Os Jovens Perguntam  . . .

Por que sou tão magro?

JUSTIN é magro e elegante, e tem bom condicionamento físico, mas não está muito feliz com seu corpo. “Estou tentando ganhar peso”, admite. Para isso, faz cinco refeições por dia, ingerindo um total de 4.000 calorias. Mas ele quer o peso adicional só em músculos. Por isso, acrescenta: “Eu e um colega meu tiramos alguns dias para acordar cedo e fazer musculação na academia antes do trabalho.”

Vanessa também é magra, mas está satisfeita com seu peso. “Quando eu era mais jovem, a garotada caçoava de mim e me chamava de varapau”, lembra. “Mas hoje nem ligo mais. Aprendi a me aceitar como sou.”

‘Aprender a aceitar-se como é.’ Parece um bom conselho, mas você talvez ache difícil colocá-lo em prática. Sendo adolescente, possivelmente está na “flor da juventude”. (1 Coríntios 7:36) O período de rápidas mudanças físicas, conhecido como puberdade, é especialmente tumultuado. Nessa fase algumas partes do corpo podem desenvolver-se em ritmos diferentes, o que explica por que seus braços, pernas e traços do rosto podem parecer totalmente fora de proporção. * Isso pode fazê-lo sentir-se desajeitado e feio. Depois existe o fato de que nem todos os jovens se desenvolvem no mesmo ritmo. Assim, ao passo que alguns de sua idade talvez tenham desenvolvido um porte atlético (ou formas femininas, no caso das moças) você ainda talvez pareça franzino em comparação.

Embora muito se tenha dito sobre jovens que se consideram acima do peso, quase ninguém lembra dos que se acham magros demais, principalmente entre certos grupos étnicos e em alguns países onde a magreza não é sinônimo de beleza. Em tais regiões uma moça magra talvez seja cruelmente escarnecida como “seca”.

E os rapazes? Segundo a pesquisadora Susan Bordo, “estudos sobre a imagem corporal feitos nas décadas anteriores aos anos 80 sugeriam que quando as mulheres se olha[vam] no espelho, só enxergavam defeitos”. E os homens? Bordo acrescenta: “Quando os homens se olhavam no espelho, ou achavam que estavam bem ou se achavam melhor do que realmente  estavam.” Mas nos anos recentes, isso começou a mudar. Observando que os homens constituem mais da quarta parte dos pacientes que se submetem a cirurgias cosméticas, Bordo associa o atual interesse dos rapazes em condicionamento físico com os corpos masculinos “perfeitos” estampados em anúncios de roupas de baixo nos Estados Unidos e em outros países ocidentais. Naturalmente isso tem influenciado os adolescentes. Eles talvez se sintam fora dos padrões se não tiverem o corpo musculoso dos modelos masculinos.

Assim, se for magro, talvez se pergunte: ‘O que há de errado comigo?’ A boa notícia é que provavelmente não há nada de errado com você.

Por que você é magro

Para muitos jovens, ser magro é perfeitamente normal. Com freqüência é apenas o efeito colateral do surto de crescimento e do metabolismo acelerado que vêm com a adolescência. Geralmente o metabolismo se estabiliza à medida que você fica mais velho. Mas se for magríssimo apesar de ter uma alimentação saudável, seria bom consultar seu médico para certificar-se de que não tem problemas de saúde, como diabetes, que pode provocar perda de peso.

Steven Levenkron, famoso especialista em distúrbios alimentares, disse à Despertai!: “Eu me lembro de uma jovem extremamente magra que me foi apresentada com um diagnóstico de anorexia. Ela realmente tinha a aparência de alguém que sofria de distúrbio alimentar. Mas logo descobri que o problema dela era físico, não psicológico. O médico da família não havia diagnosticado que ela tinha a doença de Crohn, um grave distúrbio intestinal. Essa moça poderia ter morrido por falta de tratamento adequado.” Se você tem diabetes ou qualquer outra doença que provoca perda de peso, siga cuidadosamente as recomendações do médico.

Naturalmente, às vezes a magreza pode ser sinal de problemas emocionais. No seu livro Anatomy of Anorexia, o Dr. Levenkron apresenta a constatação de alguns pesquisadores de que um bom número dos “diabéticos insulino-dependentes tem distúrbios alimentares, que vão desde a gula compulsiva à bulimia e anorexia”. Um médico habilitado pode determinar a existência de distúrbios alimentares. *

Sugestões práticas

Digamos que você já tenha consultado seu médico e que você é saudável, embora seja magro. O que poderá fazer? Em Jó 8:11, a Bíblia diz: “Acaso o papiro cresce alto sem brejo? Acaso a cana se torna grande sem água?” Assim como uma planta viceja quando cultivada em ambiente correto e recebe os nutrientes adequados, você também precisa de uma alimentação equilibrada para se tornar um adulto saudável. Isso é importante tanto para ganhar como para perder peso.

