청소년은 묻는다

담배나 전자 담배를 피우는 건 어떨까?

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“제가 사는 지역에서는 25살이 되었는데도 한 번도 담배를 피워 보지 않은 사람은 거의 찾아볼 수 없어요.”—줄리아.

이 기사에서는 다음 내용을 살펴볼 것입니다.

무엇을 알아 두어야 할까?

담배는 건강에 치명적입니다. 담배의 주요 성분인 니코틴은 중독성이 매우 강한 독성 물질입니다. 미국 질병 통제 예방 센터에서는 이렇게 알려 줍니다. “전 세계적으로 흡연은 예방이 가능한 질병과 조기 사망의 주요 원인이다.”

“저는 병원에서 초음파 촬영하는 일을 하고 있는데, 환자들의 초음파 영상을 보면 흡연이 얼마나 해로운지 알 수 있어요. 흡연을 했던 사람들의 혈관에 얼마나 많은 침전물이 쌓여 있는지 보면 정말 충격적이죠. 제 몸은 소중하니까 담배를 피우는 건 생각조차 하지 않아요.”—테리사.

알고 있습니까? 담배에는 약 7000가지의 화학 물질이 들어 있는데, 그중 상당수는 독성이 있습니다. 매년 수백만 명이 흡연과 관련된 질환으로 사망합니다.

전자 담배를 피우면 독성 물질을 흡입하게 됩니다. 전자 담배는 폐에 손상을 입히고 사망에 이르게 하는 것으로 알려져 있습니다. 일반 담배와 마찬가지로 많은 전자 담배 제품에도 니코틴이 들어 있습니다. 전자 담배에 관한 전문 자료에 따르면, 니코틴은 중독성이 매우 강하기 때문에 “니코틴에 익숙해진 청소년들은 다른 마약에 중독될” 가능성도 높아집니다.

“솜사탕이나 체리 같은 달콤한 향이 나는 전자 담배는 특히 어린이나 십 대들에게 인기가 많아요. 그런 향 때문에 전자 담배가 위험하다는 생각을 하지 않게 되죠.”—미란다.

알고 있습니까? 전자 담배에서 나오는 증기는 단순한 수증기가 아닙니다. 거기에는 중금속과 같은 유해 물질이 들어 있으며, 그 물질들이 당신의 폐로 들어갑니다.

흡연의 위험성

사실을 알아보십시오. 사람들이 하는 말을 무작정 믿지 마십시오. 예를 들어, 사람들은 전자 담배는 해롭지 않다거나 스트레스를 푸는 좋은 방법이라고 말할지 모릅니다. 그런 말을 듣는다면 사실을 직접 조사한 다음, 알게 된 사실에 근거해 현명한 결정을 내리십시오.

성경 원칙: “순진한 자는 온갖 말을 믿어도, 슬기로운 자는 한 걸음 한 걸음을 신중히 살핀다.”—잠언 14:15.

“연예인이나 또래들이 담배를 피우는 모습이 멋져 보일 수 있죠. 하지만 흡연이 가져오는 해로운 결과를 생각해 보면 그게 다가 아니라는 걸 알 수 있어요.”—에번.

생각해 볼 점: 담배를 피우는 청소년들이 정말로 더 행복할까? 담배에 의존한다면 현재든 앞으로든 스트레스를 잘 이겨 내는 사람이 될 수 있을까? 아니면 더 많은 문제들을 겪게 될까?

불안감을 줄이는 건전한 방법을 찾아 보십시오. 불안감을 줄이는 건전한 방법 가운데는 운동, 독서, 좋은 친구들과 즐거운 시간을 갖는 것 등이 있습니다. 이러한 건전한 활동들에 정신을 쏟다 보면 담배를 피우고 싶은 마음이 들지 않을 것입니다.

성경 원칙: “사람의 마음에 있는 염려는 마음을 짓누르지만, 좋은 말은 마음을 북돋아 준다.”—잠언 12:25.

