Физичка неактивност вас може убити

ОВО је порука и од Америчког удружења за срце и од Канадске фондације за срце и срчану кап. Деценијама су пушење, висок крвни притисак и висок холестерол у крви били навођени као једини главни фактори ризика за обољење срца који се могу контролисати. Али 1992. додат је још један фактор — физичка неактивност. Можда је то онај којег је најлакше контролисати.

„Само то радите и то редовно“, рекао је др Џон Данкан (John Duncan) из Даласа, Тексас. На несрећу, већина не вежба редовно. „Постоји један погрешан утисак у Америци да је у моди фитнеса последње три или четири године, више Американаца укључено у физичку активност“, рекао је Том Макмилан (Tom McMillen), супредседавајући Председничког савета за телесни фитнес и спортове. „То није истина. Око 250 000 смртних случајева сваке године приписује се неактивности.“

„Само је 22 посто Американаца данас активно до степена који се препоручују за добробит здравља“, према др Волтеру Р. Даудлију (Walter R. Dowdle), извршном директору Центара за контролисање болести Сједињених Америчких Држава. „Неопходни су национални напори да би се сузбио високи ниво физичке неактивности у Сједињеним Америчким Државама.“

Не тражи се напорна активност, као што је известио канадски Medical Post: „Ново истраживање потврђује да чак и лежерна шетња може донети здравствене користи.“ Др Антони Грејам, (Anthony Graham), шеф кардиологије у болници Велзли у Торонту, у Канади, објаснио је: „Ми овде говоримо о умереној физичкој активности, неком облику редовне активности која може бити тако умерена као рад у вашој башти неколико пута седмично на редовној основи, или одлажење у релативно кратке шетње... Сада сазнајемо да ће чак и ова количина активности кад се обавља редовно смањити ризик појединца. То је врста приступа вежбању ’за сваког по нешто‘.“

Др Расел Пејт (Russell Pate) с универзитета Јужне Каролине сложио се, говорећи: „Уверен сам да милиони и милиони људи тамо напољу имају гледиште да ако се не могу укључити у бањско лечење и провести тамо пет сати седмично, онда заборави вежбање. Мислим да морамо званично потврдити ту замисао да је једна лепа, угодна шетња око блока после оброка врло пожељна ствар.“

Пошто је чак и скромна физичка активност корисна за ваше здравље, можете ли редовно ићи у шетњу или ићи уз или низ степенице уместо да користите лифт? Зашто не бисте паркирали свој ауто на извесној удаљености од вашег циља, можда бакалнице, а остали део пута препешачити? „Било шта је боље него ништа“, приметио је др Роберт Е. Лич (Robert E. Leach), шеф катедре ортопедије на Бостонском универзитетском медицинском центру.