Mas não seja tentado a começar a comer muitos alimentos gordurosos para ganhar peso mais rápido. Ao realizar um estudo sobre a alimentação dos que faziam musculação, a nutricionista Susan Kleiner notou que eles consumiam cerca de 6.000 calorias por dia! Mas segundo Kleiner, “a constatação assustadora nesse estudo foi que eles consumiam em média mais de 200 gramas de gordura por dia, o equivalente a dois tabletes de manteiga! A curto prazo isso é suficiente para adoecer a maioria das pessoas. Consumida habitualmente, com o tempo tal enorme quantidade de gordura leva a doenças cardíacas.”

Segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), a base de uma alimentação equilibrada é composta de carboidratos como pães, cereais, arroz e massas. A seguir vêm as hortaliças e as frutas. O USDA recomenda consumir quantidades moderadas de carnes e laticínios.

Para monitorar exatamente o que e quanto você come, poderia experimentar manter um diário de sua alimentação. Carregue uma caderneta por uma semana e anote tudo o que  come e quando come. Você talvez fique surpreso de descobrir que não está comendo tanto quanto pensa, especialmente se vive com pressa. E como adolescente ativo, você pode queimar com facilidade 3.000 calorias ou mais por dia! Talvez descubra também que sua alimentação não é tão equilibrada quanto devia ser — com muitos lanches rápidos como hambúrgueres e pizzas, e poucas frutas e verduras.

O que dizer de suplementos alimentares caros? Talvez não sejam necessários. Muitos especialistas acreditam que uma boa alimentação supre todos os nutrientes que o organismo precisa. Acima de tudo, evite soluções imediatistas como os esteróides anabolizantes. Lamentavelmente, o abuso de anabolizantes não é apenas um problema entre adolescentes do sexo masculino. O jornal The New York Times diz: “O aumento do uso de [anabolizantes] entre as garotas, que alguns pesquisadores atribuem em parte a um tipo de anorexia ao reverso, atingiu os níveis que começaram a ser estabelecidos pelos rapazes na década de 80.” Um chocante total de 175.000 garotas adolescentes nos Estados Unidos admitem usar anabolizantes. Essas drogas têm sido associadas a um grande número de efeitos colaterais trágicos, incluindo pêlos indesejáveis no rosto, menstruação irregular e câncer de mama nas mulheres, câncer da próstata nos homens e entupimento das artérias e câncer do fígado em ambos os sexos. Os anabolizantes nunca devem ser tomados sem prescrição e supervisão médica.

Seja modesto e realista

A Bíblia diz que devemos ser ‘modestos ao andar com Deus’. (Miquéias 6:8) A modéstia envolve conscientizarmo-nos de nossas limitações. A modéstia o ajudará a ter um conceito realista sobre sua aparência. Não há nada de errado em querer ter uma boa aparência. Mas a obsessão pela aparência não beneficia ninguém — a não ser a indústria da moda e a das dietas. Os especialistas em condicionamento físico concordam que o homem normal simplesmente não dispõe dos genes para ser um mister universo, não importa quanto coma ou quanto malhe. E se você for uma garota, talvez seu corpo nunca ganhe formas curvilíneas, não importa o quanto coma.

Vale notar que prestar um pouco de atenção ao seu guarda-roupa pode contribuir muito para disfarçar o que você considera imperfeições. Evite roupas que acentuam desnecessariamente esses aspectos de sua silhueta. Alguns sugerem que use cores claras, visto que as escuras tendem a fazer com que as pessoas magras pareçam ainda mais magras.

Lembre-se também de que a sua personalidade é muito mais importante do que sua aparência. A longo prazo, um sorriso simpático e um jeito bondoso torna a pessoa muito mais atraente do que músculos bem torneados ou vestir determinado manequim. Se seus amigos costumam fazer pouco de sua aparência, procure pessoas que valorizem o que você é por dentro — o que a Bíblia chama de “a pessoa secreta do coração”. (1 Pedro 3:4) Por fim, nunca se esqueça de que “o mero homem vê o que aparece aos olhos, mas quanto a Jeová, ele vê o que o coração é”. — 1 Samuel 16:7.

[Nota(s) de rodapé]

[Foto na página 14]

Alguns jovens se sentem inferiorizados por serem magros