Capitolul 6

Îngrijeşte-ţi corpul!

1, 2. În ce privinţă este corpul omenesc, o adevărată capodoperă?

ÎNŢELEPTUL Solomon a asemănat corpul omenesc cu o casă care are ferestre şi uşi. Cu secole mai tîrziu, apostolul creştin Pavel l-a denumit „cortul acesta“ (Ecleziast 12:3–7; 2 Corinteni 5:1, 2). Întocmai ca o casă, corpul tău are nevoie de îngrijire corectă, pentru a-ţi putea fi de folos pe deplin.

² Ce fel de „intendent“ de casă eşti tu, dacă e vorba să-ţi îngrijeşti corpul? Îţi preţuieşti tu corpul pe care-l ai? Aceasta ar trebui s-o faci, căci corpul omenesc este, într-adevăr, o capodoperă printre toate creaturile pămînteşti. Corpul tău este mai complicat decît oricare computer sau o oarecare maşină care a fost descoperită vreodată. Şi, totuşi el lucrează fără piedici, este surprinzător de capabil şi extrem de adaptabil. Este impresionant să ne gîndim cum toate oasele, muşchii, vasele sanguine, reţeaua sistemului nervos şi toate celelalte organe şi părţi componente ale organismului uman, colaborează armonios ca un întreg. După cum scrie apostolul Pavel, „trupul este unul“, cu toate că are multe membre. Este bine dacă ne gîndim la aceasta şi dacă recunoaştem adevărul spuselor sale: „Dacă un membru suferă, suferă toate celelalte membre.“ În ciuda miliardelor sale de celule, corpul este un tot. Dacă doreşti să-ţi încununezi cu succes tinereţea, şi întreaga ta viaţă, nu-ţi este permis să neglijezi vreuna din părţile corpului tău. — 1 Corinteni 12:12, 14–26.

3–5. (a) Asupra cui are efect modul cum îţi îngrijeşti corpul? (Romani 14:7, 8). (b) În ce măsură se potriveşte principiul, că secerăm ceea ce semănăm, la îngrijirea corpului?

 ³ Dar mai există încă un motiv mai bun şi mai plauzibil, pentru care ar trebui să-ţi îngrijeşti, într-adevăr, bine corpul: Pentru ca să-l poţi folosi pentru a face cinste atît Creatorului tău, cît şi părinţilor tăi, şi pentru a face bine aproapelui tău. O casă prost îngrijită nu face cinste arhitectului sau constructorului său. O casă care este şubredă şi murdară sau răspîndeşte mirosuri respingătoare, dăunează întregii împrejurimi. Acelaşi lucru ni se potriveşte şi nouă dacă neglijăm să îngrijim corect trupul nostru.

⁴ Principiul biblic, că „ce semănăm aceea vom şi secera“, se potriveşte şi la îngrijirea corpului (Galateni 6:7). Dacă secerişul este bun sau rău, depinde de noi. Nu trebuie să devină cineva neapărat bătrîn, pînă să înceapă secerişul. Cîteodată el începe mult mai devreme, uneori chiar foarte devreme în viaţă.

⁵ Nu este vorba, pur şi simplu, numai că ar trebui să eviţi să te îmbolnăveşti. Tu ar trebui să ai dorinţa să te simţi aşa de bine încît să fii fericit, să lucrezi bine şi să poţi gîndi clar, şi ca alţi să aibă plăcere să fie în compania ta. Ce aparţine lucrurilor de care trebuie să ţină cineva seama cu regularitate?

VALOAREA UNEI ALIMENTAŢII ECHILIBRATE

6–8. Aminteşte cîteva amănunte cu privire la valoarea unei alimentaţii echilibrate în ceea ce priveşte (a) hidraţii de carbon, (b) proteinele, (c) mineralele, (d) vitaminele.

⁶ Hrana pe care o consumă cineva, cauzează mult mai mult decît că produce energie. Ea procură materialul de construcţie de care corpul are nevoie pentru a se întreţine. Hidraţii de carbon care se găsesc în zahăr, pîine şi cartofi, îţi dau energie. Dar ce se întîmplă, dacă ai mînca numai o asemenea hrană? Da, ce-ar fi, dacă ai încerca să te mulţumeşti  cu limonadă şi cu dulciuri? Corpului tău i-ar lipsi, atunci, tocmai elementele de care el are nevoie, pentru a înlocui pe acelea, pe care le foloseşti în fiecare zi.

