18

Kako da lakše podnesem stres u školi?

„U školi sam bila pod takvim pritiskom da sam često osećala da bih mogla da plačem i vrištim u isto vreme“ (Samira)

„Stres u školi se ne smanjuje kako si stariji — samo se menjaju njegovi uzroci“ (Džejms)

 DA LI smatraš da tvoji roditelji jednostavno ne razumeju koliki stres doživljavaš u školi? Doduše, oni bi mogli reći da ti ne moraš da otplaćuješ kredit, hraniš porodicu ili da udovoljavaš šefu. Ipak, verovatno smatraš da si ti u školi pod istim — ako ne i većim pritiskom.

Sam odlazak u školu i povratak iz nje može biti stresan. „U školskom autobusu često su izbijale tuče“, kaže Tara iz Sjedinjenih Država. „Vozač bi tada stao, svi bismo morali da izađemo iz autobusa i kasnili bismo pola sata ili više.“

Da li stres prestaje kad stigneš u školu? Nikako! Možda su i tebi sledeće stvari izazov:

● Stres zbog nastavnika i profesora.

„Moji profesori žele da budem iznad svih i da imam najbolje ocene. Njihova očekivanja mi stvaraju pritisak“ (Sandra).

„Profesori zahtevaju od učenika da postižu izvrsne rezultate, posebno ako su u nečem talentovani“ (Ejpril).

„Čak i ako imaš vredne ciljeve u životu, neki profesori te navode da se osećaš jadno jer ne težiš za visokim obrazovanjem, kao što oni misle da bi trebalo“ * (Naomi).

Kako na tebe utiče stres zbog nastavnika i profesora?

․․․․․

● Stres zbog vršnjaka.

„U srednjoj školi, mladi imaju više slobode i buntovniji su. Ukoliko im se ne pridružiš, smatraju da nisi kul“ (Kevin).

„Svakodnevno se suočavam sa iskušenjima da počnem da pijem i upustim se u seksualne odnose. Ponekad mi je teško da se oduprem želji da to učinim“ (Aron).

 „Sada kada imam 12 godina, najveći stres za mene je pritisak da se s nekim zabavljam. Svi u školi me pitaju: ’Kad ćeš naći dečka?‘ “ (Aleksandra).

„Bila sam pod pritiskom da se zabavljam s jednim dečkom. Kada sam odbila, rekli su da volim devojke. I to se sve desilo kada sam imala samo deset godina!“ (Kristina).

Kako na tebe utiče stres zbog vršnjaka?

․․․․․

● Drugi faktori stresa. Stavi znak ✔ ispred onog što te najviše pogađa — ili dopiši nešto pored stavke drugo.

□ Testovi i kontrolni zadaci

□ Domaći zadaci

□ Velika očekivanja roditelja

□ Tvoja velika očekivanja

□ Maltretiranje ili seksualno uznemiravanje

□ Drugo ․․․․․

Kako da stres ne napravi urnebes?

Nije realno očekivati da ćeš završiti školovanje bez imalo stresa. Naravno, previše stresa može biti iscrpljujuće. Mudri kralj Solomon je napisao: „Tlačenje može navesti mudroga da postupa ludo“ (Propovednik 7:7). Ali, ti to sebi nemoj dozvoliti. Ključ je u tome da naučiš kako da se uspešno boriš s njim.

Savladavanje stresa je poput dizanja tegova. Da bi bio uspešan, dizač tegova se  mora unapred odgovarajuće pripremiti. On ne podiže preveliku težinu i tegove diže pravilno. Ukoliko tako čini, razviće snažne mišiće i neće se povrediti. S druge strane, ako ne bi tako radio, moglo bi doći do pucanja mišića ili preloma kosti.

Slično tome, ti možeš izaći na kraj sa stresovima i uspešno ispuniti sve svoje obaveze a da pri tom ne naškodiš sebi. Kako? Preduzmi sledeće korake:

1. Prepoznaj konkretne uzroke. „Pametan čovek vidi zlo i sklanja se“, kaže jedna mudra poslovica (Poslovice 22:3). Ali ne možeš se skloniti od stresa ukoliko prvo ne otkriješ šta najčešće dovodi do njega. Zato pogledaj pored kojih si stavki stavio znak ✔. Šta ti trenutno stvara najviše stresa?

