Misschien heb je de neiging om alles in je leven in één keer aan te pakken. Je neemt je voor: ik stop deze week nog met roken, schelden en te laat opblijven, en ik ga sporten, gezonder eten en opa en oma vaker bellen. Maar als je probeert al je doelen tegelijk te bereiken, weet je zeker dat je er geen een bereikt.

Iemand die bescheiden is, is ook realistisch. Hij erkent dat zijn tijd, energie en middelen maar beperkt zijn. Dus in plaats van alles tegelijk te veranderen, doet hij dat stap voor stap.

Probeer stap voor stap aan je gewoonten te werken. De volgende tips kunnen handig zijn:

1. Maak een lijstje van de goede gewoonten die je graag wilt ontwikkelen en een van de slechte gewoonten waar je mee wilt stoppen. Wees niet te zuinig; schrijf er zo veel mogelijk op.

2. Zet de punten op volgorde van wat voor jou het belangrijkst is.

3. Kies van elk lijstje enkele gewoonten — misschien maar een of twee — en focus je daarop. Ga daarna verder met de volgende gewoonten.

Vang twee vliegen in één klap door een slechte gewoonte te vervangen door een goede. Als bijvoorbeeld te veel tv-kijken op je lijst van slechte gewoonten staat en contact houden met familie en vrienden op je lijst van goede gewoonten, zou je je kunnen voornemen: als ik voortaan thuiskom van mijn werk, zet ik niet meer meteen de tv aan maar bel ik een familielid of een vriend om even bij te praten.