Выбор, влияющий на здоровье

ПРАВИЛЬНО питаться и поддерживать физическую форму часто бывает нелегко. Учитывая сегодняшний ритм жизни, кажется более удобным покупать фаст-фуд, чем готовить еду из свежих продуктов, а также легче проводить свободное время перед телевизором или компьютером, чем посвящать это время активному отдыху. Однако такой выбор ведет к проблемам со здоровьем у все большего числа взрослых и детей.

В Азии, согласно журналу «Эйшауик», «высококалорийная пища и малоподвижный образ жизни становятся причиной самой настоящей эпидемии диабета». Особую тревогу вызывает то, что это заболевание «помолодело». А по данным «Глоб энд мейл», исследования, проведенные в Канаде, «показывают, что лишь каждый седьмой ребенок в возрасте до 12 лет потребляет достаточное количество фруктов и овощей [и] что лишь половина детей во время игр бывают такими резвыми, что потеют». Такой стиль жизни ведет этих детей «к тому, что к 30 годам у них развиваются сердечно-сосудистые заболевания».

Специалисты по проблемам сна говорят, что взрослым требуется спать по восемь часов в день, а молодежи — еще больше. В Чикагском университете проводили исследование, в ходе которого здоровым молодым мужчинам шесть ночей подряд давали спать лишь по четыре часа. В итоге у них начали появляться симптомы болезней, которыми обычно болеют пожилые люди. Многие люди жертвуют ценными часами сна ради работы, учебы или удовольствий, однако ни к чему хорошему это не приводит. «Одно дело просто делать что-то машинально,— замечает Джеймс Маас, специалист по проблемам сна из Корнеллского университета в Нью-Йорке,— и другое дело, бодрствовать, быть полным творческой энергии и не засыпать за рулем на автостраде».

Конечно, на наше самочувствие влияют и другие факторы. Например, положительный настрой хорошо сказывается на здоровье. И если у нас есть настоящая цель в жизни, то это побуждает нас выбирать то, что помогает сохранять свое здоровье.