7

Šta ako patim zbog svog izgleda?

Da li si često nezadovoljna svojim izgledom?

□ Da □ Ne

Da li si ikada razmišljala o estetskoj operaciji radi korekcije nekog nedostatka ili o nekoj ekstremnoj dijeti?

□ Da □ Ne

Koje bi fizičke karakteristike promenila na sebi ako bi mogla? (Zaokruži jednu ili više njih.)

Visina

Figura

Ten

Težina

Kosa

Drugo

 UKOLIKO je tvoj odgovor bio potvrdan na prva dva pitanja i ako si u trećem zaokružila * tri karakteristike ili više njih, ipak nije tako crno kako ti se čini. Sasvim je moguće da te drugi ne vide u tako lošem svetlu, kao što ti vidiš sebe. Veoma je lako preterati i previše se brinuti o svom izgledu. U stvari, jedna anketa je pokazala da se devojke često plaše dobijanja kilograma više nego nuklearnog rata, raka, pa čak i gubitka roditelja!

Nema sumnje da tvoj izgled može uticati na tvoje gledište o sebi i na to kako te drugi gledaju. „Dok smo odrastale, moje dve starije sestre su bile prelepe, dok sam ja bila buckasta. Zato su mi se u školi strašno rugali“, kaže jedna devetnaestogodišnjakinja. Pored toga, tetka ju je prozvala Bucka po svom malom, debeljuškastom psu! Julija, koja ima 16 godina, imala je slično iskustvo. „Jedna devojka u školi mi se rugala da sam zubata. Iako to nije bilo nešto strašno, ipak sam se zbog toga osećala bez veze, i čak i danas mi je neprijatno zbog mojih zuba!“

Briga ili opsesija?

Nema ništa loše u tome što želiš da lepo izgledaš.  I Biblija pohvalno govori o izgledu mnogih žena i muškaraca kao što su Sara, Rahela, Josif, David i Avigeja. Takođe se u njoj pominje i Avisaga, devojka koja je bila „izuzetno lepa“ (1. Kraljevima 1:4).

Međutim, mnogi mladi su opsednuti svojim izgledom. Na primer, neke devojke su sebi uvrtele u glavu da biti privlačan znači biti tanak, a takvom mišljenju doprinose previše vitki top-modeli koji se mogu videti u časopisima. Mladi ignorišu činjenicu da se te fotografije retuširaju i dovode do savršenstva ili se kompjuterski doteruju, i da ti graciozni, vitki modeli moraju bukvalno gladovati da bi zadržali svoju figuru! Ako se i pored toga upoređuješ s onim što vidiš u štampi, to te može jako uzrujati. Šta ako si zaista nesrećna zbog svog izgleda? Kao prvo, moraš stvoriti realnu sliku o sebi.

Iskrivljena slika?

Da li si se ikada ogledala u iskrivljenom ogledalu? Takvo ogledalo te može prikazati većom ili manjom nego što jesi. U svakom slučaju, to što vidiš nije odraz stvarnosti.

 Slično tome, mnogi mladi imaju iskrivljenu sliku o sebi. Razmisli o sledećem: U jednoj studiji, 58 posto devojaka je tvrdilo da ima višak kilograma, a u stvari je to bio slučaj samo kod 17 posto njih. U jednoj drugoj studiji, 45 posto žena je tvrdilo da imaju višak kilograma, a u stvari su imale manjak!

Neki istraživači kažu da većina devojaka koja se brine za svoju kilažu nema razloga za to. Naravno, to i nije neka uteha ukoliko imaš puniji stas. Ukoliko je to slučaj, šta može biti uzrok?

Geni mogu igrati ulogu. Neke osobe su po prirodi vitke. Ali ukoliko tvoji geni diktiraju obliju figuru i više masnih naslaga, jednostavno nisi „programirana“ da budeš vitka. Čak i ako po medicinskim standardima imaš idealnu težinu, verovatno ćeš i tada izgledati punije nego što bi želela. Vežbanje i dijeta mogu pomoći, ali u najvećem broju slučajeva, moraš se pomiriti sa svojom nasleđenom figurom.

Još jedan činilac mogu biti i normalne promene tokom adolescencije. Devojčice u pubertetu dobijaju od 8 do 22 posto masnih naslaga. Često se to s vremenom promeni i debeljuškasta devojčica od 11-12 godina izraste u lepo građenu tinejdžerku. S druge strane, šta ako je tvoj izgled posledica nekvalitetne ishrane i nedovoljne fizičke aktivnosti? Šta ako treba da smršaš iz zdravstvenih razloga?

 Uravnoteženo gledište

Biblija veoma pohvalno govori o ’umerenosti‘ (1. Timoteju 3:11). Zato nemoj preskakati obroke niti držati ekstremne dijete. Možda najbolji način da smanjiš kilograme jeste da napraviš plan zdrave ishrane i da u razumnoj meri vežbaš.

Ne treba da pribegavaš svakoj „hit dijeti“. Primera radi, tablete za mršavljenje mogu smanjiti apetit na neko vreme, ali se telo brzo navikne na njih i tvoj apetit se vraća. Ili se metabolizam usporava, tako da ti se kilogrami vraćaju — a da ne pominjemo neželjene propratne pojave koje neki doživljavaju, kao što su vrtoglavica, visok krvni pritisak, uznemirenost pa možda čak i zavisnost. Gotovo isto se može reći i za tablete za izbacivanje tečnosti i one koje ubrzavaju metabolizam.

