흔히, 새로운 습관을 형성하려면 21일 동안은 그 일을 꾸준히 해야 한다고들 말합니다. 하지만 조사 결과에 따르면, 의미 있는 변화를 하는 데 그보다 시간이 적게 걸리는 사람도 있고 훨씬 많이 걸리는 사람도 있습니다. 좋은 습관을 기르기가 너무 어렵다는 생각이 듭니까?

예를 들어, 당신이 일주일에 3번씩 운동하는 습관을 기르려고 한다고 생각해 보십시오.

• 첫째 주에는 목표대로 3번 운동을 합니다.

• 둘째 주에는 이틀만 하고 하루는 하지 못합니다.

• 셋째 주에는 다시 계획대로 3번 운동을 합니다.

• 넷째 주에는 간신히 1번 운동을 합니다.

• 다섯째 주에는 다시 3번 운동을 하고, 그 후로는 매주 운동을 거르지 않습니다.

이 경우 운동 습관이 몸에 배는 데 5주가 걸렸습니다. 새로운 습관을 들이는 데 시간이 너무 많이 걸린다고 느껴질지 모릅니다. 하지만 좋은 습관을 기르고 나면 그러한 노력을 하기 잘했다는 생각이 들 것입니다.

이 성구에서 조언하는 것처럼 끈기가 필요합니다. 시간이 흐른 뒤에 결국 중요한 것은 얼마나 많이 실패했느냐가 아니라 얼마나 끈기 있게 노력했느냐 하는 것입니다.

• 잠시 원상태로 돌아갔다고 해서 자신은 목표를 이루지 못할 것이라고 단정하지 마십시오. 목표를 이루는 과정에서 실패를 경험하는 것은 당연한 일입니다.

• 자신의 목표대로 잘 행동했던 때를 떠올려 보십시오. 예를 들어, 자녀에게 말하는 방식을 고치려고 노력 중이라면 이러한 점을 생각해 보십시오. ‘최근에 아이들에게 소리를 치고 싶었지만 잘 참았던 때가 언제지? 그때 소리를 치는 대신 어떻게 했지? 다음번에도 그렇게 하려면 어떻게 해야 할까?’ 이러한 생각을 하는 것은 자신의 잘못을 자책하며 포기하는 대신 목표를 향해 나아가는 데 도움이 될 것입니다.

성경에는 이 외에도 생활에 도움이 되는 원칙이 많이 들어 있습니다. 예를 들어, 걱정거리가 있을 때 어떻게 해야 합니까? 어떻게 하면 행복한 가정을 만들 수 있습니까? 어떻게 해야 진정으로 행복해질 수 있습니까? 이러한 점에 대해 알고 싶다면, 여호와의 증인과 대화를 나누거나 jw.org 웹사이트를 방문해 보시기 바랍니다.