Czy już pora na nowe łóżko?

Od naszego korespondenta z Wielkiej Brytanii

Czy często miewasz niespokojne noce, podczas których wiercisz się i przewracasz z boku na bok, próbując przyjąć wygodną pozycję, a rano wstajesz sztywny i obolały? Jeżeli tak, niewykluczone, że winne jest twoje łóżko.

TEN mebel może się okazać bądź to przyjacielem, bądź też wrogiem. Jeśli mieszkasz w kraju, gdzie sypia się na łóżku, prawdopodobnie spędzasz w nim jedną trzecią życia, ale nie będzie ci ono służyć wiecznie. Czy zatem twoje łóżko właściwie spełnia swoje zadanie?

Czy potrzebujesz nowego łóżka?

Zazwyczaj łóżko dobrze służy przez jakieś dziesięć lat. Jednak osoba, która sporo waży, może zużyć je szybciej. Co więcej, wraz z wiekiem zmieniają się nasze potrzeby i wymagania. Aby zdecydować, czy czas na nowe łóżko, zadaj sobie następujące pytania: Czy budzę się ze sztywną szyją lub bólem pleców? Czy moje łóżko nie jest za małe? Czy wyczuwam sprężyny lub nierówności? Czy słyszę skrzypienie albo jakieś zgrzyty, gdy się poruszam? Czy wraz ze współmałżonkiem mimowolnie obsuwamy się ku sobie? Czy stelaż jest nierówny lub się zapada? Czy nogi albo kółka się zdarły? Gdy odpowiesz na te pytania, łatwiej ci będzie ustalić, czy pora już kupić nowe łóżko.

Właściwości dobrego łóżka

Dobre łóżko powinno zapewniać wygodę i podparcie oraz odpowiadać indywidualnym potrzebom i wymaganiom. Większość łóżek składa się z materaca i stelaża, przy czym istotniejsze znaczenie dla komfortu ma materac. Składa się on z kilku warstw. Pierwsza z nich to pokrowiec, łączący wszystkie elementy. Następne są warstwy podszycia, dzięki którym materac jest miękki i umożliwia swobodny przepływ powietrza. Trzeci element, wkład materaca — zapewniający podparcie i odpowiednią elastyczność — stanowią zazwyczaj hartowane zwoje stalowe albo sprężyny. Wkłady różnią się między sobą, ale na ogół im więcej sprężyn i im grubszy drut, tym lepiej podtrzymują ciężar ciała. Obecnie popularne są również materace z pianki poliuretanowej lub lateksowej, lżejsze od materacy sprężynowych.

Niemniej dobry materac tylko wtedy należycie pełni swą funkcję, gdy ma odpowiedni stelaż. Łóżka podwójne często są sprzedawane w zestawie — materac plus rama. Ich głęboka skrzynia służy za duży amortyzator i pozwala materacowi oddychać, tym samym znacznie przedłużając jego żywotność. Twój wybór może też paść na stelaż wykonany z listew osadzonych na ramie.  Dzięki przerwom między listwami materac ma dobrą wentylację. Listwy masywne zapewniają stabilną podstawę, a sprężynujące — większą elastyczność.

Wybór odpowiedniego łóżka

O czym należy pamiętać przed dokonaniem zakupu? Używane łóżko wchłonęło pot i naskórek innych ludzi. Niewykluczone, że jest pełne roztoczy, które czasami wywołują alergię, astmę lub egzemę. Może też nie odpowiadać wymogom higieny i bezpieczeństwa.

Przed pójściem do sklepu zastanów się, co jest dla ciebie najważniejsze. Weź pod uwagę takie czynniki jak cena, względy zdrowotne oraz wielkość. Spróbuj wygospodarować sporo czasu na odwiedzenie renomowanych sklepów i zdobądź jak najwięcej informacji o każdym łóżku i materacu. Taki zakup często jest kosztowny, więc nie śpiesz się z podjęciem decyzji.

Dokonanie trafnego wyboru może okazać się trudniejsze, gdy jesteś zmęczony. Ubierz się wygodnie. Nie krępuj się przetestować mebel. Zdejmij płaszcz i buty i przez kilka minut poleż na każdym łóżku. Wypróbuj różne pozycje przyjmowane podczas snu — szczególną uwagę zwracaj na podparcie ramion, dolnej części pleców i bioder (zobacz poniższą ramkę).

Dbaj o swe łóżko

Właściwe dbanie o łóżko z pewnością przedłuży jego żywotność. Dlatego pytaj o radę sprzedawców i znajdź czas na zapoznanie się ze wskazówkami podanymi przez producenta. Po przywiezieniu nowego łóżka do domu jak najszybciej zdejmij opakowania polietylenowe. Zapobiegnie to skraplaniu  się pary, co mogłoby spowodować zawilgocenie, pleśnienie i butwienie mebla. A oto dodatkowe zalecenia:

● Przez kilka pierwszych miesięcy co tydzień lub co dwa tygodnie odwracaj nowy materac sprężynowy z jednej strony na drugą, tak aby część spod nóg znalazła się pod głową; potem rób to raz na trzy miesiące. W ten sposób wkład odpowiednio się ułoży, a materac będzie się zużywał równomiernie. Jeżeli cierpisz na bóle pleców, warto pomyśleć o materacu piankowym, który nie wymaga regularnego odwracania.

