A Bíblia não é um livro de medicina, mas tem conselhos práticos que podem ajudar uma pessoa que está a passar por problemas de saúde mental. Veja alguns exemplos.

“As pessoas saudáveis não precisam de médico, mas sim os doentes.” — MATEUS 9:12.

A Bíblia reconhece que talvez precisemos de procurar ajuda médica. Muitos sentiram-se aliviados quando pesquisaram sobre a sua doença em fontes confiáveis e foram ao médico.

‘O exercício físico traz benefício.’ — 1 TIMÓTEO 4:8, nota.

Investir tempo e energia em hábitos saudáveis pode ajudá-lo a melhorar a sua saúde mental. Por exemplo, pode fazer exercício regularmente, ter uma alimentação saudável e dormir o suficiente.

“O coração alegre é um bom remédio, mas o espírito abatido consome a energia da pessoa.” — PROVÉRBIOS 17:22.

Algo que pode ajudá-lo a sentir-se feliz é ler textos bíblicos encorajadores e estabelecer  objetivos razoáveis que consiga alcançar. Se mantiver uma atitude positiva e acreditar que as coisas vão melhorar, vai conseguir ter equilíbrio emocional e lidar com os seus desafios.

“A sabedoria está com os modestos.” — PROVÉRBIOS 11:2.

Talvez chegue à conclusão de que, sozinho, não é capaz de fazer tudo aquilo que gostaria de fazer. Por isso, aceite a ajuda de outros. É provável que os seus amigos e a sua família queiram ajudá-lo, mas talvez não saibam como. Por isso, diga-lhes o que realmente seria de ajuda para si. Seja realista no que espera deles e agradeça-lhes sempre pela ajuda que dão.

“Eu sabia que não estava bem, por isso, decidi marcar uma consulta. A médica conseguiu fazer um diagnóstico. Isso ajudou-me a entender melhor o meu problema e a saber que opções médicas tinha para cuidar da minha saúde.” — Nicole, a que tem doença bipolar.

“Eu percebi que ler a Bíblia regularmente com a minha esposa é algo que me ajuda a começar cada dia com pensamentos positivos e animadores. E, geralmente, o que acontece é que nos dias mais difíceis eu encontro um texto bíblico específico que toca o meu coração.” — Peter, que tem depressão.

“Era difícil falar com outros sobre o meu problema, porque eu tinha muita vergonha. Mas uma grande amiga minha foi muito compreensiva e tentou entender o que eu estava a passar. Ela ajudou-me a sentir-me melhor e a ver que eu não estava sozinha.” — Ji-yoo, que tem um distúrbio alimentar.

“A Bíblia ajuda-me a ser equilibrado e razoável em relação ao trabalho e ao descanso. Graças à sua sabedoria, consigo lidar com os meus problemas emocionais constantes.” — Timothy, que tem perturbação obsessiva-compulsiva.