⁷ Tu ai nevoie zilnic de proteine care se găsesc în lapte, caşcaval, fasole, carne şi peşte. Fără ele, muşchii tăi ar deveni fără vlagă şi neputincioşi, iar creşterea lor ar fi frînată. Tu ai nevoie de minerale, căci fără ele dinţii tăi s-ar strica în curînd şi oasele tale vor slăbi. Zarzavaturile sînt bogate în minerale. Ai nevoie şi de vitamine, deoarece ele iau parte, mai ales, la procesele chimice de reglare a corpului şi apără corpul de anumite boli. Fructele, fulgii de ovăz, sau alte produse cerealiere sînt izvoarele principale ale vitaminelor. Tu ai nevoie, de asemenea, de multă apă, căci ea constituie elementul principal al sîngelui şi al lichidului interstiţial.

⁸ Roadele unei alimentaţii bune sau rele nu le culege omul doar cînd este în vîrstă de şaizeci sau şaptezeci de ani, ci deja în anii tinereţii. Teste făcute pe elevi, de exemplu, au arătat că o alimentaţie mai bună a ridicat capacitatea de a învăţa. O alimentaţie rea are în general, ca urmare, performanţe slabe. Oamenii prost hrăniţi înclină, în plus, spre accidente  şi pierd repede aspectul lor sănătos şi frumuseţea lor naturală.

CURĂŢENIA CONTRIBUIE LA SĂNĂTATE

9–14. (a) De ce poţi să-ţi aperi sănătatea spălîndu-te regulat? (b) Cum se face că obiceiurile tale în legătură cu curăţenia, se răsfrîng asupra felului cum gîndesc alţii despre tine? (c) Pentru ce este important să se cureţe dinţii regulat şi temeinic? (d) Ce zice Biblia despre curăţenie? (Exod 30:17–21; Matei 6:17, 18).

⁹ Întocmai după cum avem mult mai multă bucurie dacă locuim într-o casă curată, tot aşa avem şi mai multă bucurie în viaţă dacă ne ţinem corpul curat. Spălatul regulat înviorează şi este sănătos. Corpul tău vine permanent în contact cu bacterii, care se găsesc pretutindeni în mediul înconjurător. Unele din acestea pot provoca boli. Săpunul acţionează ca distrugător de bacterii, iar apa serveşte la îndepărtarea prin spălare a bacteriilor. Îndeosebi, mîinile necesită frecvent atenţia ta, deoarece cu ele apuci alimentele, dar atingi şi alte persoane sau lucruri pe care alţii le-au apucat sau folosit.

¹⁰ Nu te simţi numai tu însuţi mai bine dacă te păstrezi curat; faci şi viaţa acelora care te văd sau care vin în apropierea ta mai plăcută. Ce crezi despre locuitorii unei case, care este murdară, şi neîngrijită? În mod asemănător, oamenii ar putea să te judece după înfăţişarea ta exterioară. O faţă murdară, urechi murdare, gît murdar, păr murdar şi mîinile sau unghiile murdare, ar putea fi o piedică pentru alţii de a lega prietenie cu tine sau să-ţi dea atenţie. Curăţenia măreşte, de asemenea, stima de sine.

¹¹ Corpul secretează, transpiraţia, chiar şi la lucru uşor sau la o activitate corporală. O puternică secreţie de sudoare poate provoca un miros corporal neplăcut. Dacă faci baie regulat şi dacă te speli la subsiori şi în alte locuri critice, alţii te vor avea cu  mai multă plăcere în jurul lor. Curăţenia contribuie, ca şi o alimentaţie bună, la o mai bună şi mai curată piele a obrazului.

¹² Dinţii necesită atenţie deosebită. Fărîmături de mîncare ar putea să se fixeze între sau pe dinţi. Acizii pe care aceste fărîmături îi produc, atacă smalţul dinţilor. Cu timpul, uneori după cîteva luni, se dizolvă smalţul dinţilor şi se instalează caria dentară. Sau se poate ajunge la o gingivită care, în sfîrşit, poate pricinui slăbirea dinţilor. Se poate întîmpla atunci să pierzi unii dinţi. Dinţii afectaţi sau lipsă, sînt dăunători înfăţişării tale.

