‘In mijn omgeving kom je bijna niemand onder de 25 tegen die nog nooit heeft gerookt of gevapet.’ — Julia.

In dit artikel

•  Wat je moet weten

•  Wat je kunt doen

•  Hoe zit het met wiet?

•  Wat andere jongeren zeggen

 Wat je moet weten

•   Roken is dodelijk. Nicotine, het hoofdbestanddeel van tabak, is een giftige en zeer verslavende stof. Volgens het Nederlandse Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu is ‘roken momenteel de belangrijkste vermijdbare oorzaak van ziekte en sterfte ter wereld’.

   ‘Ik werk als echoscopist, en ik zie op echo’s wat voor impact roken heeft op patiënten. Het is schokkend hoe ernstig de aderverkalking is bij ex-rokers. Ik heb te veel respect voor mijn lichaam om te gaan roken.’ — Theresa.

   Wist je dit? Sigaretten bevatten zo’n 7000 chemische stoffen, waarvan er veel giftig zijn. Elk jaar overlijden er miljoenen mensen aan tabaksgerelateerde ziekten.

•   Door vapen krijg je giftige stoffen binnen. Vapen, het roken van e-sigaretten, wordt in verband gebracht met longaandoeningen en sterfte. En net als sigaretten bevatten veel vapes nicotine. Omdat nicotine zo verslavend is, kan die stof volgens een factsheet over e-sigaretten de hersenen van jongeren vatbaarder maken voor verslaving aan andere middelen.

   ‘Vapes met namen zoals cherry bomb en suikerspin hebben een zoete smaak, waar vooral kinderen en tieners gek op zijn. Door de smaak denken ze niet meer aan de risico’s.’ — Miranda.

   Wist je dit? De vloeistof in e-sigaretten is niet alleen water. De damp die je inademt bevat schadelijke deeltjes, waaronder vaak zware metalen, die in je longen terechtkomen.

 Wat je kunt doen

•   Ken de feiten. Geloof niet alles wat je hoort, bijvoorbeeld dat vapen niet schadelijk is of dat het een goede manier is om van je stress af te komen. Ga zelf op zoek naar de feiten en neem een weloverwogen beslissing.

   Bijbels principe: ‘De naïeveling gelooft elk woord, maar de verstandige overdenkt elke stap.’ — Spreuken 14:15.

   ‘Als je beroemdheden of leeftijdgenoten ziet roken of vapen, lijkt het misschien alleen maar leuk. Maar als je stilstaat bij de schadelijke gevolgen, besef je dat dat niet het hele plaatje is.’ — Evan.

   Om over na te denken: Zijn jongeren die roken of vapen echt gelukkiger? Zijn ze beter voorbereid op stressvolle situaties waar ze nu of in de toekomst mee te maken krijgen? Of creëren ze zo alleen nog maar meer problemen?

•   Zoek naar goede manieren om met stress en bezorgdheid om te gaan. Je kunt stress verminderen door gezonde activiteiten zoals sporten, lezen of tijd doorbrengen met vrienden die een goede invloed op je hebben. Als je genoeg positieve dingen hebt waar je op kunt focussen, zul je niet de behoefte voelen om te roken.

   Bijbels principe: ‘Bezorgdheid maakt het hart van een man neerslachtig, maar een goed woord vrolijkt het op.’ — Spreuken 12:25.

   ‘Mensen denken dat roken en vapen stressverlichtend werken. Maar als dat al zo is, is dat alleen maar tijdelijk. De schadelijke gevolgen kunnen blijvend zijn. Er zijn betere manieren om met stress om te gaan.’ — Angela.

   Om over na te denken: Wat zijn enkele manieren waarop ik goed met stress zou kunnen omgaan? Als je hulp nodig hebt, lees dan het artikel ‘Hoe kan ik met bezorgdheid omgaan?’ in de artikelenserie ‘Vragen van jongeren’.

•   Wees voorbereid op groepsdruk. Je kunt druk ervaren van klasgenoten of zelfs door wat je ziet in films, series en op social media. Daar wordt roken en vapen vaak mooier gemaakt dan het is.

   Bijbels principe: ‘Volwassen mensen (...) hebben hun waarnemingsvermogen geoefend om te kunnen onderscheiden wat goed of slecht is.’ — Hebreeën 5:14.

   ‘Op school hadden veel klasgenoten respect voor me omdat ik niet rookte of vapete. Toen ik eenmaal had uitgelegd wat mijn standpunt was, verdedigden ze me zelfs. Dus hoe raar het ook klinkt, als je zegt waar je voor staat, kan dat een bescherming voor je zijn.’ — Anna.

   Om over na te denken: Lukt het mij om groepsdruk te weerstaan? Kan ik momenten opnoemen waarop ik dat heb gedaan? Als je nog wat hulp kunt gebruiken, bekijk dan het werkblad ‘Voorbereiding op groepsdruk’ in hoofdstuk 15 van het boek Wat jonge mensen vragen — Praktische antwoorden, deel 2.

•   Kies de juiste vrienden. Je zult minder snel gaan roken of vapen als je vrienden er hetzelfde over denken als jij.

   Bijbels principe: ‘Wie met wijzen omgaat wordt wijs, maar wie zich met dwazen inlaat zal het slecht vergaan.’ — Spreuken 13:20.

   ‘Het helpt echt als je vrienden hebt die zelfbeheersing hebben en weten waar ze voor staan. Als je ziet dat zij hun leven gewoon op orde hebben, wil je net zo zijn als zij.’ — Calvin.

   Om over na te denken: Helpen mijn beste vrienden me om een rein en gezond leven te leiden? Of maken ze het me juist moeilijker?

 Hoe zit het met wiet?

 Veel mensen zeggen dat blowen niet schadelijk is. Maar dat is onzin!

•    Jongeren die wiet roken lopen het risico om eraan verslaafd te raken. Onderzoek toont aan dat blowen tot blijvende hersenschade kan leiden, wat kan betekenen dat je IQ omlaaggaat.

•    Uit onderzoek blijkt dat ‘mensen die marihuana gebruiken meer kans lopen op relatieproblemen, slechtere schoolprestaties, een achterstand op de arbeidsmarkt en een lagere levenstevredenheid’ (U.S. Substance Abuse and Mental Health Services Administration).

   ‘Ik dacht dat blowen een goede manier zou zijn om van mijn stress af te komen. Maar toen bedacht ik dat ik er verslaafd aan zou kunnen raken, dat het me veel geld zou kosten en dat het slecht zou zijn voor mijn gezondheid. Ik ging beseffen dat blowen mijn stress alleen maar erger zou maken.’ — Judah.