若わかい人ひとにとって特とくにストレスになる状じょう況きょうの1つは，親おやの離り婚こんです。どうすればつらい気き持もちを乗のり越こえることができますか。

この記き事じで考かんがえること

•  3つの避さけた方ほうがいいこと

•  3つのできること

•  若わか者もののコメント

 3つの避さけた方ほうがいいこと

 1.自じ分ぶんを責せめる

 「私わたしが生うまれた頃ころから父ちちと母ははの関かん係けいが悪わるくなった，と母ははが言いっていました。それで私わたしのせいで離り婚こんしたんじゃないかと思おもうようになりました」。ダイアナ

 覚おぼえておきたいこと 親おやが離り婚こんしたのはあなたのせいではありません。両りょう親しんの問もん題だいです。自じ分ぶんを責せめる必ひつ要ようはありませんし，あなたが問もん題だいを解かい決けつする必ひつ要ようもありません。夫ふう婦ふ間かんの問もん題だいを解かい決けつする責せき任にんは親おや自じ身しんにあります。

 2.恨うらみを抱いだき続つづける

 「母ははを裏うら切ぎった父ちちのことを絶ぜっ対たいに許ゆるせません。もう父ちちを信しん用ようすることなんてできないと思おもいます」。リアナ

 覚おぼえておきたいこと 両りょう親しんの間あいだに起おきたことで，怒いかりを感かんじたりフラストレーションがたまったりするとしても，それは自し然ぜんな反はん応のうです。でも，恨うらみ続つづけることは健けん康こうに良よくありません。身しん体たい的てきにも感かん情じょう的てきにもあなたを傷きずつけることになります。「恨うらみは毒どくを飲のんで相あい手ての具ぐ合あいが悪わるくなるのを待まつようなものだ」という言こと葉ばもあります。 a

 3.自じ分ぶんは幸しあわせな結けっ婚こんはできないと考かんがえてしまう

 「お父とうさんがしたことを自じ分ぶんもしてしまうんじゃないかと思おもうと怖こわくなります。私わたしも結けっ婚こんして子こ供どもができたら，親おやが離り婚こんした時ときと同おなじようなことが起おきるんじゃないかと心しん配ぱいになります」。ジェシカ

 覚おぼえておきたいこと 親おやの結けっ婚こんが失しっ敗ぱいしたからといって，自じ分ぶんの結けっ婚こんも失しっ敗ぱいするというわけではありません。実じっ際さい，親おやの経けい験けんから大たい切せつなことをたくさん学まなぶことができます。例たとえば，将しょう来らいの結けっ婚こん相あい手てを探さがすとき，相あい手てがどういう人ひとかをより注ちゅう意い深ぶかく見みるようになるでしょう。また，良よい夫おっとや妻つまになれるように人じん格かくを磨みがいていきたいという気き持もちになるかもしれません。

 3つのできること

 1.気き持もちを話はなす ネガティブな感かん情じょうを内うちに閉とじ込こめる人ひとの中なかには，アルコールの飲のみ過すぎや薬やく物ぶつなどで，自じ分ぶんの健けん康こうを害がいする習しゅう慣かんに陥おちいってしまう人ひとがいるかもしれません。そうならないように，次つぎのことができます。

 親おやに話はなす。親おやが夫ふう婦ふ間かんの問もん題だいに自じ分ぶんを巻まき込こもうとするときには，どれほどそのことで自じ分ぶんが影えい響きょうを受うけているか，穏おだやかに，でもはっきりと話はなしてください。直ちょく接せつ話はなしにくいと思おもうなら，手て紙がみを書かくこともできるでしょう。

 信しん頼らいできる友とも達だちに話はなす。話はなしを聞きいてくれる人ひとがいるだけで，気き持もちがとても楽らくになります。聖せい書しょには，「真しんの友ともはどんな時ときにも愛あいを示しめす。苦く難なんの時ときに頼たよれる兄きょう弟だいである」と書かかれています。（格かく言げん 17:17）

 神かみ様さまに話はなす。「祈いのりを聞きく方かた」エホバ神かみにいつでも話はなすことができます。（詩し編へん 65:2）聖せい書しょによると，「心しん配ぱい事ごとを全すべて神かみに委ゆだね」ることができます。「神かみは優やさしく気き遣づかってくださるからです」。（ペテロ第だい一いち 5:7）

•   穏おだやかに落おち着ついて話はなせるのはどちらの親おやですか？

•   あなたの助たすけになってくれる信しん頼らいできる友とも達だちや大人おとなが誰だれかいますか？

•   特とくにどんなことを祈いのりたいと思おもいますか？

 2.変へん化かに順じゅん応のうする

 親おやが離り婚こんすると，家いえや学がっ校こう，生せい活かつ水すい準じゅん，それに交こう友ゆう関かん係けいも変かわってしまうかもしれません。無む理りもないことですが，そうした変へん化かがあるとがっかりしたりストレスを感かんじたりします。生せい活かつががらっと変かわってしまったと感かんじることもあるでしょう。変へん化かに順じゅん応のうするために何なにができるでしょうか。どうしたら新あたらしい環かん境きょうに慣なれることができるかを考かんがえるようにしましょう。

•   両りょう親しんの離り婚こんによって経けい験けんした変へん化かの中なかで一いち番ばん大おおきかったのは何なんですか？

•   変へん化かに順じゅん応のうするために何なにができると思おもいますか？

 3.自じ分ぶんの良よさを認みとめる

 親おやが離り婚こんすると不ふ安あんなことがたくさんありますが，自じ分ぶんの良よいところが分わかることもあります。また，別べつの良よい面めんを伸のばすこともできるかもしれません。13歳さいの時ときに親おやが離り婚こんしたジェレミーは，こう言いっています。「親おやが離り婚こんして，責せき任にん感かんが強つよくなりました。僕ぼくは長ちょう男なんなので，母ははを助たすけたり弟おとうとの世せ話わをしたりする必ひつ要ようがありました」。

•   両りょう親しんが離り婚こんしたことがきっかけで，どんな自じ分ぶんの良よさに気き付づきましたか？

•   こういう面めんを伸のばしたいというところがありますか？