Suprotno tome, razuman program ishrane i umereno, ali redovno vežbanje, pomoći će ti da izgledaš i osećaš se najbolje što možeš. Umereno vežbanje nekoliko puta nedeljno učiniće čuda za tvoje zdravlje. Može biti dovoljno i nešto jednostavno, kao što je energično hodanje i penjanje uz stepenice.

Pazi da ne upadneš u zamku anoreksije

U želji da smršaju, neke devojke su postale žrtve anoreksije — poremećaja opasnog po život koji dovodi do stvarnog izgladnjivanja. Nakon što je četiri meseca primala pomoć da se oporavi od anoreksije, Marijana kaže: „Kada mi kažu da dobro izgledam, ja odmah pomislim kako je to sigurno zato što se ponovo gojim. U takvim trenucima plačem i  mislim: ’Kad bih samo mogla da vratim svoju kilažu od pre četiri meseca!‘“

Anoreksija može početi bezazleno. Jedna devojka može početi s nekom naizgled bezopasnom dijetom, da bi izgubila koji kilogram. Međutim, kada dostigne svoj cilj, nije zadovoljna. „I dalje sam debela!“, tvrdi ona dok se nezadovoljno gleda u ogledalu. Zato odlučuje da izgubi još koji kilogram. A onda samo još koji. I opet tako. Na taj način se hvata u začarani krug anoreksije.

Ukoliko imaš simptome anoreksije ili bilo kog drugog poremećaja u ishrani, treba da zatražiš pomoć. Poveri se roditelju ili nekoj poverljivoj odrasloj osobi. Jedna poslovica iz Biblije kaže: „Pravi prijatelj voli u svako doba, i u nevolji brat postaje“ (Poslovice 17:17).

Šta je prava lepota?

U celini gledano, Biblija samo uzgredno pominje izgled i stas ljudi. Ono što nekoga čini lepim u  Božjim očima jeste ono što je ta osoba iznutra (Poslovice 11:20, 22).

Pogledaj primer Avesaloma, sina kralja Davida. Biblija za njega kaže: „U celom Izraelu nije bilo čoveka koga su zbog lepote toliko hvalili kao što su hvalili Avesaloma. Od glave do pete na njemu nije bilo mane“ (2. Samuilova 14:25). Pa ipak, taj mladić je bio izdajnik. Ponos i ambicija su ga naveli da pokuša da s prestola svrgne Jehovinog pomazanog kralja. Zato Biblija ne prikazuje Avesaloma u lepom svetlu, već u lošem, kao bestidnog izdajicu i ubicu punog mržnje.

Na kraju krajeva, „Jehova prosuđuje srca“, a ne obim struka kod neke devojke ili bicepse kod nekog dečka (Poslovice 21:2). Zato, iako nema ništa loše u tome što želiš da lepo izgledaš, ono što je mnogo važnije od tvog izgleda jeste tvoja ličnost. Dugoročno gledano, duhovne osobine će privući druge, a ne nabildovani mišići ili ravan stomak!

VIŠE O OVOJ TEMI U 1. TOMU, 10. POGLAVLJU

[Fusnota]

U SLEDEĆEM POGLAVLJU

Mnogi mladi imaju neki težak zdravstveni problem ili poremećaj. Ukoliko si i ti među njima, kako se možeš izboriti sa svojim okolnostima?

KLJUČNI STIH

„Čovek gleda ono što se očima vidi, a Jehova gleda ono što je u srcu“ (1. Samuilova 16:7)

SAVET PLUS

Kada želiš da oslabiš:

● Ne preskači doručak. Ukoliko to činiš bićeš gladnija i kasnije ćeš jesti više nego što bi inače.

● Popij veliku čašu vode pre svakog obroka. To će ti smanjiti apetit i moći ćeš lakše da kontrolišeš koliko hrane unosiš.

DA LI SI ZNAO... ?

Neki stručnjaci upozoravaju da ukoliko gladuješ da bi izgubila kilograme, tvoje telo može preći u „vanredno stanje“, usporiti metabolizam i ubrzo ćeš ponovo dobiti kilograme koje si izgubila!

VREME JE ZA AKCIJU!

Vodiću više računa o svom zdravlju tako što ću ․․․․․

Moj lični razuman program vežbanja mogao bi da uključuje ․․․․․

Šta bih o ovoj temi voleo da pitam roditelje ․․․․․

ŠTA BI REKAO?

● Šta misliš o svom izgledu?

● Koji su neki razumni koraci koje možeš preduzeti da bi bolje izgledala?

● Šta bi rekla prijateljici koja ima neki poremećaj u ishrani?

● Kako bi pomogla mlađem bratu ili sestri da imaju uravnoteženo gledište o fizičkom izgledu?

[Istaknuti tekst na 69. strani]

Dugo su mi se drugi rugali da imam buljave oči. Naučila sam da se smejem na svoj račun, ali i da budem sigurna u svoju ličnost i svoje jake strane. Pomirila sam se sa svojim izgledom i prihvatila sebe‘‘(Andrea)

[Slika na 68. strani]

Slika o sebi može biti poput odraza u iskrivljenom ogledalu