco tempo riprenderesti tutti i chili che hai perso.

I MIEI PROSSIMI OBIETTIVI

Posso avere più cura della mia salute in questi modi: ․․․․․

Per me un programma equilibrato di esercizio fisico dovrebbe includere ․․․․․

Ecco cosa vorrei chiedere ai miei genitori sull’argomento: ․․․․․

CHE NE PENSI?

● Ti piaci fisicamente?

● Quali sono alcune cose ragionevoli che puoi fare per migliorare il tuo aspetto?

● Cosa diresti a un amico (o un’amica) che ha un disordine alimentare?

● Cosa faresti per aiutare un tuo fratello (o sorella) minore ad avere un punto di vista equilibrato del suo aspetto?

[Testo in evidenza a pagina 69]

“Mi hanno preso molto in giro per i miei occhi un po’ sproporzionati. Ho imparato a riderci su e ad avere fiducia nella mia personalità e in altri miei pregi. Il mio aspetto? Me ne sono fatta una ragione e ho imparato ad accettarmi così come sono.” — Amber

[Immagine a pagina 68]

La percezione che hai di te potrebbe essere come il riflesso di uno specchio deformante