¹³ O gură curată apără de asemenea, împotriva unui miros bucal neplăcut. A bea zilnic cîteva pahare cu apă ajută la păstrarea curată a gurii. Gîndeşte-te că gura este ca uşa sau intrarea unei case. O casă, dacă se vede a fi neîngrijită şi prin uşa ei iese un miros neplăcut, va fi în general evitată.

¹⁴ Cuvîntul lui Dumnezeu, Biblia, ce-i drept, nu este extremist (cum sînt unele persoane în această privinţă) dar cere şi învaţă curăţenie. Mîini curate şi un corp proaspăt spălat, sînt adesea întrebuinţate ca reprezentarea curăţeniei spirituale. Apostolul Pavel a îndemnat: „Să ne curăţim de orice întinăciune a cărnii şi spiritului, în timp ce ne desăvîrşim sfinţenia în frica de Dumnezeu“ (2 Corinteni 7:1). Sîntem noi curaţi pe dinăuntru, adică sînt inima şi cugetele noastre curate? Să nu ne străduim atunci, să fim curaţi şi pe dinafară?

NEVOIA DUPĂ ODIHNĂ NECESARĂ

15–18. (a) Pentru ce are corpul nevoie de odihnă şi somn? (b) Ce efecte apar dacă nu te odihneşti suficient, chiar dacă încă nu te simţi obosit? (c) Cum dovedim noi respect faţă de Dumnezeu printr-o bună îngrijire a corpului?

¹⁵ Zilnic se descompun milioane de celule ale corpului şi trebuie înlocuite. În corpul tău iau naştere anumite materii reziduale ce pricinuiesc în  tine un simţ de oboseală. Corpul tău trebuie să aibă odihnă suficientă pentru a se putea elibera de materiile reziduale îngrămădite şi să fie, de asemenea, în stare să producă celule noi ca el să rămînă capabil să muncească şi să se menţină în stare bună. Chiar şi sistemul nervos central şi creierul tău au nevoie de odihnă. Dar acestea nu se pot restabili, simplu, dacă nu dormi.

¹⁶ Deoarece eşti tînăr, poţi avea sentimentul că ai putea izbuti cu bine cu somn puţin. Puterea şi energia, te pot înşela. Ele pot ascunde simptomele unei vătămări serioase din punct de vedere al sănătăţii, care s-ar putea dezvolta din cauza odihnei insuficiente. În realitate, tînărul în creştere are nevoie de mai mult somn decît un adult, şi nicidecum de mai puţin. Lipsa somnului reduce puterea de gîndire şi favorizează uitarea. Ea micşorează capacitatea de reacţie spirituală şi corporală şi poate face ca omul să devină nervos, neliniştit, iritat şi intolerant. Aceasta se potriveşte mai ales la situaţii în care cineva se găseşte sub presiune sau este supus unor apăsări sufleteşti.

¹⁷ Colaborează, aşadar, cu corpul tău, permiţîndu-i odihnă necesară. Dacă părinţii tăi îţi zic că la o anumită oră trebuie să fii în pat, atunci recunoaşte sfatul lor ca fiind corect. Căci dacă dormi suficient  în fiecare noapte, vei putea să munceşti mai bine şi mai repede. Tu vei avea mai puţine indispoziţii.

¹⁸ Dacă preţuim darul vieţii, atunci ar trebui să folosim corpul nostru pentru onoarea Creatorului nostru şi, de asemenea, pentru onoarea Fiului său care şi-a dat viaţa ca noi să putem primi viaţă veşnică. Noi nu trebuie să abuzăm sau să ne neglijăm corpul din pură indiferenţă, din prostie sau din motive egoiste. Aceasta ar fi o lipsă de respect faţă de Acela căruia îi datorăm viaţa. De aceea, noi ar trebui să urmăm sfatul Bibliei: „Fie că mîncaţi, fie că beţi, sau faceţi altceva, faceţi totul spre preamărirea lui Dumnezeu“ (1 Corinteni 10:31). El ne va răsplăti şi binecuvînta din plin pentru aprecierea pe care o manifestăm pentru îngrijirile sale pline de iubire.

[Întrebări de studiu]

[Ilustraţia de la pagina 45]

Pentru a rămîne sănătos, omul are nevoie de o hrană echilibrată

[Ilustraţia de la pagina 48]

Corpul tău are nevoie de odihnă suficientă, pentru a se putea elibera de materiile reziduale