ПОМОЩЬ СЕМЬЕ | БРАК
Как улучшить качество общения
Многие мужья и жёны недовольны качеством своего общения. Это касается даже тех, кто много времени проводит вместе. В чём же причины?
Вместе, но порознь. Почему?
Усталость
«Когда у нас появляется время пообщаться, получается так, что либо муж слишком устал, либо у меня нет сил. А когда я устала, меня всё вокруг раздражает — любая мелочь. Поэтому обычно мы просто молча смотрим телевизор» (Анна).
Электронные ловушки
«Социальные сети и всевозможные онлайн-развлечения поглощают много времени. Можно часами просидеть в интернете и при этом не обмолвиться друг с другом ни словом. Вы вроде вместе, но в то же время каждый занят чем-то своим и иногда даже в разных комнатах» (Кэтрин).
Разные интересы
«Когда мой муж приходит домой с работы, он сразу с головой уходит в свои хобби. Конечно, он заслужил отдых, ведь он сильно устаёт на работе. Но мне бы очень хотелось, чтобы мы больше времени проводили вместе» (Джейн).
Работа
«Современные технологии размыли границы между работой и домом. Сколько раз я замечал, что отвечаю на рабочие имейлы и сообщения, вместо того чтобы проводить время с женой» (Марк).
Что можно предпринять
Помните, что качественное общение — это не роскошь, а необходимость.
Библейский принцип: «Чтобы вы удостоверялись в том, что более важно» (Филиппийцам 1:10).
Над чем стоит подумать. Видно ли по вашим действиям, что брак для вас важнее, чем работа и любимые занятия? Достаточно ли времени и внимания вы уделяете своему спутнику жизни? Что вы даёте ему в плане общения: лакомые кусочки или объедки?
Совет. Не пускайте всё на самотёк. Выделяйте время в своём графике для качественного общения, когда вас ничто не будет отвлекать и вы сможете полностью посвятить время друг другу.
«Мне так нравится, когда муж планирует что-то только для нас двоих. Я чувствую себя особенной и вижу, что ему нравится моя компания. От этого я люблю его ещё больше» (Анна).
Научитесь говорить гаджетам: «Я занят. Не сейчас».
Библейский принцип: «Всему своё время» (Экклезиаст 3:1).
Над чем стоит подумать. Как часто входящие сообщения или какие-то напоминания мешают вам уделять всё своё внимание спутнику жизни?
Совет. Постарайтесь хотя бы раз в день собираться за едой (при этом оставляйте свои телефоны в другой комнате). Это прекрасная возможность побыть вместе и обсудить события дня.
По возможности делайте домашние и другие бытовые дела вместе.
Библейский принцип: «Двоим лучше, чем одному, потому что они получают доброе вознаграждение за свой труд» (Экклезиаст 4:9).
Над чем стоит подумать. Как часто вы со спутником жизни делаете домашние дела порознь?
Совет. Действуйте как одна команда и помогайте друг другу, даже если с каким-то делом справился бы и один человек.
«Поход за покупками, стирка, складывание белья, работа в саду — относитесь ко всему этому не как к рутине, а как к возможности побыть вместе» (Нина).
Будьте реалистичны в своих ожиданиях
Библейский принцип: «Пусть ваше благоразумие будет известно» (Филиппийцам 4:5).
Над чем стоит подумать. Как быть разумным в своих ожиданиях и не требовать слишком многого от спутника жизни?
Совет. Поговорите друг с другом и обсудите, в чём каждый из вас нуждается. Решите, что можно сделать, чтобы вам обоим было хорошо и комфортно.
«Мой муж настоящий энерджайзер, а вот у меня батарейка часто на нуле. И вот какой выход мы нашли: я сама предлагаю мужу пойти на улицу и развеяться. А пока он, например, занимается спортом, я остаюсь дома и отдыхаю. Так каждый из нас получает то, что ему нужно» (Даньела).
Вопросы для совместного обсуждения
Вначале ответьте на эти вопросы по отдельности, а затем обсудите ваши ответы.
Как бы вы оценили по десятибалльной шкале качество вашего общения?
За что в плане общения вы уже сейчас можете похвалить вашего спутника жизни?
Что мог бы сделать ваш спутник жизни, чтобы общение с ним приносило вам больше удовлетворения?
Как часто я отвлекаюсь на гаджеты, когда общаюсь со спутником жизни?
В чём вы оба могли бы пойти на уступки?
Какие изменения каждый из вас мог бы сделать уже на этой неделе, чтобы улучшить качество общения в вашей семье?