Jonge mensen vragen

Wat moet ik weten over roken?

Bekijk de volgende opties en kruis aan wat op jou van toepassing is.

□ Ik probeer graag nieuwe dingen uit

□ Ik heb stress

□ Ik wil erbij horen

□ Ik let erg op mijn gewicht

ALS je iets hebt aangekruist, dan heb je iets gemeen met jongeren die roken of die dat weleens hebben overwogen. * Bijvoorbeeld:

Uitproberen. „Omdat ik me afvroeg hoe het zou zijn, nam ik een sigaret aan van een meisje op school en stak die buiten stiekem op.” — Tracy.

Stress en erbij willen horen. „Klasgenoten zeiden vaak: ’Ik snak naar een sigaret’ en daarna zeiden ze: ’Hè, hè, nu kan ik er weer tegen!’ Dat wilde ik ook wel als ik stress had.” — Nikki.

Afvallen. „Ik ken meisjes die roken om slank te blijven. Dat is een stuk makkelijker dan een dieet!” — Samantha.

Maar wacht even voordat je je eerste (of je volgende) sigaret opsteekt. Word niet als een vis die in het aas bijt dat aan het haakje zit. De vis krijgt misschien even iets lekkers, maar het komt hem duur te staan! Het is beter het advies van de Bijbel op te volgen en je „vermogen om helder te denken” te gebruiken (2 Petrus 3:1). Sta eens stil bij de volgende vragen.

Wat weet je van roken?

Geef aan of de volgende uitspraken waar of niet waar zijn.

a. ․․․ Roken helpt tegen stress.

b. ․․․ Ik rook niet over mijn longen.

c. ․․․ Roken is pas op latere leeftijd schadelijk.

d. ․․․ Roken is sexy.

e. ․․․ Als ik rook, heb ik daar alleen mezelf mee.

f. ․․․ Het maakt God niet uit of ik rook.

Antwoorden

a. Roken helpt tegen stress. — Niet waar. Hoewel roken tijdelijk helpt tegen de stress van ontwenningsverschijnselen, hebben wetenschappers ontdekt dat de hoeveelheid  stresshormonen in je lichaam door nicotine juist toeneemt.

b. Ik rook niet over mijn longen. — Niet waar. Uit onderzoek is gebleken dat meer dan 80 procent van de rookdeeltjes die je inademt, in je lichaam achterblijft.

c. Roken is pas op latere leeftijd schadelijk. — Niet waar. Hoewel de risico’s toenemen met elke sigaret die je opsteekt, zijn er ook onmiddellijke gevolgen. Sommige mensen zijn al na één sigaret verslaafd. Je longinhoud wordt minder en waarschijnlijk krijg je een hardnekkig hoestje. Je krijgt eerder rimpels en ook meer rimpels. Als je rookt, loop je een groter risico op seksuele stoornissen, paniekaanvallen en depressies.

d. Roken is sexy. — Niet waar. De wetenschapper Lloyd Johnston heeft ontdekt dat jongeren die roken „door de meeste leden van het andere geslacht minder aantrekkelijk worden gevonden”.

e. Als ik rook, heb ik daar alleen mezelf mee. — Niet waar. Elk jaar overlijden duizenden mensen aan de gevolgen van meeroken. Je familie, je vrienden en zelfs je huisdieren hebben er dus last van.

f. Het maakt God niet uit of ik rook. — Niet waar. Iemand die Gods goedkeuring wil hebben, moet ’zich reinigen van elke verontreiniging’ (2 Korinthiërs 7:1). Het staat vast dat roken het lichaam verontreinigt. Als je voor deze gewoonte kiest en daardoor ook nog eens jezelf en anderen schade toebrengt, kun je geen vriend van God zijn (Mattheüs 22:39; Galaten 5:19-21).

Hoe kun je nee zeggen?

Wat ga je dus doen als iemand je een sigaret aanbiedt? Vaak werkt het om gewoon resoluut te zeggen: „Nee dank je, ik rook niet.” Als de ander aandringt of je zelfs uitlacht, bedenk dan dat het jouw keus is. Je kunt zeggen:

● „Ik weet wat de risico’s zijn en ik heb besloten er niet aan te beginnen.”

● „Ik ben van plan om in de toekomst gewoon lekker te blijven ademen.”

