Odločitve, ki vplivajo na vaše zdravje

PRAVILNO prehranjevanje in skrb za zdravje pogosto predstavljata izziv. Zdi se, da je zaradi današnjih pritiskov ljudem bolj enostavno jesti že pripravljeno »hrano za tolažbo«, kot pa da bi si sami pripravili jedi iz svežih živil. Poleg tega jim je tudi bolj enostavno, da prosti čas preživijo pred televizijskim sprejemnikom ali računalnikom, kakor da bi bili telesno aktivni. Zaradi takih odločitev pa ima vedno več odraslih in otrok resne zdravstvene težave.

V Aziji, piše v reviji Asiaweek, »začinjena, mastna in sladka prehrana ter vedno bolj sedeč način življenja povzročata epidemijo sladkorne bolezni«. Skrb zbujajoče je, da se ta bolezen pojavlja pri vedno mlajši populaciji. V Kanadi »so raziskovalci odkrili, da samo vsak sedmi otrok do desetega leta uživa zadosti sadja in zelenjave [ter] da se le nekaj več kot polovica otrok giba toliko, da se pričnejo potiti«, poroča The Globe and Mail. Takšen življenjski slog te mlade usmerja »na pot, ki jih bo že pri 30 letih pripeljala do bolezni srca«, piše v poročilu.

S tem se strinjajo tudi strokovnjaki za spanje. Pravijo, da odrasli vsako noč potrebujejo približno osem ur spanja, mladi pa celo še več. Pravzaprav so na Čikaški univerzi opravili raziskavo in ta je pokazala, da so se pri zdravih mladih moških, ki so šest noči zapored spali le po štiri ure, pojavile zdravstvene težave, značilne za starejše ljudi. Čeprav mnogi zaradi dela, šole ali zabave žrtvujejo dragocene ure spanja, pa lahko ima to ravno nasproten učinek. »Eno je samo životariti,« pravi raziskovalec spanja, James Maas z newyorške Univerze Cornell, »nekaj povsem drugega pa je biti živahen in ustvarjalen ter na avtocesti ostati buden za volanom.«

Seveda lahko na naše telesno zdravje vplivajo tudi drugi dejavniki. Koristi nam na primer, če smo optimistični, in pravi smisel v življenju nas lahko motivira, da sprejmemo odločitve, ki nam bodo pomagale ostati zdravi.