Koliko je važan dobar san?

● Prema nekim istraživanjima, stanovnici Severne Amerike u proseku spavaju između sedam i sedam i po sati. * Koliko je važan dobar san? Dok spavamo, tokom noći na svakih 60 do 90 minuta ulazimo u takozvanu fazu brzih pokreta očiju. U toku tih faza, mozak je najaktivniji i istraživači smatraju da on tada sprovodi neku vrstu sopstvenog remonta. Prema mišljenju nekih stručnjaka, kada se taj ciklus ne dovrši u potpunosti i ne naspavamo se, to na naše telo ima negativan uticaj, koji se sa svakim narednim manjkom sna povećava. To se nepovoljno odražava na moždane funkcije, što dovodi do usporenosti i mnogih telesnih tegoba.

Supstance kao što je kofein, mogu nakratko blokirati hemijsko jedinjenje koje signalizira da je telu potreban san. Pa ipak, kada smo nenaspavani naš mozak može prouzrokovati da utonemo u san, što dovodi do pojave takozvanog mikrosna. Prema novinama The Toronto Star, „bez obzira šta trenutno radite, vaš premoreni mozak će s vremena na vreme utonuti u prvu fazu sna koja može trajati od 10 sekundi pa i do više od jednog minuta“. Zamislite da vozite auto brzinom od 50 kilometara na sat i da ste zadremali samo deset sekundi. U toku tog vremena, prešli biste razdaljinu veću od dužine fudbalskog terena. Pored toga, to što ste lišeni neophodnog sna može oslabiti vaš imunološki sistem, jer telo tokom sna stvara T ćelije koje se bore protiv mikroorganizama. Tokom sna, telo takođe luči hormon leptin, koji igra određenu ulogu u regulisanju apetita. Zaista, telu je san potreban baš kao i odgovarajuće vežbanje i ishrana.

Da li ste zbog previše posla lišeni neophodnog sna? Ili su možda u pitanju životne brige i strah da li ćete imati dovoljno finansijskih sredstava u budućnosti? Mudri kralj Solomon je rekao: „Sladak je san onome ko služi, bilo da jede malo ili mnogo, a bogatstvo ne da bogatome da spava“ (Propovednik 5:12).

[Fusnota]