동기를 강화하라

“담배를 끊는 데 성공하는 사람들의 가장 중요한 특징 한 가지는 담배를 끊으려는 굳은 의지가 있다는 것이다.”—「당장 담배를 끊으라!」(Stop Smoking Now!)

간단히 말해서, 담배를 끊고 싶다면 적어도 그렇게 하고자 하는 강력한 동기가 있어야 합니다. 어떻게 동기를 강화할 수 있습니까? 한 가지 방법은 담배를 끊을 경우 어떤 큰 유익이 있을지 생각해 보는 것입니다.

돈을 절약하게 될 것입니다. 하루에 한 갑씩 담배를 피울 경우, 1년이면 약 100만 원을 쓰게 될 수 있습니다. “나는 담배에 낭비하는 돈이 얼마나 많은지 전혀 알아차리지 못했습니다.”—갸누, 네팔.

더 즐거운 삶을 살게 될 것입니다. “담배를 끊자 새로운 삶이 시작되었어요. 날이 갈수록 삶이 더 즐거워져요.” (레지나, 남아프리카 공화국) 담배를 끊으면 미각과 후각이 눈에 띄게 향상되며, 일반적으로 더 많은 활력을 갖게 되고 겉모습도 더 보기 좋아집니다.

건강이 더 좋아질 수 있습니다. “담배를 끊으면 성별과 나이를 불문하고 그 즉시 건강상의 큰 유익을 얻게 된다.”—미국 질병 통제 예방 센터.

자신감이 커질 것입니다. “나는 담배가 내 주인이 되는 걸 원치 않았기 때문에 담배를 끊었어요. 내 몸의 주인은 나여야 하니까요.”—헤닝, 덴마크.

가족과 친구들이 유익을 얻게 될 것입니다. “흡연은 ··· 주위 사람들의 건강을 해친다. ··· 여러 연구에 따르면, 간접흡연으로 인해 매년 수많은 사람이 폐암과 심장병으로 사망한다.”—미국 암 협회.

창조주께서 기뻐하실 것입니다. “사랑하는 이들이여, ··· 육[의] 모든 더러운 것에서 자기를 깨끗이 [합시다].” (고린도 둘째 7:1) “여러분의 몸을 ··· 거룩하고 하느님께서 받아들이실 만한 희생으로 바치십시오.”—로마 12:1.

“몸을 더럽히는 물질을 사용하는 것을 하느님께서 승인하지 않으신다는 걸 이해하게 되자 나는 담배를 끊기로 결심했습니다.”—실비아, 스페인.

하지만 동기만으로는 부족한 경우가 많습니다. 가족과 친구들을 비롯한 다른 사람들의 도움이 필요할 수도 있습니다. 그들이 어떻게 도와줄 수 있습니까?