“사람들은 담배를 피우면 스트레스가 줄어든다고 생각하죠. 하지만 잠깐은 그럴지 몰라도 해로운 영향은 평생 갈 수 있어요. 스트레스를 줄이는 더 좋은 방법들이 있죠.”—앤절라.

생각해 볼 점: 어떤 방법들이 스트레스를 푸는 데 도움이 될까? 도움이 더 필요하다면, “청소년은 묻는다” 항목에 있는 “걱정에 시달릴 때 어떻게 할 수 있을까?” 기사를 참조해 보세요.

걱정을 덜기 위해 중독성 물질에 의존하는 것은 비를 피하기 위해 바다에 뛰어드는 것과 같아서 더 큰 문제를 겪게 될 뿐입니다!

유혹이 있을 때 어떻게 할지 미리 생각해 두십시오. 학교 친구들이 담배를 권할 수도 있고, 오락물을 보다가 그런 유혹을 느낄 수도 있습니다. 영화나 TV 프로그램이나 SNS에서는 종종 담배 피우는 모습을 멋지게 묘사합니다.

성경 원칙: ‘장성한 사람들은 분별력을 훈련함으로 옳고 그른 것을 구별할 줄 압니다.’—히브리서 5:14.

“제가 학교에 다녔을 때 많은 친구들은 제가 담배를 피우지 않는 것을 좋게 생각해 주었어요. 제 입장을 분명히 밝힌 뒤부터는 친구들이 제 편을 들어 주기까지 했죠. 이상하게 들릴지 몰라도 자기 입장을 분명히 밝히는 것이 보호가 될 수 있어요.”—애나.

생각해 볼 점: 나는 친구들에게 유혹을 받을 때 얼마나 잘 물리칠 수 있을까? 예전에도 유혹을 물리친 적이 있었나? 이 면에서 도움이 더 필요하다면, 「청소년은 묻는다—질문과 효과있는 대답」 제2권 15장의 “친구들의 압력에 저항하려면” 도표를 참조해 보세요.

친구를 신중하게 선택하십시오. 자신처럼 담배를 피울 생각이 없는 사람들을 친구로 사귄다면 담배를 피우고 싶은 유혹을 덜 받게 될 것입니다.

성경 원칙: “지혜로운 사람과 함께 다니면 지혜를 얻지만, 미련한 사람과 사귀면 해를 입는다.”—잠언 13:20, 성경전서 새번역.

“자제력이 있고 자기 신념을 지킬 줄 아는 사람들을 친구로 사귀면 큰 도움이 돼요. 그런 사람들이 좋은 결과를 거두는 것을 보면 그들처럼 살려는 마음이 생기죠.”—캘빈.

생각해 볼 점: 나의 친한 친구들은 건전하고 건강하게 살려는 나의 결심을 지지해 주는가? 아니면 그 결심을 약화시키려고 하는가?

많은 사람들은 대마초가 해롭지 않다고 말합니다. 하지만 그것은 사실이 아닙니다!

대마초를 피우는 청소년들은 대마초에 중독될 가능성이 있습니다. 연구 결과에 따르면, 대마초를 피우는 사람은 뇌에 영구적인 손상을 입을 수 있으며 그로 인해 지능 지수가 떨어질 수 있습니다.
미국 약물 남용 및 정신 보건청에서는 이렇게 알려 줍니다. “연구 결과에 따르면, 대마초를 피우는 사람들은 대인 관계에서 문제를 겪고 성적이 떨어지고 업무 성취도가 낮아지고 삶의 만족도가 줄어들 가능성이 높다.”

“걱정을 잊기 위해 대마초를 피워 볼까 하는 마음이 들었죠. 하지만 그러다 중독이 될 수도 있고 돈도 많이 쓰게 되고 건강도 나빠질 거라는 생각이 들었어요. 대마초를 피우면 걱정이 줄기보다 늘어날 뿐이라는 걸 깨달았죠.”—주다.