Бытует мнение, что развить новую привычку можно за 21 день. Однако, как показывают исследования, все очень индивидуально: одним людям на это требуется меньше времени, другим больше. Должно ли это вас расстраивать?

Допустим, вы решили заниматься спортом три раза в неделю.

• В первую неделю вы достигли своей цели.

• Во вторую неделю вы пропустили одно занятие.

• В третью неделю вы снова следуете своему плану.

• В четвертую неделю вы практически не занимались.

• В пятую неделю вы снова достигли своей цели и с тех пор уже не пропускаете тренировок.

Итак, на формирование новой привычки у вас ушло пять недель. Может показаться, что это очень долгий срок, но, достигнув своей цели, вы почувствуете радость оттого, что приобрели полезную привычку.

Библия побуждает нас запастись терпением. В конечном счете важно не то, сколько раз мы падаем, а то, сколько раз мы встаем.

• Не думайте, что если вы в какой-то момент дали себе слабину, то вы законченный неудачник. Настройтесь, что на пути к осуществлению своей цели у вас иногда будут случаться срывы.

• Сосредоточивайтесь на своих успехах. Например, если вы хотите изменить манеру общения со своими детьми, спросите себя: «Что помогло мне в прошлый раз сдержаться и не повысить голос на ребенка? Могу ли я в следующий раз поступить так же?» Подобные вопросы помогут вам закрепить ваш успех, вместо того чтобы зацикливаться на неудачах.

Узнайте, как библейские принципы могут помочь вам и в других сферах жизни, например справляться с беспокойствами, содействовать благополучию в семье и обрести настоящее счастье. Для этого обратитесь к Свидетелям Иеговы или посетите наш сайт jw.org.