Стресс — это реакция организма на сильный внешний раздражитель. При стрессе мозг посылает телу сигнал и тем самым стимулирует выброс гормонов в кровь. В результате ускоряется сердцебиение, повышается артериальное давление, учащается дыхание и возникает напряжение в мышцах. Прежде чем человек понимает причину стресса, его организм приходит в состояние «повышенной готовности». Когда источник стресса исчезает, организм возвращается к нормальному состоянию.

Стресс — естественная реакция организма, которая запускается в мозге и помогает справиться с трудной или опасной ситуацией. Польза стресса в том, что он повышает скорость реакции человека и позволяет ему действовать быстро. Небольшой стресс помогает нам достигать целей или добиваться лучших результатов, например во время экзамена, собеседования или спортивного состязания.

Однако продолжительный, сильный или хронический стресс вреден. Если ваш организм часто или постоянно находится в состоянии «повышенной готовности», это может отрицательно сказаться на вашем физическом, эмоциональном и психическом здоровье. Стресс может влиять на ваше поведение, а также на то, как вы обращаетесь с другими. Если человек испытывает хронический стресс, у него могут развиться вредные привычки, а также наркотическая или алкогольная зависимость. Затянувшийся стресс может привести к депрессии, эмоциональному выгоранию или мыслям о самоубийстве.

Хотя люди реагируют на стресс по-разному, никто не застрахован от болезней, вызванных стрессом. Практически нет такого органа тела, который не был бы подвержен его действию.