Maar net als de jongeren die aan het begin van het artikel werden aangehaald, merk je misschien dat de grootste druk van binnenuit komt. Dan kun je met jezelf redeneren door je af te vragen:

● Schiet ik er iets mee op als ik ga roken? Als ik bijvoorbeeld ga roken omdat ik erbij wil horen, zal ik dan echt door anderen geaccepteerd worden als roken zo’n beetje het enige is wat ik met ze gemeen heb? Wil ik eigenlijk wel bij mensen horen die het wel best vinden als ik mijn gezondheid ruïneer?

● Welke uitwerking zal roken hebben op mijn portemonnee, mijn gezondheid en het respect dat anderen voor me hebben?

● Ben ik bereid mijn vriendschap met God op te offeren voor een sigaret?

 Maar stel dat je al verslaafd bent. Wat kun je dan doen om daarvan af te komen?

Hoe kun je stoppen?

1. Overtuig jezelf. Maak een lijstje van de redenen waarom jij wilt stoppen en kijk er geregeld op. Het verlangen om rein te zijn in Gods ogen kan een sterke motivatie zijn (Romeinen 12:1; Efeziërs 4:17-19).

2. Vraag om hulp. Als je stiekem rookt, is dit het moment om ervoor uit te komen. Vertel degenen voor wie je het verborgen hebt gehouden dat je gaat stoppen en vraag hun je te helpen. Als je God wilt dienen, vraag hem dan in gebed om hulp (1 Johannes 5:14).

3. Kies een stopdag. Geef jezelf een week of twee en kruis de dag waarop je gaat stoppen aan op je kalender. Vertel je familie en vrienden dat je op die dag wilt stoppen.

4. Ruim grondig op. Zorg vóór de stopdag dat er nergens meer sigaretten te vinden zijn. Gooi ook aanstekers, lucifers en asbakken weg.

5. Doe iets tegen ontwenningsverschijnselen. Drink veel vruchtensap of water en zorg dat je extra slaap krijgt. Bedenk dat het vervelende gevoel tijdelijk is, terwijl de voordelen blijvend zijn!

6. Vermijd triggers. Ontwijk plaatsen en situaties waardoor je in de verleiding kunt komen om te roken. Het kan zijn dat je sociale contacten met rokers moet vermijden (Spreuken 13:20).

7. Hou jezelf niet voor de gek. Zeg niet: ’Ik neem maar één trekje.’ Zulke redenaties leiden vaak tot een volledige terugval (Jeremia 17:9).

Laat je niet beetnemen

Tabaksproducenten geven elk jaar miljarden uit aan reclame. Ze weten dus maar al te goed dat veel jongeren in hun aas zullen bijten en de verslaafde volwassenen van de toekomst zullen worden.

Laat je geen geld uit de zak kloppen door de tabaksindustrie. Waarom zou je in hun aas bijten? Ze hebben echt niet het beste met je voor en dat geldt ook voor leeftijdgenoten die roken. Het is „in je eigen belang” om niet naar hen te luisteren maar de raad uit de Bijbel op te volgen (Jesaja 48:17, De Nieuwe Bijbelvertaling).

Meer artikelen uit de „Jonge mensen vragen”-serie vind je op www.watchtower.org/ypo

[Voetnoot]

[Kader/Illustraties op blz. 27]

WAT ANDERE JONGEREN ZEGGEN

„Als iemand me vroeg waarom ik niet rookte, zei ik: ’Omdat ik geen zin heb om zwartgeblakerde longen te krijgen en vroeg dood te gaan.’”

„Wanneer iemand me een sigaret aanbood, zei ik gewoon nee. Als ze me dan onder druk zetten, zei ik: ’Je wilt toch niet zeggen dat je me het recht ontzegt om zelf te kiezen? Ik wist niet dat dat in deze tijd nog bestond!’”

[Illustraties]

Benjamin

Heather

[Kader op blz. 28]

● WEETJE

Met rookvrije tabak krijgt iemand vaak meer nicotine binnen dan met sigaretten. Het bevat bovendien meer dan 25 stoffen die het risico op mond- en keelkanker vergroten.

[Kader op blz. 28]

VRAAG HET JE OUDERS

Het is een stuk makkelijker om druk te weerstaan als je erop voorbereid bent. Je kunt je ouders vragen om met je te oefenen wat je kunt zeggen als iemand je een sigaret aanbiedt. Laat je vader of moeder de rol van een opdringerige klasgenoot spelen. Hint: kijk voor ideeën op het werkblad „Voorbereiding op groepsdruk” op bladzijde 132 en 133 van Wat jonge mensen vragen — Praktische antwoorden, Deel 2.

[Illustratie op blz. 28]

Net als een vis die in aas bijt, wordt de roker even beloond maar krijgt hij later de rekening gepresenteerd