2. Potraži rešenje. Na primer, ako si preopterećen domaćim zadacima, pogledaj predloge iz 13. poglavlja 2. toma ove knjige. Ukoliko si pod pritiskom da se upustiš u polne odnose, naći ćeš korisne savete u   ove knjige. Ukoliko si pod pritiskom da se upustiš u polne odnose, naći ćeš korisne savete u   ove knjige. Ukoliko si pod pritiskom da se upustiš u polne odnose, naći ćeš korisne savete u 2, 5, i 15. poglavlju tog toma.

3. Nemoj da odugovlačiš. Problemi obično neće nestati ako ih ignorišeš. Baš suprotno, oni postaju veći i tako se tvoj stres samo povećava. Kada jednom odlučiš kako ćeš rešiti neku stresnu situaciju, nemoj oklevati! Odmah kreni u akciju. Na primer, ako si Jehovin svedok i zato se  trudiš da živiš po biblijskim moralnim merilima, što pre to kaži. To će ti smanjiti napetost. Marše, koja ima 20 godina, kaže: „Odmah na početku školske godine započela bih razgovor o nekoj temi za koju sam znala da će mi omogućiti da objasnim biblijska merila kojih se držim. Kada bih odlagala da kažem da sam Svedok, bilo bi mi teže. Zaista je bilo lakše kada bih odmah na početku iznela svoj stav, a zatim se tokom cele godine ponašala u skladu s njim.“

4. Zamoli za pomoć. I najjači dizač tegova ima svoje granice. Isto važi i za tebe. Ali, ne moraš sam da nosiš taj teret (Galatima 6:2). Zašto ne popričaš s roditeljima ili drugim zrelim hrišćanima? Pokaži im svoje odgovore na pitanja  koja su postavljena u ovom poglavlju. Pitaj ih da li imaju neke predloge.

Ima li stres i dobru stranu?

Možda će ti biti teško da poveruješ, ali to što si donekle pod stresom zapravo je dobar znak. Zašto? To može biti pokazatelj da si marljiva osoba i da ti savest nije otupela. Zapazi kako se u Bibliji opisuje čovek koji izgleda da uopšte nije osećao nikakav stres: „Dokle ćeš ležati? Kada ćeš ustati od svog sna? Još malo odspavaj, još malo odremaj, još malo sklopi ruke i prilegni, pa će siromaštvo tvoje doći kao pljačkaš, i oskudica tvoja kao naoružan čovek“ (Poslovice 6:9-11).

Šesnaestogodišnja Hajdi je to lepo sažela sledećim rečima: „Škola možda izgleda kao strašno mesto, ali pritisci s kojima se suočavaš u njoj isti su kao i oni na koje ćeš nailaziti kad se zaposliš.“ Istina, nije lako boriti se sa stresom, ali ako se ispravno postaviš, on ti neće naškoditi. U stvari, može te učiniti jačom osobom.

U SLEDEĆEM POGLAVLJU

Da li je napuštanje škole rešenje problema?

[Fusnota]

KLJUČNI STIH

„Sve svoje brige bacite na [Boga], jer se on brine za vas“ (1. Petrova 5:7)

SAVET PLUS

Podeli probleme koji ti stvaraju stres u dve grupe — one s kojima možeš nešto učiniti i one nad kojima nemaš kontrolu. Prvo radi na onima na koje možeš uticati. Zatim, kada rešiš sve njih — ako se to ikad desi — imaćeš vremena do mile volje da razmišljaš o onima koje ne možeš rešiti.

DA LI SI ZNAO... ?

Dovoljno sna tokom noći — barem osam sati — ne samo što ti može pomoći u borbi sa stresom već i poboljšava tvoje pamćenje.

VREME JE ZA AKCIJU!

Da bih se lakše izborio sa stresom, kad god je to moguće ići ću u krevet u ․․․․․

Šta bih o ovoj temi voleo da pitam roditelje ․․․․․

ŠTA BI REKAO?

● Zašto perfekcionizam samo povećava stres?

● S kim bi mogao popričati ako si pod prevelikim stresom?

[Istaknuti tekst na 132. strani]

„Tata se svaki dan molio sa mnom pre nego što bi me odvezao u školu. To mi je uvek pružalo osećaj sigurnosti“ (Liz)

[Slika na 131. strani]

Kao što te ispravno dizanje tegova može ojačati telesno, tako te i ispravno suočavanje sa stresom može ojačati emocionalno