PRZYPOMNIJMY sobie Rama, wspomnianego w pierwszym artykule z tej serii. Należał do licznego grona ludzi nieświadomych tego, jak istotny wpływ na zdrowie mają różne codzienne nawyki, między innymi żywieniowe. Mówi on: „Znaczenie właściwego odżywiania pomógł nam zrozumieć artykuł z Przebudźcie się! zatytułowany ‚Pożywne jedzenie w zasięgu ręki’ (8 maja 2002 roku)”.

Ram wyjaśnia: „Całą rodziną staraliśmy się dostosować do podanych tam wskazówek. Wkrótce stwierdziliśmy, że jesteśmy odporniejsi na choroby. Kiedy jeszcze nie przywiązywaliśmy wagi do sposobu żywienia, o wiele częściej dopadało nas przeziębienie. W artykule ‚6 rad — jak chronić zdrowie’, zamieszczonym w Przebudźcie się! z 22 września 2003 roku, przeczytaliśmy też o prostych, a zarazem ekonomicznych metodach dbania o czystość wody pitnej.

„Pomocne rady znaleźliśmy także w artykule ‚Mydło — „szczepionka, którą można podać samemu sobie”’, opublikowanym w Przebudźcie się! z 22 listopada 2003 roku. Zaraz zaczęliśmy wprowadzać je w czyn. Odtąd rzadziej nękają nas zapalenia oczu.

„Tam, gdzie mieszkamy, ludzie nie przejmują się chmarami much i komarów. Ale z filmu wideo Biblia — jej siła oddziaływania * dowiedzieliśmy się, że trzeba na nie uważać. To również wyszło nam na zdrowie”.

Nie poddawaj się! Wszelkie niezbędne zmiany uda ci się wprowadzić, jeśli będziesz to robić stopniowo i wytyczysz sobie rozsądne cele. Na przykład zamiast od razu zrezygnować z mniej zdrowych potraw, postaraj się ograniczać ich spożywanie. Kładź się spać nieco wcześniej, sukcesywnie zwiększaj też ilość zażywanego ruchu. Lepiej robić cokolwiek niż nic. Aby dobry nawyk wszedł komuś w krew, zazwyczaj potrzeba tygodni lub miesięcy. Jeżeli nie dostrzegasz natychmiastowych korzyści, nie rozpaczaj. Gdy mimo porażek nie dajesz za wygraną, twoje zdrowie zapewne się poprawi.

W tym niedoskonałym świecie nie uda się osiągnąć doskonałego zdrowia. Niekiedy choroba wynika nie tyle z czyichś zaniedbań, ile z obciążeń dziedzicznych. Nie pozwól zatem, by troska o zdrowie albo inne sprawy przyprawiały cię o nadmierny stres i niepokój. Jezus zapytał: „Kto z was przez zamartwianie się może dodać łokieć do długości swego życia?” (Łukasza 12:25). Staraj się unikać tego, co mogłoby skrócić ci życie lub pogorszyć jego jakość. Będziesz się wtedy cieszyć możliwie najlepszym zdrowiem, oczekując dnia, gdy w Bożym nowym świecie „żaden mieszkaniec nie powie: ‚Jestem chory’” (Izajasza 33:24).