Gal metas įsigyti naują lovą?

Gauta iš Atsibuskite! korespondento Britanijoje

Ar dažnai tenka praleisti bemiegę naktį, kai prasiblaškai ir prasivartai, mėgindamas rasti patogią pozą, o paskui rytą atsikėlęs jautiesi sustingęs ir visur skauda? Jei taip, gal kartais kalta tavo lova.

ŠIS baldas gali būti tavo draugas arba priešas. Jei gyveni šalyje, kur miegama lovose, ilsėdamasis vienoje iš jų, ko gero, praleidi trečdalį savo gyvenimo. Tačiau tavo lova nėra amžina. Ar dabartinė lova tenkina tavo reikmes?

Ar tau reikia naujos lovos?

Paprastai lova būna tinkama naudoti maždaug dešimt metų. Sunkesniam žmogui ji gali susidėvėti greičiau. Be to, turėk omenyje, jog su metais tavo poreikiai bei norai keičiasi. Kad nuspręstum, ar reikia naujos lovos, pasvarstyk štai ką: ‛Ar atsikeliu sustingusiu sprandu arba skaudama nugara? O gal mano lova per maža? Ar jaučiu kai kurias spyruokles arba briaunas? Ar pasijudinęs girdžiu girgždesį bei džeržgėjimą? Ar mudu su sutuoktiniu netyčiomis vis atsiduriame lovos viduryje? Gal jos pagrindas nelygus arba įdubęs? Ar nenudilusios kojos bei jų ratukai?’ Atsakymai į šiuos klausimus gali padėti nuspręsti, ar laikas pirkti naują lovą.

Kada lova yra gera?

Gera lova yra tada, kai ji jauki ir patogi bei atitinka tavo konkrečius poreikius bei norus. Dauguma lovų susideda iš čiužinio ir rėmo, tačiau patogumui svarbiausia čiužinys. Jis būna iš kelių dalių. Pirmiausia yra apmušalas. Po juo — sluoksniai minkšto, prakaitui pralaidaus kamšalo. Trečiasis čiužinio elementas, suteikiantis lovai tvirtumo, paprastai būna iš grūdinto plieno vijų arba spyruoklių. Jis gali būti padarytas įvairiai, tačiau bendra taisyklė yra tokia: juo daugiau spyruoklių ir juo iš storesnės vielos jos pagamintos, tuo tvirtesnė atrama. Mūsų laikais populiari alternatyva — čiužiniai iš poliuretaninio arba lateksinio porolono; jie lengvesni už spyruoklinius.

Tačiau geras čiužinys yra geras tik tada, kai guli ant tinkamo pagrindo. Kušetė dažnai parduodama kaip komplektas, kurį sudaro čiužinys ir pagrindas. Jos pagrindas, primenantis dėžę aukštais šonais, yra puikus amortizatorius, leidžiantis čiužiniui kvėpuoti ir tai labai prailgina jo naudojimo  laiką. Lovos pagrindas yra kitoks. Paprastai jis daromas iš lentjuosčių; apačia būna atvira, todėl čiužinys gerai vėdinasi. Priklausomai nuo lentjuosčių, pagrindas gali būti tvirtas arba lankstesnis.

Kaip išsirinkti tinkamą lovą

Ką reikėtų turėti omenyje perkant lovą? Nenauja lova bus prisigėrusi kito žmogaus prakaito bei pleiskanų. Joje gali būti pilna lovos erkučių, sukeliančių alerginę reakciją, astmą arba egzemą. Be to, ji gali neatitikti sveikatos ar saugumo normų.

Prieš perkant naują lovą patariama nuspręsti, kas yra svarbiausia: kaina, sveikatos sumetimai ar dydis. Pasistenk skirti pakankamai laiko apsilankyti parduotuvėse, turinčiose gerą reputaciją, ir kuo daugiau sužinoti apie kiekvieną lovą ar čiužinį. Kadangi dažnai lovos yra brangios, neskubėk apsispręsti.

Gali būti sunkiau tinkamai pasirinkti, kai esi pavargęs. Vilkėk patogius drabužius. Nesidrovėk išbandyti lovą. Nusivilk apsiaustą, nusiauk batus ir po kelias minutes pagulėk kiekvienoje lovoje. Išbandyk įvairias miegojimo pozas, ypatingą dėmesį kreipdamas į tai, kaip atsiremia pečiai, klubai bei nugara. (Žiūrėk žemiau esantį rėmelį.)

Lovos priežiūra

Gera lovos priežiūra, be abejo, prailgins jos naudojimo laiką. Paprašyk pardavėjų patarimo ir skirk laiko perskaityti gamintojų instrukciją. Parsigabenęs naują lovą į namus, kuo greičiau nuimk polietileninę  pakuotę. Tai padės išvengti kondensacijos, dėl kurios baldas gali sudrėkti ir imti pelyti ar pūti. Štai dar keletas patarimų:

● Per kelis pirmuosius mėnesius kas savaitę arba kas dvi naują spyruoklinį čiužinį apversk kita puse bei kitu galu. Vėliau pakaks jį apversti kas tris mėnesius. Taip čiužinys vienodai susigulės ir tolygiai dėvėsis. Jei tau skauda nugarą, geriau tinka porolono čiužinys, nes jo galima reguliariai nevartyti.