● Nigdy nie zginaj, nie zwijaj ani nie zgniataj materaca. Aby nie uszkodzić pokrowca, uchwytów używaj tylko do przesuwania materaca, a nie do podnoszenia go.

● Każdego ranka choćby na 20 minut zostaw łóżko odkryte — dzięki temu materac się przewietrzy, a pot wyparuje.

● Utrzymuj materac w czystości, używając ochraniacza, który można wyprać. Regularnie odkurzaj zarówno materac, jak i stelaż w celu usunięcia kurzu i innych zanieczyszczeń. Wszelkie plamy szybko czyść chłodną wodą z łagodnym mydłem.

● Jeżeli siadasz na brzegu materaca, nie wybieraj stale tego samego miejsca. Nie pozwól dzieciom ani komukolwiek innemu skakać po łóżku.

Kupno łóżka to znacznie więcej niż inwestycja pieniędzy. To inwestycja w jedną trzecią twego życia, która może wywrzeć niebagatelny wpływ na pozostałe dwie trzecie. Właściwie dobrane i eksploatowane łóżko jest przyjacielem, który okazuje się prawdziwą podporą.

[Ramka na stronie 22]

Jakie łóżko jest odpowiednie dla ciebie?

Wygoda i podparcie. Dobry materac nie musi być twardy jak deska. W gruncie rzeczy uważa się, że zbyt sztywne posłanie może nasilić bóle pleców. Zdaj się na odczucia twego ciała. Połóż się na wznak. Jeżeli z łatwością się przekręcasz, a twoja ręka wygodnie się mieści w zagłębieniu pleców, materac ma prawdopodobnie właściwą twardość. Kiedy leżysz na boku, kręgosłup powinien pozostawać w linii prostej. Osoba cięższa potrzebuje twardszego łóżka.

Wielkość. Wybierz łóżko dające ci swobodę ruchów. Pamiętaj, że w standardowym dwuosobowym łóżku każde z dorosłych będzie miało tyle miejsca co dziecko w łóżeczku.

Zestawy. Jeśli to możliwe, kupuj materac i stelaż w zestawie — wówczas oba elementy są dopasowane w celu zapewnienia ci wygody i stabilności. Stary stelaż może uszkodzić nowy materac, a także rzutować na warunki jego gwarancji.

Cena. Jakość często zależy od ceny, dlatego kup najlepsze łóżko, na jakie możesz sobie pozwolić.

Przestrzeń. Jeżeli masz mało miejsca, warto pomyśleć o składanym łóżku ściennym. Inna możliwość to materac wykonany z warstw puszystej bawełny, który na noc szybko rozwija się na podłodze. Takie materace razem z listwowym składanym stelażem są również sprzedawane jako sofy.

Problemy zdrowotne. Jeżeli w zwykłym łóżku jest ci niewygodnie, możliwość przybierania do snu różnych pozycji daje łóżko regulowane. Łóżko wodne równomiernie podtrzymuje i rozkłada ciężar ciała i może zapobiegać dolegliwościom osób odczuwających dyskomfort przy ucisku.

Alergicy. Jeżeli masz alergię na kurz albo wkłady naturalne, powinieneś raczej wybrać materac z włókien syntetycznych lub z pianki. Warto też zauważyć, że alergeny nie gromadzą się zbyt łatwo w stelażu listwowym ani w łóżku wodnym.

Osoby starsze. Sprawdź, czy siedząc na krawędzi łóżka, dotykasz stopami podłogi. Z tej pozycji łatwiej jest kłaść się do łóżka i z niego wstawać, gdy brzegi ramy są solidne.

[Ramka na stronie 23]

Środki bezpieczeństwa

▪ Na noc zakładaj ubranie z tkanin niepalnych.

▪ Dopilnuj, by pościel znajdowała się w sporej odległości od źródeł ognia i grzejników.

▪ Często sprawdzaj, czy koc elektryczny nie uległ postrzępieniu, głębokiemu sfałdowaniu, przepaleniu i czy przewód się nie przetarł. Nigdy nie używaj wilgotnego koca elektrycznego, lecz pozwól mu samoistnie wyschnąć. Gdy jest włączony, nie kładź na łóżku ciężkich rzeczy.

▪ Do termoforu nie wlewaj wrzącej wody i nie używaj go razem z kocem elektrycznym. Zabierz termofor, zanim w łóżku położy się dziecko.

[Ilustracja na stronie 23]

[Patrz publikacja]

Pokrowiec

Gruba stebnówka w kształcie rombów

Drobna stebnówka

Pikowanie

Warstwy podszycia

Wkład

Pianka

Sprężyny ciągłe

Sprężyny otwarte

Sprężyny kieszonkowe

[Prawa własności]

Reprodukcja za zgodą Sleep Council

[Prawa własności do ilustracji, strona 21]

Reprodukcja za zgodą Sleep Council