TIETO ženy netrpeli nejakou chorobou, ale pociťovali príznaky toho, že sú v prechode — čo je u žien prirodzená zmena, ktorá ukončuje ich reprodukčný vek. Blížite sa k tomuto obdobiu? Alebo ním práve prechádzate? Čím viac o tomto období vy i vaši blízki viete, tým lepšie sa naň môžete pripraviť.

Prechod, nazývaný aj klimaktérium, zahŕňa obdobie pred menopauzou i samotnú menopauzu. *

U väčšiny žien sa začína po štyridsiatke, u niektorých dokonca až po šesťdesiatke. Vo väčšine prípadov dochádza k predlžovaniu menštruačného cyklu, až kým úplne nevymizne. Hormonálne výkyvy môžu spôsobiť vynechanie menštruácie, krvácanie mimo pravidelného cyklu alebo veľmi silné krvácanie. U niektorých žien sa môže menštruácia skončiť náhle, akoby zo dňa na deň.

„U každej ženy sa menopauza prejavuje inak,“ píše sa v knihe Menopause Guidebook (Sprievodca menopauzou). Ďalej sa v nej uvádza: „Najčastejšími sprievodnými znakmi sú nepríjemné návaly tepla“, po ktorých často dochádza k poteniu. Tieto príznaky môžu narúšať spánok a oberať ženu o energiu. Ako dlho trvajú? Podľa jednej knihy o menopauze „niektoré ženy v prechode pociťujú návaly tepla asi jeden alebo dva roky.  U iných sa tieto návaly objavujú dlhé roky a u mizivého percenta sa z času na čas objavujú až do konca života.“ ​(The Menopause Book) *

Hormonálna nerovnováha môže zapríčiniť depresiu, zmeny nálady, plačlivosť, poruchy koncentrácie a problémy s pamäťou. No „je veľmi nepravdepodobné, že každá žena bude mať všetky tieto ťažkosti,“ píše sa v knihe Menopause Book. U niektorých žien sú tieto príznaky minimálne alebo sa dokonca vôbec neobjavia.

Proti niektorým nepríjemným príznakom sa dá bojovať jednoduchými zmenami životného štýlu. Napríklad fajčiarky môžu obmedziť návaly tepla tak, že sa zrieknu tabaku. Mnohým ženám pomáha aj to, keď upravia svoj jedálny lístok, napríklad obmedzia alebo úplne vylúčia alkohol, kofeín, pikantné a sladké jedlá — všetko, čo môže vyvolať návaly tepla. Samozrejme, neodmysliteľnú úlohu zohráva kvalitná výživa, teda vyvážená a pestrá strava.

Na zmiernenie príznakov menopauzy je dobrým pomocníkom aj cvičenie. Môže napríklad prispieť k dobrému spánku, výrazne zlepšiť náladu, zabrániť úbytku kostnej hmoty a celkovo prispieť k lepšiemu zdraviu. *

„Nemáte dôvod ticho trpieť,“ hovorí Renata citovaná v úvode. „Ak o tom so svojimi blízkymi otvorene komunikujete, nebudú si robiť prílišné starosti, keď si všimnú, že sa s vami niečo deje.“ Možno budú dokonca trpezlivejší a súcitnejší. V 1. Korinťanom 13:4 sa píše: „Láska je trpezlivá, láska je dobrotivá.“ ​(Preklad A. Boteka s komentármi Jeruzalemskej Biblie)

Pre mnohé ženy vrátane tých, ktoré trápi, že už nemôžu mať deti, je obrovskou pomocou aj modlitba. „[Boh] nás potešuje v každom našom trápení,“ uisťuje nás Biblia. (2. Korinťanom 1:4, Preklad A. Boteka s komentármi Jeruzalemskej Biblie). Je tiež útechou vedieť, že obdobie prechodu netrvá večne. Po ňom ženy, ktoré sa dobre starajú o svoje zdravie, môžu nabrať druhý dych a tešiť sa z naplneného života ešte veľa rokov.