● Čiužinio niekada nelankstyk, nevyniok bei nesuspausk. Kad neįplyštų audinys, rankenas naudok tik dėdamas čiužinį ant lovos pagrindo.

● Kas rytą atklok patalynę mažiausiai 20-čiai minučių ir išvėdink lovą. Leisk išgaruoti drėgmei.

● Išlaikyk čiužinį švarų, apdengdamas jį skalbiamu užtiesalu. Reguliariai išsiurbk čiužinį ir lovos pagrindą, kad pašalintum pūkus bei dulkes, ir tuoj pat skystu muilu bei šaltu vandeniu išvalyk bet kokią dėmelę.

● Stenkis nesėsti vis į tą pačią vietą ant čiužinio krašto. Neleisk vaikams ar kam kitam šokinėti ant lovos.

Tavo lova yra kur kas daugiau, negu tik pinigų investicija. Tai investicija į trečdalį tavo gyvenimo, kuris gali pastebimai paveikti kitus du jo trečdalius. Jei išmintingai pasirinksi bei prižiūrėsi savo draugą, ant kurio ilsiesi, jis gerai rūpinsis tavimi.

[Rėmelis 22 puslapyje]

Kokia lova tau tinka?

Patogumas ir atrama. Geras čiužinys neturi būti kietas kaip lenta. Iš tiesų manoma, kad per kieta lova gali pakenkti nugarai. Tegul pats tavo kūnas pasako, kaip jam geriausia. Atsigulk ant nugaros. Jei gali pakišti ranką po nugaros įlinkiu taip, kad ši patogiai tilptų, ir lengvai apsiversti, čiužinys yra maždaug tinkamo kietumo. Jei čiužinys pakankamai stangrus, gulint ant šono, stuburas turėtų likti tiesus. Daugiau sveriančiam žmogui reikėtų kietesnės lovos.

Dydis. Rinkis lovą, kurioje galėtum laisvai vartytis. Jei lovoje gulima dviese, turėk omenyje, kad du suaugę žmonės standartinėje dvigulėje lovoje turės kiekvienas po tiek vietos, kiek kūdikis vaikiškoje lovelėje.

Atskirų dalių suderinimas. Jei yra galimybė, pirk čiužinį, kuris atitinka lovos pagrindą ir yra pritaikytas taip, kad būtų patogus bei tvirtas. Senas pagrindas gali sugadinti naują čiužinį ir dėl to gali nepasiteisinti jam duota garantija.

Kaina. Dažnai už kiek perki, tą ir gauni, todėl pirk geriausios, kokios tik įstengi, kokybės lovą.

Vieta. Jei turi nedaug vietos, galbūt verta pagalvoti apie sulankstomąją lovą, kuri pakeliama ir laikoma spintoje. Kita galimybė — futonas, minkštas paklotas iš medvilnės pluošto, nakčiai lengvai išvyniojamas ant grindų. Futonai, kaip ir miegamosios sofos, gali būti parduodami su lentiniais sulankstomais rėmais.

Sveikatos problemos. Jei tau nepatogu gulėti įprastoje lovoje, gali pasirinkti vandens lovą. Joje kūno svoris pasiskirsto vienodai. Tai gali būti naudinga tiems, kas patiria nepatogumų dėl stambiųjų arterijų užspaudimo taškų jautrumo.

Alergiškiems žmonėms. Jei esi alergiškas dulkėms ar natūraliems užpildams, būtų gerai pasirinkti čiužinį iš sintetinio pluošto arba porolono. Be to, verta paminėti, kad alergenai mažiau kaupiasi lovose su lentjuostiniu pagrindu arba vandens lovose.

Vyresnio amžiaus žmonėms. Patikrink, ar sėdėdamas ant lovos krašto kojų padais lieti grindis. Iš tokios sėdimos padėties lengviau atsigulti bei atsikelti iš lovos.

[Rėmelis 23 puslapyje]

Patarimai dėl saugumo

▪ Vilkėk ugniai atsparius naktinius drabužius.

▪ Įsitikink, kad patalynė yra pakankamai toli nuo ugnies bei šildytuvų.

▪ Dažnai tikrink elektrinę antklodę, ar nėra atspurusio audinio, gilių raukšlių, apsvilimo žymių bei prasitrynusio elektros laido. Niekada nesinaudok drėgna antklode; leisk jai išdžiūti natūraliai. Nedėk ant lovos sunkių daiktų, kai antklodė įjungta.

▪ Į karšto vandens pūslę nepilk verdančio vandens, nesinaudok ja kartu su elektrine antklode ir išimk iš lovos prieš vaikui atsigulant.

[Schema 23 puslapyje]

(Prašom žiūrėti patį leidinį)

Apmušalas

Rombiškai dygsniuotas apmušalas

Apmušalas, dygsniuotas mikrodygsniais

Kuokštiškai dygsniuotas apmušalas

Kamšalo sluoksniai

Vidinė atrama

Porolonas

Cilindrinės nepertraukiamo pynimo spyruoklės

Cilindrinės spyruoklės

Įvilktos spyruoklės

[Šaltinio nuoroda]

Reproduced by courtesy of the Sleep Council

[Iliustracijos šaltinio nuoroda 21 puslapyje]

Reproduced by courtesy of the Sleep Council