„Pred niekoľkými rokmi som trpel silnou úzkosťou. Bolo to ako požiar, ktorý som musel hasiť každý deň. V tom čase som premýšľal, že si vezmem život. Nechcel som zomrieť, len som chcel, aby sa skončilo moje trápenie.“ (Jonathan, 17 rokov)

 Podľa jedného prieskumu, ktorého sa zúčastnilo asi 14 000 stredoškolských študentov, takmer každý piaty z nich za posledný rok premýšľal nad samovraždou. a Ak máš podobné pocity aj ty, čo s tým môžeš robiť?

•   Neponáhľaj sa. Rozhodni sa, že nič nebudeš robiť impulzívne. Hoci ti tvoja situácia môže pripadať nezvládnuteľná, určite existuje spôsob, ako sa to dá zvládnuť.

 Možno máš pocit, akoby si sa ocitol v bludisku, z ktorého sa nedá dostať von. Ale naše pocity vždy nezodpovedajú tomu, aká je skutočnosť. Vždy sa s tým dá niečo urobiť. Ak prijmeš pomoc, môžeš sa z toho bludiska dostať skôr, než si myslíš.

•  Biblická zásada: „Sme utláčaní zo všetkých strán, ale nie sme zahnaní do kúta, sme bezradní, ale nie úplne bez východiska.“ (2. Korinťanom 4:8)

   Vyskúšaj: Ak intenzívne alebo často premýšľaš o samovražde, zisti si, aká pomoc je k dispozícii. Môže to byť napríklad krízová linka pomoci alebo pohotovosť v nemocnici. Pracujú tam ľudia, ktorí sú na takéto situácie vyškolení a sú pripravení ti pomôcť.

•   Porozprávaj sa o tom s niekým. Určite máš niekoho, komu na tebe záleží a rád ti pomôže. Možno je to nejaký tvoj priateľ alebo niekto z rodiny. Ale nebude vedieť, čo zažívaš, pokiaľ mu to nepovieš.

 Niektorí ľudia potrebujú okuliare na to, aby dobre videli. Podobne ti priateľ môže pomôcť, aby si videl veci jasnejšie a znovu získal chuť žiť.

•  Biblická zásada: „Pravý priateľ... sa narodil pre čas trápenia.“ (Príslovia 17:17)

   Vyskúšaj: Keď sa chceš o tom s niekým porozprávať, mohol by si napríklad povedať: „V poslednom čase ma často trápia negatívne myšlienky. Mohli by sme sa o tom porozprávať?“ Alebo: „Mám nejaké problémy, s ktorými si neviem poradiť. Mohol by si mi pomôcť?“

•   Poraď sa s lekárom. To, že nemáš chuť žiť, môže byť spôsobené zdravotnými problémami, ako je úzkosť alebo depresia. Ale dobrá správa je, že sa s tým dá niečo robiť.

 Keď máš chrípku, môžeš stratiť chuť jesť. Podobne keď máš depresiu, môžeš stratiť chuť žiť. No obidve tieto choroby sa dajú liečiť.

•  Biblická zásada: „Zdraví nepotrebujú lekára, ale chorí.“ (Matúš 9:12)

   Vyskúšaj: Dopraj si dostatok spánku, pravidelne cvič a zdravo sa stravuj. Tvoj zdravotný stav môže mať vplyv na to, ako sa cítiš a či máš chuť žiť.

•   Modli sa. Biblia hovorí, že náš Stvoriteľ „je väčší ako naše srdce a vie všetko“. (1. Jána 3:20) Čo keby si sa s ním dnes v modlitbe porozprával? Oslov ho jeho menom, Jehova, a hovor zo srdca.

 Niektoré veci sú príliš ťažké na to, aby ich človek zvládol sám. Boh Jehova ti s tým rád pomôže.

•  Biblická zásada: „Proste Boha o pomoc v modlitbe a úpenlivej prosbe... A Boží pokoj, ktorý presahuje každé chápanie, bude strážiť vaše srdce a vašu myseľ.“ (Filipanom 4:6, 7)

   Vyskúšaj: Okrem toho, že Jehovovi povieš, čo ťa trápi, skús každý deň nájsť aspoň jednu vec, za ktorú mu poďakuješ. (Kolosanom 3:15) Keď je človek vďačný, pomáha mu to mať pozitívnejší pohľad na život.

 Ak máš pocit, že už nemá cenu žiť, vyhľadaj pomoc. Tak to urobil aj Jonathan, ktorého sme citovali v úvode. Hovorí: „Veľa som sa o tom rozprával s rodičmi a začal som chodiť aj k doktorovi. Teraz sa už cítim oveľa lepšie. Hoci stále mám aj lepšie, aj horšie obdobia, už nerozmýšľam nad samovraždou.“